蛋白质的热量以及营养功效

1克碳水化合物含4千卡路里,1克蛋白质含4千卡路里,1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。公式如下:蛋白质产生热量=4千卡(4大卡)/克蛋白质的热量1克蛋白质=16.7kJ(4.0613kcal)热量蛋白质的营养功效1.构造人的身...

【医疗科普】认识人体血脂的组成及其作用

通常人们熟知的人体中的血脂有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。三、血脂对人体利与弊胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇是人体的营养成分,是构成机体细胞和激素的必要成分,也是女性美容所不可缺少的物质,更不能谈“脂”色变。在我们机体中存在的物质,都有其特定的用途,只是以前或现...

补充蛋白肽对人体非常有益,是不可或缺的营养物质!

蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,并在体内不断进行代谢与更新。肽与蛋白质之间的关系要通过氨基酸联系起来,氨基酸是构成蛋白质的基本单位,人体内的蛋白质都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,而肽也是由氨基酸构成。实际...

带“蓝帽”的铅超标螺旋藻

它的蛋白质含量很高,最高能占到干重的70%,组成蛋白质的氨基酸组成也比较接近人体需要;在它所含有的脂肪中,多不饱和脂肪酸的比例很高;它的维生素含量尤其是B族维生素、维生素C、D、E以及类胡萝卜素的含量,矿物质含量也比较丰富。此外,它还含有比较多的色素。因为这些成分对于人体营养都是有意义的,所以人们确实曾经...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

1两煮鸡块要比1两炸鸡块的能量低得多。蔬菜和水果的体积大而能量密度较低,又富含人体必需的维生素和矿物质,以蔬菜和水果替代部分其他食物能给人以饱腹感而不致摄入过多能量。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的15%-20%、60%-65%和25%左右。

20排行榜丨NO.5 人体所需的七大营养素!

6.Minerals矿物质---生命的构造(约占人体的4%-5%)“尘归尘,土归土!”用这句话来描述矿物质最好不过了(www.e993.com)2024年11月3日。当生命离开了生命体,只会剩下“一抔黄土”。水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素会在体内经过复杂的生化反应,其中的碳原子(C)会和氧原子(O)结合变成二氧化碳(CO2),消失在空气中了;氢原子(H)会和...

多项营养指标比对!20款液体奶专业测评!山东省消协发布重磅报告

矿物质在人体中与蛋白质共同起着保持细胞组织渗透压及人体酸碱平衡的重要作用,牛奶中富含钙、磷、钾、锌等元素,这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。20款样品试验结果显示:骆驼奶和水牛纯牛奶矿物质含量居前。1.钙含量在79.5mg/100g-164mg/100g之间。骆驼奶钙含量最高,均值为158mg/100...

老人长寿并非是好事,活多少岁足够了?能达到这个岁数,算有福气

此外,矿物质也有助于保护老年人的身体机能,比如钾元素、omega-3脂肪酸、镁元素等,而且这些矿物质基本上都可以在饮食中获得。2、蛋白质老年人免疫力较差,所以需要补充蛋白质,促进体内能量合成、细胞组织发展。而且补充蛋白质也能减少炎症及关节疼痛等问题,帮助人体进行修复。

主食怎么吃才健康

“主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人体健康方面具有重要作用。每天我们通过碳水化合物摄取的热量应占总能量的50%—65%,不推荐少吃或不吃主食。”吴佳说,虽然蛋白质和脂肪也能为人体提供能量,但是这两种营养素的产能过程都会...

不宜长期服用的5类常用药,或会破坏身体免疫力,很多人都不知道

多补充蛋白质有助于增强免疫力,还能促进肌肉的合成,对抗疲劳,因此饮食上要注意多补充蛋白质。2、睡眠充足睡眠充足有助于恢复精神、解除疲劳,而失眠则可能影响人体免疫力,因此要保证睡眠充足。3、注意补充复合维生素和矿物质人体的免疫健康需要多种维生素、矿物质等来构建,因此一定要注意补充复合维生素和矿物质,尽...