孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了
孙颖莎在训练房上跑步机的配速被拍到,可以看到,配速达到了14.5,还有坡度。简直吓人,因为太快了。网友看完后也纷纷吐槽,我最快也就配速7.0,莎莎这速度是我的两倍多啊!实际上,我们从很多训练细节都可以看到,孙颖莎的训练都是高强度的。这也是为什么,莎莎被誉为女乒男子化打法第一人,她的身体条件、反应速度以及出...
疯狂!从半马到100公里 6人破8项跑步机世界纪录
50公里后,他感觉好了一些,在45英里(约72公里)时,他意识到自己必须加快脚步,在最后15英里(约24公里)时,他的速度达到了超世界纪录的配速,最终他以6小时39分25秒的成绩打破了100公里跑步机世界记录,这一成绩比之前的世界纪录快了1分10秒。ReneeMetivier一口气打破了三项女子跑步机世界纪录比赛开始后,Metivier...
业余跑者“平均配速”揭秘:你超越了多少人?
尤其是,在10公里跑中实现每公里6分钟的配速,意味着跑者能在相对较快的速度下保持较长时间的跑步,这在竞赛和个人挑战中都非常有价值。首先,达到这一配速需要强大的心肺能力。心肺耐力是跑步的基础,可以帮助运动员在训练期间有效地氧合血液,提供持续的能量输出。其次,肌肉的耐力和力量也同样重要,特别是腿部肌肉。...
中国有多少人能在1小时内跑完10公里?
对于热爱跑步的人来说,将10公里的配速提升到6分钟内,需要经过适度的练习,通常要花1至3个月的时间。不过,每个人接触运动的起点各异,有的人从小便对跑步充满热爱,有的人则是在中年甚至更大年纪才发现跑步的乐趣。每个人投入的时间、热劲和心态各不同,因此带来的结果当然也会有所不同。对初跑者来说,可能需要...
颠覆传统跑步方式 让运动更科学!舒华I5智能跑步机全新上市
如果跑步机能像专属“配速员”一般,可根据个人运动的状况及实时心率情况自动调节速度、坡度,会不会觉得在跑步机上跑步也是一件很酷的事情。舒华体育最新发布的行业首款运动处方系统跑步机——I5智能跑步机,就能体验到这么“酷”的事儿。6月26日,舒华I5智能跑步机全新上市,该款跑步机凭借其运动处方功能和创新性设计...
又是一年梅雨季,湿热多雨天气到底应该如何跑步
比如在16℃时,你的跑步配速可能会从原本的5分钟每公里,增加至5分8秒每公里到5分10秒每公里之间;而当温度升高至27℃时,身体相同舒适度的情况下,一般配速会减慢12%至15%,变为5分40秒每公里(www.e993.com)2024年10月12日。在湿热的梅雨季,跑者也应该适当降低15%左右的配速,这样能够让身体和心脏更加舒适地运作。
提升深度呼吸有法让你跑步顺畅减少气喘!
从10分钟等总运行时间开始,每隔一周逐渐增加两分钟。当你在20分钟时,将运行时间从一分钟延长到两分钟。然后新的程序以更新的速度跑两分钟,慢跑或步行一分钟,快两分钟,轻松一分钟等等。逐渐将运行间隔时间增加到三分钟,然后是四分钟,然后是五分钟。当你保持较快的配速五分钟,然后恢复一分钟时,你可以选择保持此...
【紫牛头条】又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破...
她每个月维持500公里左右的跑步量,没有比赛的时候,基本上一个星期跑6天,每次早上5:00出门跑步,里程一般在10到30公里,其中会有3到4次有氧跑,还会进行马拉松配速跑和部分间歇跑。如果有比赛,她会在前一天和比赛后一天休息,然后再根据体能状况调节跑动时间。
2:57:25!跑步机50公里世界纪录被刷新 配速3分33
2:57:25!跑步机50公里世界纪录被刷新配速3分33据外媒报道,当地时间2月27日,德国人弗洛里安·纽施万德(FlorianNeuschwander)在奥地利塔尔高的红牛中心,以2:57:25在跑步机上完成50公里,平均配速3分33秒/公里。38岁的他也因此刷新了美国选手门多萨(MarioMendoza)上个月在俄勒冈刚刚创下的2:59:03的世界...
从10公里配速7分到全马配速3分38,他折腾了9 年
从不跑步到10公里跑进60分恰巧那两年,电视剧《李小龙传奇》还在一些地方台上映,我了解到他平时很爱跑步,据说每天10公里,于是当年的十一月份,我在跑步机上跑了自己的第一个9公里,用了将近70分钟。之后,我每周都会跑两三次,每次9到10公里,没有跑量和配速的概念,现在看来,大约每次都是六分多的配速,尽力跑。