20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
所以潘琦往往会让患者在看病的前三天记录自己的膳食日记,写清楚早饭、午饭、晚饭以及加餐都吃了些什么,方便她了解患者饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的占比,推算出患者每公斤消耗的热量。再根据患者的身高算出他们的理想体重,结合患者的工作量算出每顿饭需要消耗的标准热量值。有些人(能消耗的热量与需要消耗的...
上海试点含糖饮料“分级” 你爱喝的“快乐水”拿到A了吗?
在上海读书的奶茶爱好者博文(化名)告诉潮新闻记者,分级标识试行后,打开某奶茶品牌的小程序点单页面,可以用它自带的健康计算器对GI值、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等进行计算。而点进饮品详情,在图片的右上角就可以看到该饮品的营养选择等级,更加直观和简洁。“大部分都是B和C,只有纯茶是A。博文在某奶...
茶叶碳水化合物含量多少合适?影响口感与健的关键因素
茶叶含有少量的碳水化合物,其中红茶的碳水化合物含量相对较高,一般约为2克右。尽管碳水化合物含量不高,但红茶作为一种健的饮品,能够提供一定的营养,并且有助于促进肠道健和消化。普洱茶叶含有多少糖分普洱茶叶含有多少糖分?专家揭秘茶叶糖分含量的秘密茶,作为世界上最古老的饮品之一,有着悠久的溶于历和广泛的问题...
国内试水含糖饮料“分级”,饮料标签上的门道你会看吗?
对于面包一类的食物,碳水化合物那一栏中可能包括淀粉类,也包括添加的白砂糖,有些成分表会分开表示;对于饮料,其中的碳水化合物就主要是添加糖了,想要计算能量大卡,就以糖分的克数乘以4,即为每天摄入的糖的卡数。”牛奶作为一种特殊的饮品,其中的乳糖又该如何分类?高波解释,“计算添加糖的时候,我们一般不...
为含糖饮料“分级”,读懂“营养标签”
对于面包一类的食物,碳水化合物那一栏中可能包括淀粉类,也包括添加的白砂糖,有些成分表会分开标示;对于饮料,其中的碳水化合物就主要是添加糖了,想要计算能量大卡,就以糖分的克数乘以4,即为每天摄入的糖的卡数。”高波说。牛奶作为一种特殊的饮品,其中的乳糖又该如何分类?高波解释,“计算添加糖的时候,我们一般不...
业界新秀无糖茶,真的“0糖0卡”吗?
实际上,能量系数只是一种参照,减肥群体对“0卡”“低卡”的追求,并不能完全诉诸对产品的热量计算(www.e993.com)2024年9月7日。山东省食品药品检验研究院高级工程师田洪芸在研究中指出,虽然GB28050-2011标准对糖醇的能量系数做出了特殊规定,但GB28050-2011标准中碳水化合物含量的计算方法无法将“糖”和“糖醇”进行区分。“对于部分糖醇含...
如何综合判断食品中的碳水化合物含量高低
供给能量。1g=4kcal;健康人每日所需能量中,碳水化合物提供55%-65%能量;糖原:碳水化合物在肝脏和肌肉中的储存形式,机体需要时,分解为葡萄糖提供能量;心脏所需能量:磷酸葡萄糖和糖原;脑组织:几乎全部由葡萄糖供给。构成机体组织。糖蛋白、核酸、糖脂等都有糖参与组成。糖蛋白是抗体、某些激素和酶的组成成分;核糖...
这种物质会增加癌症风险,就藏在你天天喝的饮料里
对于饮料而言,营养成分表中碳水化合物一般代表着添加糖含量。观察100毫升饮品中碳水化合物的含量,可以推算出喝下该饮料的添加糖实际摄入量。而后,我们可以和每日添加糖的摄入量25克进行比较,确定是否选择此饮料。4.学习自制健康饮品自制饮品可以更好控制含糖量。如果喜欢甜味,可以直接加入水果块,比如雪梨、葡萄...
关于肥胖与减肥,看这一篇文章就够了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
地中海式饮食是公认的健康饮食。坚持地中海饮食除了适度减肥外,还能降低患心脏病的风险。地中海饮食主要以植物性食物为基础,饮食内容以水果、蔬菜、豆类、坚果、全谷物、海鲜和健康食油(如橄榄油)为主,尽量少吃、不吃含糖食品和饮料以及精加工食物。低脂饮食和低碳水化合物饮食(包括生酮饮食)都是减少总热量的有效方...
水果越甜越升血糖?其实得这样吃,血糖不高享美味!
举个明显的例子吧!平常吃的大米,不怎么甜吧?可是它含糖量有75%!相反,我们觉得很甜的西瓜,含糖量才5%!最甜的西瓜也就13%左右。甜味和含糖量有着什么样的关系营养学角度说的“糖”是指碳水化合物(说到碳水化合物,大家应该都知道米饭碳水化合物含量高的),含糖量也就是指食物碳水化合物的总和。