孩子要不要补锌?儿科医生:只有这一种情况可能需要

补锌很少会出现毒性反应,摄入高达推荐每日摄入量10倍的锌也不会出现症状。所以在治疗急性或持续性腹泻时,短期(10-14天)给儿童大剂量补锌是安全的。有研究表明除饮食中锌的摄入量以外,每日对婴儿和儿童提供21mg锌没有显著影响体内铜和铁的状态。表5常用补锌药物的比较成人可耐受最高达100mg/天的锌,但长期...

成人为什么要补锌呢?营养师一席话,解开多年的疑惑。

2、补锌片。最早使用的补锌药物是硫酸锌,但是由于对胃肠粘膜有刺激性而引起恶心、呕吐等副作用,基本已经退出补锌市场;目前最流行的是锌硒蛋白、粉,活性高,容易被人体吸收,对人体肠胃没有刺激性作用。温馨提醒:成人补锌时间最好是选择在中餐和晚餐之间,很多人都是饭后补锌,往往会影响到补锌的效果。

实话石说 |“神奇元素”锌,多乎哉,亦不能多矣 (下篇)如何正确补锌?

后天缺锌的儿童每天应摄入0.5～1mg/kg的元素锌,疗程一般为3～4个月,且可以延长至6个月。补锌,多多益善?据统计,目前全世界约有9.4%的儿童服用锌补充剂。人们也逐渐养成了服用锌补充剂的习惯,那补锌是否多多益善呢?答案是明确的:No!(图源网络,侵删)诚然,锌是一种基本的微量营养素,但同时一旦过量也会是...

年过半百的人,要多补点“锌”了,尤其要多吃这3种高锌食物

在世界卫生组织(WHO)、中国营养学会所推荐的男性一天内补锌量为12.5mg,女性一天内补硒量为7.5mg。对于过了45岁以上的男性,要多补锌,尤其这几种常见的高锌食物。生蚝:每百克生蚝的锌含量为71.2mg,对于在夏天没食欲,或者近期因为过于繁重的工作,没有食欲的人都可以适量吃点生蚝,其中丰富的锌元素有促进食欲的作用。

五种每日坚果PK!哪种果干种类多?哪种最适合孕妇吃?

夏威夷果:补能量坚果,但因脂肪含量较高,需控制每天食用量,建议5个以内为宜。南瓜子:补锌果干,有利于胎儿大脑发育,但也不能吃太多,建议每天一小把为宜。蔓越莓干:补Vc果干,有利于美肤养颜,但也不能吃太多,建议每天28~50g为宜。黑加仑干:补花青素果干,有利于胎儿视网膜发育,但不能吃太多,每天建议30~40g为宜...

能减肥、可祛痘?盲目补锌有风险

“药物和毒物仅存在用量的差异，通常情况下，人体内的锌含量正常或略偏低是无毒的，但是过度补锌会危害人体健康(www.e993.com)2024年11月25日。”王风华介绍，《中国居民膳食锌参考摄入量》推荐成年男性每日需要量为12.5毫克，成年女性7.5毫克。而人体可耐受的最高剂量，即人体摄入锌元素不会引起相关副作用的最高剂量为40毫克每日。“一般成人一次...

成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023)

Ran等[172]荟萃分析(基于我国人群10项RCT研究)结果显示:对于缓解感冒症状,应用VC联合抗病毒药优于单用抗病毒药。但这些研究存在一定偏倚,需要高质量研究才能得出肯定结论。2022年韩国一项DB-RCT研究显示:VC可预防军事训练中新兵感冒,每天补充VC6g(与不额外补充比较),可降低感冒风险(RR=0.8)[173]。

这6种营养素国人普遍缺乏!照着吃可以补回来!

更建议选择维生素D制剂,一般人群每天补充10微克(400IU)就可以。65岁以上老人可补充15微克/天。6膳食纤维根据《中国居民膳食指南营养素参考摄入量2013版》中的建议,我国成年人每天应当摄入25~30克膳食纤维。而《中国居民膳食纤维摄入白皮书》中显示:我国成人膳食纤维的摄入量普遍不足,并且呈现下降趋势。人均膳食纤...

入秋后不能乱补,这四种食物给孩子补充身体,比“秋膘”更有营养

黑木耳是补铁非常厉害的食物,每100g晒干的黑木耳中,含有97mg的铁,比其他食物中都多。3.牡蛎(补锌)除了要给孩子补充钙铁,锌元素是维持人体代谢平衡的重要元素。家长们应该了解,小朋友缺锌,一般会出现生长比较缓慢、食欲下降以及对营养吸收性较差等情况。如果孩子出现这种情况,可以让孩子吃几口牡蛎。

春季饮食最宜“少酸多甘” 儿童多喝骨头汤

第五招,饮食补锌。海产品如紫菜、海带,含有丰富的锌,每周可进食1-2次。儿童篇:春天“蹿个头”多喝骨头汤采访专家:南京市儿童医院儿童保健科李晓南主任医师世界卫生组织资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季,而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖,日照时间增长,自然也就促进了营养...