怎么判断肥胖?什么原因引起的肥胖?肥胖对身体有哪些影响?|腰围|...
体重指数(BMI)BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。根据中国的标准,BMI的分类如下:BMI<18.5kg/m??:体重过轻18.5≤BMI<24kg/m??:正常体重24≤BMI<28kg/m??:超重BMI≥28kg/m??:肥胖BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)/身高??(m??)正常范围:18.5-2...
1公斤脂肪需要多少时间能减掉?
如果你从今天开始少吃一碗米饭,需要35天才能减少7700大卡的热量摄入,那么35天你才能减掉1kg的纯脂肪。如果你每天坚持跑步1小时,至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入,那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动,至少需要8天能减掉1公斤的脂肪。所以那些一个星期饿瘦好几斤的人为什么...
吓人!新闻25岁女生减肥减出重度脂肪肝!半年减多少才不算多?
脂肪肝是指肝细胞内含有过多的脂肪,超过正常脂肪的5%以上。在普通人的体内,肝细胞中只有很少量的脂肪,但在脂肪肝患者中,肝脏脂肪已经严重堆积在细胞内,导致肝脏疲劳、功能下降,严重的甚至会引起肝衰竭。而脂肪肝患者最常见的症状是肝区隐痛和疲劳感。二、脂肪肝的成因脂肪肝的主要成因是高脂肪、高糖分的饮食...
身材焦虑只想对标女明星?医生:捏住腹部脂肪4-5厘米都不算胖
陈志兵列举了两个方法,“可以测一下自己的BMI(身体质量指数),在18-24范围内都很正常,另外,关于皮下脂肪你还可以用手捏一捏。”陈志兵将拇指和食指微曲,在自己的腹部比了比。“一般腹部皮下脂肪厚度为1-2厘米左右,你这样捏起来,其实是双层,加上皮肤厚度,所以测出来4-5厘米左右厚度的脂肪,都是正常的”。而关...
别再推迟宝宝吃肉时间了,一天吃多少肉才算够?
(3)饱和脂肪对成人而言,不宜食用过多的饱和脂肪,但是两岁以前宝宝的饮食中,不可缺少饱和脂肪,在宝宝辅食中,需要添加丰富的饱和脂肪。富含饱和脂肪的食物主要有肉、禽类、全脂乳制品、蛋等。添加肉类辅食的时间《中国居民膳食指南(2022)》指出,在宝宝满6月龄(出生180天后),即要添加辅食。当宝宝达到了添加辅食...
怎样才算肥胖(如何判断是否肥胖)
皮下脂肪厚度是另一个判断肥胖的方法(www.e993.com)2024年9月16日。男性的腹部皮下脂肪厚度应该小于2厘米,女性的腹部皮下脂肪厚度应该小于3厘米。如果超过这个标准,就可能存在肥胖问题。4.身体组成身体组成也是一个重要的判断方法。一般来说,身体中的肌肉和骨骼应该占大部分,而脂肪应该占小部分。如果身体中的脂肪含量过高,就可能存在肥胖问题...
肥胖真有“神药”?临床医生:没有一劳永逸的减肥药
怎样才算肥胖?澎湃科技:作为医生,你理解的肥胖是什么?李小英(复旦大学附属中山医院内分泌科主任):老百姓通常讲的肥胖,是指体重超过正常范围。目前衡量体重最常用的指标是BMI(身体质量指数),它的计算方式是体重(公斤)除以身高(米)的平方。BMI之所以常用,是因为比较容易获得,只需要测量身高和体重。
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:代餐食品最明显的特征是低能量、低碳水化合物、低脂肪。我们正常吃一日三餐,平均每餐会摄入500~1000千卡的能量,而每份代餐食品的能量大约为200千卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代,而且每餐只吃一餐份的代餐食品,那么我们每天大概只摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态,确实能帮我们控制体...
孩子“白白胖胖是福气” 算算你家孩子超重了没
肥胖儿童是脂肪肝的高危人群。如果孩子的体重指数(BMI)[BMI=体重÷身高的平方,体重单位:千克;身高单位:米]达到肥胖标准(肥胖标准请参照下图),请重视肝脏体检,可早期发现脂肪肝。儿童脂肪肝经过调整饮食、改善生活习惯、减重及积极的药物治疗是可以逆转的。但如果任由其发展,患有脂肪肝的儿童进入成年期后,30...
“肥胖”伤肾知多少
首先,到底多胖才算胖?目前常用的体重指数(bodymassindex)简称BMI,具体计算方法是以体重(千克,kg)除以身高(米,m)的平方。研究表明,大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性,能较好地反映机体的肥胖程度。WHO(世界卫生组织)将成人体重指数(BMI)≥25kg/m2定义为超重,BMI≥30kg/m2...