3组数据算出你的体脂率#睡个好觉享受开挂人生# #全民营养提升计划...
3组数据算出你的体脂率#睡个好觉享受开挂人生##全民营养提升计划##健闻登顶计划#南京营养师宋...2024-04-2511:47:13注册营养师宋兵兵北京举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频8月18日发布,巴黎奥运会单人跳水比赛夺冠,全红婵坦言两届金牌都自己...
1公斤脂肪需要多少时间能减掉?
身体燃烧脂肪的比例与身体脂肪率成正比,体脂率越高,烧脂越多;体脂率越低,烧脂越少。举例,在同样于一星期净卡路里摄取量为-3500卡路里的情况下,一名体脂率达30%的男士差不多能减掉1磅脂肪,而一名体脂率8%的男士可能只可以减掉0.6磅脂肪,同时流失肌肉。(越胖越容易减)1磅脂肪=3500卡路里;1磅肌肉=600卡路里。
看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!
体脂率和腰臀脂肪比的计算都很简单,前者为脂肪的重量占据人体总体重的百分比,后者为腰部脂肪含量与臀部脂肪含量的比值,这一比值虽然不能直接替代腰臀比测量(WHR),但与腰臀比一样也有着类似的参考价值(一般而言脂肪含量与腰围/臀围呈正比)。相比BMI,体脂率与腰臀比都是更好的反映身体健康与肥胖程度的指标,我们...
体脂率是标准的身材指标 绿瘦教你如何看懂体脂率
体脂率=(身体脂肪重量÷体重)×100%成年男性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+44.74,身体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪重量÷体重)×100%。体脂率怎么看?女性体脂率各阶段表现:14%以下:身材过瘦或健美运动员竞技状态。15%~20%:理想状态,背肌显露,腹肌...
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
与不含蜂蜜或添加苜蓿蜂蜜、荞麦蜂蜜和橙花蜂蜜的酸奶相比,添加三叶草蜂蜜的酸奶中动物双歧杆菌的存活率明显更高。我没认真看原文,不知道这个研究是不是三叶草蜂蜜厂商赞助的。14.卡姆果改善脂肪肝Cell子刊CellReportsMedicine发表来自加拿大拉瓦尔大学为期12周的随机、双盲、安慰剂对照交叉临床试验(下图前),...
...农业科学院王强研究员等:白藜芦醇对花生油热致异构反式脂肪酸...
式中:Y1为C18:1-9t;Y2为C18:2-9c,12t;Y3为C18:2-9c,12c;Y4为总抗异构率;x1为E;x2为S(www.e993.com)2024年9月16日。结论通过气相色谱结合液相色谱方法,探究白藜芦醇对花生油中反式脂肪酸的抑制作用。花生油中白藜芦醇在120~140℃条件下线性减少,在140~160℃条件下则出现明显的截止效应。花生油中反式脂肪酸随着加热温度升高...
肥胖与否,谁说了算?
儿童青少年2/3脂肪分布在皮下,中老年后人体的脂肪会重新分布,从皮下向内脏分布。一般来说体脂率成年男性比女性低10%左右,体脂率与体育锻炼水平,遗传因素以及热量摄入总量有关。一般认为,成年人理想体脂率为男性6%~15%,女性10~20%。(见下表)体脂率如何测量...
肥胖标准(多胖才算是肥胖)
BMI是一种常用的评估肥胖的方法。它的计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。一般来说,BMI在到之间为正常体重,25到为超重,30或以上为肥胖。然而,BMI并不能准确反映体内脂肪含量,因此对于某些人群(如运动员)可能存在误判。2.体脂率体脂率是指体内脂肪所占的比例。一般来说,男性体脂率在15到25%之间,女性...
吃得少活得久,晚餐和寿命有关?权威研究:晚上饿肚子或可延寿
2、要计算好食用量对于主食摄入,膳食指南推荐,碳水化合物应占50%—65%,脂肪占20%~30%,蛋白质占10—15%。当然根据年龄不同,占比也会有所调整。对于中老年人而言,可适当增加碳水的供能。3、兼顾多样性主食的种类很多,杂粮、薯类、杂豆类等,升糖慢,同时富含蛋白质、微量元素、维生素等,可以作为优先选择的...
肥胖与否,谁说的算?
儿童青少年2/3脂肪分布在皮下,中老年人后人体的脂肪会重新分布,从皮下向内脏分布。一般来说体脂率成年男性比女性低10%左右,体脂率与体育锻炼水平,遗传因素以及热量摄入总量有关。一般认为,成年人理想体脂%为男性6%~15%,女性10~20%。体脂率如何测量