10公里的平均配速达到多少算合格?你能达标吗?

有跑友暑假的跑团活动,平均成绩也做过粗略的估算:大概男性的平均配速是5分50秒,女性的平均配速是6分30秒。记住,咱们跑步又不是为了跟别人比,而是为了自己的身心健康嘛。比如说我有个朋友小李,刚开始跑步的时候,10公里跑了将近两个小时,配速都快12分钟/公里了。但他不气馁,坚持锻炼,慢慢地,他的配速提...

南宁马拉松Vlog|7分半配速的“菜鸟”跑21.0975公里是什么体验?12...

南宁马拉松Vlog|7分半配速的“菜鸟”跑21.0975公里是什么体验?12月3日,第十五届南宁马拉...2023-12-0513:32:35广西早报网广西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败广西早报网296粉丝全国重点新闻媒体00:09被奶奶带大真的很幸福!中华...

跑10公里,大众跑者的平均配速是多少?

在大众跑者中,10公里的完赛时间通常在40到60分钟之间。具体的配速因性别和年龄有所不同,这些数据为跑者提供了一个衡量自身水平的参考标准。男性跑者在完成10公里的比赛时,各个年龄段的平均配速均高于女性跑者。这种差异主要是由于生理和体能上的差异,这在大众跑者中十分常见。年龄也是影响配速的一个重要因素。...

连续跑步12小时,配速4分41秒/公里,这是什么体验?

连续跑步12小时,配速4分41秒/公里,这是什么体验?连续跑12个小时,你能一次性跑多远?27岁的芬兰女博士后萨图,用平均4分41秒的配速连续跑了12个小时,狂飙出了153.6公里,打破了女子12小时连续跑的世界纪录。6年前才开始玩超马的萨图,平时的身份可不是什么职业运动员。在芬兰一所大学担任研究员的她,是可再生能...

配速342他狂奔100公里 只差12秒破世界纪录

遗憾!配速342,他狂奔100公里,只差12秒破世界纪录美国当地时间1月23日早7时,北京时间1月23日22时,CarbonX2100公里挑战赛,在亚利桑那州凤凰城正式鸣枪开跑。(图片来源▲@HokaOneOne霍咖)此次挑战赛,共有19名来自世界各地的HOKA精英运动员,向100公里世界纪录发起冲击,其中男子13人,女子6人。

跪了!12岁小姑娘5公里16:27打破世界纪录,平均配速3分18秒

我100米15秒五公里就是50个一百米15*50是750秒也就是12.5分(www.e993.com)2024年11月16日。16:27不是是个人就行。2021-06-29回复5郁凡繁一直用巅峰速度跑我能13分钟2021-06-29回复赞不要昵称不行RUTa6欧洲人的12岁相当于亚洲人的15.6岁。2021-06-29回复5森玩游戏中东,印度?2021-06-29回复...

又一世界纪录诞生!12岁女孩5公里跑出16分40秒,配速320

12岁跑出这个成绩,你跑得过吗?撰文/eto编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室北爱尔兰12岁女孩5公里跑出16分40秒4月25日,在北爱尔兰贝尔法斯特皇家赛马场举办的一场跑步比赛中,一位名叫埃默·麦基(EmerMcKee)的女孩5公里路跑用时16分40秒,这一惊人的路跑成绩,可能是未经认证的12岁女孩5公里世界纪录。

女孩创造12岁跑5公里世界纪录 配速3分20秒

女孩创造12岁跑5公里世界纪录配速3分20秒当地时间4月25日，一位名叫EmerMcKee的12岁女孩用时16分40秒完成了5000米跑（配速3分20秒），打破了12岁5000米跑的世界纪录。在当天的比赛中EmerMcKee是跑的最快的女运动员，总成绩排名21。上周末，EmerMcKee在5公里的比赛中跑出16分40秒的成绩，打破了4年...

平均配速4分13秒/公里!百英里12小时超马纪录双双告破

4月24日,立陶宛超马运动员AleksandrSorokin在英格兰CenturionRunningTrack100miles的比赛中打破两项超马世界纪录。他不仅刷新了100英里世界纪录,用时11小时14分56秒;而且12小时完成170.309公里(平均配速4分13秒/公里)创造新的超马世界纪录!打开网易新闻查看精彩图片...

最新10公里平均配速表,跑进这时间内的都是大神!

男性平均配速每公里约5分35秒内;女性平均配速每公里约6分12秒内;初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别,勤于练习的严肃跑者每公里配速平均4分20秒;休闲跑者则在6分12秒到8分41秒之间。这里必须提一下,在10公里比赛中保持稳定的配速,留一些力气给后段使用,以防体力耗尽。