科学实证:餐前饮用低GI酸奶,有利于血糖平稳、降低血糖波动
柳嘉介绍,在研究中,与餐前30分钟饮水对比,餐前30分钟额外摄入0蔗糖酸奶,再食用白面包后引起血糖波动更小,若换为含有蔗糖的安慕希也有同样的效果,表明餐前半小时摄入酸奶,不仅不会引起血糖的额外升高,反而会使餐后血糖降低,更有利于餐后血糖平稳。相关研究也表明:餐前摄入不同的营养素对餐后血糖影响不同...
有的糖友吃饺子后血糖就飙升,饺子到底能不能吃?
一、普通大小饺子12个就有100克面粉了,糖友们一次吃饺子最好不要超过12个。二、吃饺子时蘸点醋,可以延缓碳水化合物的吸收。三、先单独吃些蔬菜,然后再吃饺子,也能延缓碳水化合物(饺子皮)的吸收速度,从而延缓餐后血糖的上升速度。四、饺子皮可以粗细搭配。总结:糖尿病人吃饺子首先要控制数量,其次要增加蔬菜...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...
我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法
运动是控制餐后血糖的有效最省钱的办法了,确实能有效消耗身体脂肪减轻体重,降低胰岛素抵抗;现在餐后血糖控制的很好,我现在体重降到55公斤,瘦了10斤实在太开心了。哦对了,这里我要提醒糖友们,为了防止运动中突发低血糖,我都有提前进食,一般是一袋牛奶或者几颗红枣,或随身带个巧克力或者葡萄糖块,安全第一啊!4.规...
重阳护老 养肺降血糖正当时
每餐应该吃一捧蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等。每天应该吃两只手能够抓住的蔬菜量。这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。
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此外,该血糖仪拥有强大的记忆功能,可存储多达250组数据,并支持AB双组对比,清晰展现血糖变化趋势,帮助用户精准分析餐前餐后、用药前后的血糖波动,为科学调整控糖计划提供有力依据(www.e993.com)2024年10月16日。血糖仪多少钱一个?鱼跃血糖尿酸测试仪GU200一机双测,使用更贴心鉴于不同患者的测糖需求与消费偏好的显著差异,血糖仪的选购标准自然千...
糖尿病血糖到这个数,才不得并发症!
一般而言,空腹血糖应控制在4.4-7.0mmol/L之间,餐后两小时血糖应控制在4.4-10.0mmol/L之间。同时,糖化血红蛋白也应控制在合理范围内。通过综合管理策略的实施,糖尿病患者可以有效降低并发症的风险,提高生活质量。但需要注意的是,血糖控制并非一蹴而就的过程,需要患者长期坚持和积极配合医生的治疗建议。
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
按照标准,如果餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,就可以诊断为糖尿病了。“怎么越控越差了?”医生很疑惑,“再这样下去没有人能保证会不会下次就确诊了。”事实上,在糖前期患者中,很少有人能一下子就摸清楚控制血糖的规律,几乎都会走上一段弯路,不断的试错。在潘琦看来,有些人会在减重的过程中血糖升高,...
吃饭时只需调整一下顺序,可以既控血糖又助减肥?
一般人群每餐吃1~2碗米饭就足够了,尽量要吃得杂一些,不要只吃精米白面。比如燕麦饭、荞麦饭、藜麦饭、青稞饭、鹰嘴豆饭、红豆饭、蒸红薯、蒸土豆、煮玉米等都是不错的选择。由此可见,改变进餐顺序是一种简单、易行、有效,利于糖尿病患者长期血糖控制的方法。
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...