叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

另外，研究中，是基于小鼠体重进行的高剂量叶酸补充。如果换成60kg的人，相当于一天要摄入1200mg的叶酸。实际上，根据2010~2012年中国居民膳食维生素摄入状况的研究显示，我国居民每天的叶酸平均摄入量为180.9μg（不到0.2mg）。在正常饮食或补充叶酸的情况下，不可能达到这么极端的情况。图源自《2010~...

叶酸、铁剂、钙剂、DHA...孕前和孕期到底怎么补?快来看看最新专家...

无高危因素的妇女:建议从妊娠前3个月开始至妊娠满3个月,每日补充叶酸0.4～0.8mg。可选择含叶酸、维生素B12及铁的复合维生素补充剂。既往存在胎儿神经管畸形(NTD)妊娠史的妇女:建议至少从妊娠前1个月开始补充叶酸4mg/d(因国内剂型原因,可补充5mg/d),至妊娠满3个月。叶酸缺乏相关的出...

都说孕期要补叶酸,你知道叶酸怎么补更科学吗?

至少需要服用3个月;每日服用4mg叶酸,需要服用1个月以上;每日服用0.8mg叶酸,需要服用1个月以上,所以中国优生科学协会2023年发表《备孕保健专家共识2023》建议孕前3个月开始每日补充0.4mg合成叶酸,或含0.8mg叶酸的复合维生素,直到妊娠12周。

想要宝宝长得好,孕期叶酸补充要精准

广州医科大学附属第二医院产科陈敦金教授指出:女性应从孕前三个月至哺乳期持续补充叶酸,每日建议摄入400微克至800微克,确保体内叶酸水平保持在理想状态。长期叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷,而科学的叶酸补充不仅能防止这些问题的发生,还能降低妊娠高血压、早产等风险。因此,叶酸补充应贯穿整个孕期,而不仅限于备孕及孕早...

怀孕补充叶酸,到底要补到什么时候?

其实,补充叶酸的获益颇多,但很多人并不知道而且也存在担忧。认为一直补充也对身体不好,但其实这个担忧是没有必要的,其一是因为孕期不论孕妇还是宝宝都需要充足的营养且需求大;其二是,叶酸是水溶性的维生素在体内很快就会代谢,体内蓄积的风险不大;其三是,选用小剂量即0.4mg/d的叶酸补充足以。

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

所以常规建议叶酸的补充至少要补到孕12周,即怀孕后的最初三个月(www.e993.com)2024年12月19日。还有,除了有充分研究证实补充叶酸对宝宝神经系统的形成和发育有好处以外,也有一些研究表明孕期补充叶酸对预防其他畸形也可能有好处,比如预防唇腭裂和先天性心脏病。所以现在的医学界共识是:...

搞不明白这 1 点,我劝你别随便补叶酸!

①孕前至少3个月开始每日补充0.4mg叶酸,并持续至整个孕期和哺乳期[10]。②除了吃叶酸补充剂,也要注重饮食中叶酸的摄入,比如豆制品、深色蔬菜等。③注重饮食均衡,不同的营养素对身体的帮助都不同。如维生素D可促进钙的吸收、维生素B12有助于红细胞形成、维生素C有助于维持骨骼牙龈的健康...

预防先心病,叶酸怎么补?

1.健康备孕妇女:建议从孕前至少1个月开始补充叶酸,每日补充剂量0.4mg或者0.8mg,并在孕早期持续使用。2.若孕妈妈既往有神经管缺陷妊娠史、或孕妈孕爸本身患有神经管缺陷:建议从孕前3个月开始,每日补充4mg叶酸,并持续个孕早期,而后将剂量降至0.4mg/d继续维持。

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

时间:备孕及整个孕期+哺乳期,建议食补+补剂。方法:每天服用时间需要与钙片错开2个小时以上,最好上午补充铁剂,晚上补充钙片。五、钙片作用:满足孕期和哺乳期对钙的额外需求。时间:孕12周至整个孕期+哺乳期,优先食补,如牛奶、豆制品;无法通过食补满足需求再补充钙片。

关于孕期保健,很多人不知道的事

与此同时,研究进一步证明,与每天增补单一叶酸0.4mg相比,每天服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂可以更快达到预防神经管畸形的阈浓度,并其他出生缺陷风险。因此推荐计划怀孕时补充多元营养素预防出生缺陷更全面有效[7]。支持四川大学华西第二医院开展的“妊娠期补充复合维生素与妊娠结局的回顾性队列研究”则显示,与妊娠期...