一个人一天需要摄入多少蛋白质?
3.按能量计算:每天蛋白质的摄入量应占每天总摄入能量的10%~15%。如果每日摄入总能量2000kcal,那么每天摄入蛋白质的量建议在50-75克之间。4.特殊需求:运动员或进行重度体力活动的人可能需要更多的蛋白质,每公斤体重可能需要1.2~2.0克甚至更高。5.孕妇和哺乳期妇女:需要跟随孕周适量增加蛋白质摄入量,以支...
“蛋白质含量”成为食品营养选购重点,康比特蛋白粉表现亮眼
能成为消费者眼中的“热门选手”,首先,它在成分上采用了单一乳清蛋白为原料,浓缩乳清蛋白的添加量在90%以上,让整体的蛋白含量高达75%,独特的制作工艺又严格控制了脂肪含量,脂肪低至0.8%,由此可以看出一桶简单的蛋白粉其富含纯纯的优质蛋白量非常不简单。其次,好的蛋白要想喝得下去,口感也是至关重要的。多数消费者...
湾财观进博|从低温鲜奶到常温奶,牛奶蛋白质含量卷出新高度
南都湾财社记者走访时注意到,常温奶蛋白质含量高逐渐成为常态,例如伊利展出的新西兰原装进口金典纯机奶,其蛋白质含量达到4.0g/100ml;全球乳业巨头恒天然,旗下牛奶品牌安佳就加入了“高蛋白”的竞争,今年进博会上,恒天然“一口气”推出上市的7款新品中,其中一款是蛋白质含量达到4.4g/100ml的高蛋白纯牛奶。进博会上...
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
食物蛋白质中,如果有一种或几种必需氨基酸含量较低,就会导致其他氨基酸在人体内不能被充分利用而浪费,这种食物的“实际”营养价值就降低了,蛋白质利用率较低。因此,如果食物蛋白质的氨基酸模式(即必需氨基酸的比例)越接近人体蛋白质的氨基酸模式,这种蛋白质就越容易被人体吸收利用,蛋白质利用率越高,可被称为优质蛋...
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质 | 吃出健康来
一般来说,成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克,成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群,蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于肾功能异常的人,过量补充蛋白质会给肾脏造成负担,导致病情加重。
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
研究发现,鱼肉中富含大量的蛋白质,而且脂肪含量比较少,符合我们所说的好蛋白质的范围(www.e993.com)2024年7月25日。如若平日里经常吃,不仅不会增加肥胖的概率,同时还能补充人体所需的营养,进而达到提高人体抵抗力的效果。2.吃熟鸡蛋同样的,煮熟之后的鸡蛋中含有的也是典型的优质蛋白,很容易被人体所吸收,不过提醒大家,煮鸡蛋时一定要完全煮熟...
怎样挑选适合自己的蛋白质粉?汤臣倍健蛋白质粉怎么样?
值得一提的是,汤臣倍健蛋白质粉通过科学配比,更易被人体吸收,也无需担心蛋白质摄入过量的问题。经动物实验表明,汤臣倍健蛋白质粉蛋白含量达80%,利用率可达90%以上。综合以上几个方面来看,通过汤臣倍健蛋白质粉来补充蛋白质确实不错的选择。除了按需、按量补充汤臣倍健蛋白质粉以外,日常还可以通过改善饮食结构来为自身补...
江苏省农业科学院魏瑞成研究员等:高邮鸭蛋特征品质指标分析
依据美国农业部分级标准,高邮鸭蛋定为AA级(哈夫单位不小于72)。蛋白高度以高邮鸭蛋最高,为8.17mm,显著高于其他5种鸭蛋,分别高22.31%、35.04%、95.92%、74.57%、68.45%,表明高邮鸭蛋蛋白质量高于其他几种。蛋黄指数体现的是蛋黄在整蛋中的占比,本研究中高邮鸭蛋最高,为0.44,显著高于其他5种鸭蛋(P<0.05)。
蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA
其次,营养成分表是决定蛋白粉哪个品牌好的关键。营养成分表中可以看出蛋白粉所含营养素的占比。比如标示每100g含蛋白质80g,就代表蛋白质的占比为80%。一般来说,市面上蛋白粉中蛋白质含量能达到80%占比就相当“优秀”了,如果蛋白粉中还有额外的维生素及矿物质添加,营养也会更加均衡。
深度| 巨子生物:重组胶原龙头,赛道公司强势能共驱成长
类型上,目前已经被证实有28种不同类型的胶原蛋白(I型~XXVIII型)。I、II和III型胶原蛋白最为常见,成人体内I型胶原蛋白含量最丰富,约占人体胶原蛋白总量的80%-90%,其次为III型胶原蛋白,婴儿体内III型胶原蛋白含量最高,随年龄增长而逐渐减少。皮肤中胶原蛋白的主要类型为I型、III型,分别起到结构支撑和保持皮肤弹性...