11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

【健康科普】这些食品安全知识你了解吗?

一、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不能购买三无产品。二、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品,若蛋白质类食品发粘,油脂类食品有“哈喇...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

殊不知,有些在我们固有认知中一直是“健康食品”的食物,压根没有那么健康,甚至还可能越吃越伤身,吃到最后反而是坑钱又伤身,而第一个很多人就吃过!一、骨头汤很多人都觉得骨头汤是健康食物,经常喝骨头汤不仅能补钙,而且还能让儿童长高,让中老年人疏松的骨头变硬。事实上,有研究就显示,哪怕是熬得时间足够...

主食怎么吃才健康(知食点)

“主食,顾名思义就是主要的食物,是我们饮食的基础。”吴佳介绍,在中国,主食一般指谷类食物,也称为粮食,最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品,如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外,杂豆类食物和薯类食物也应算作主食,如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。众所周知...

健康与美味的误区:科学家揭示食物选择背后的心理偏见

第一个实验的结果表明,当参与者看到更多不健康且美味的食物时,他们会更强烈地将不健康食物与美味联系在一起,而当他们看到健康且美味的食物时,这种联系就较弱。第二个实验是在线进行的,通过TALK在线访问小组招募了209名参与者,按年龄、性别和地区代表德国人口。参与者的平均年龄为45岁,其中49%是女性。

养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

针对处暑的六种推荐食物包括:-梨,因其生津润肺的特性,适合煮水或蒸食,尤其适合体弱者(www.e993.com)2024年11月13日。-莲藕,性寒,能清热生津,促进消化,可多样烹饪,营养丰富。-百合,能够缓解咳嗽和皮肤干燥,常用于煮粥或甜品,有助于润肺安神。-银耳,滋阴润肺效果显著,常与红枣、枸杞等同煮,是理想的秋日滋养品。-南瓜,富含多种...

揭秘!胡萝卜那些不为人知的健康真相!

3.每天吃多少?每人每天应该均衡地摄入10毫克天然胡萝卜素,相当于1根~2根胡萝卜。如果每天能吃1根胡萝卜,长期坚持对身体会有一定的好处。05胡萝卜不为人知的秘密胡萝卜其实不是萝卜!实际上,胡萝卜和我们常吃的萝卜没有直接联系。白萝卜、青萝卜等属于萝卜属的大家族,为十字花科。胡萝卜虽然和萝卜比较像...

当心!这些减肥食物越吃越胖

几乎所有国家的膳食指南都推荐吃豆制品,在很多人看来豆制品也是健康食物,热量肯定不高。但是豆制品的种类太多了,有些豆制品堪称热量炸弹。6、北豆腐又叫老豆腐,是豆腐中热量最高的,大约116大卡/100克,等同于米饭。7、豆腐干,本是营养佳品,然而额外添加一些油和糖,做成零食,那热量可就很高了,额外的调味料们可...

粥喝多了居然会伤胃!小米粥怎么喝才更健康?

小米粥怎么喝才更健康?在中国,有一种谷物,凭借其细腻的口感和丰富的营养,一直备受推崇,那就是被誉为“谷中之宝”的小米。它不仅在我国的饮食文化中占有重要地位,还被认为是中国传统养生的瑰宝之一。小米营养知多少?“多吃粗粮”这句话没少听吧,可是大部分的粗粮都质地偏硬,对于牙口不好或者身体...

315曝光的5种品牌“黑名单”!为家人的健康负责,再便宜也别买了

三、茶百道:茶百道频繁更改食品有效期标签,过效期继续使用,晚上督导不来门店之后就不再打印食材有效期标签。小编点评:茶百道小编也是喝过不少了,看着这个也是心有余悸呀,这么下去,多少人的健康要出问题呀,更改食品效期标签,过效期继续使用这样的做法真的很气愤的。照商家这么做下去,那不是永远都有最新鲜日期了吗...