戒烟不成功怎么办?医生:即使戒不了烟,建议尽量做到这几点
李伯,今年60岁,生活在河南。李伯年轻时就开始吸烟,已经有四十多年的烟龄了。他是一名退休的木匠,手艺精湛,在小镇上很受尊敬。李伯的妻子已经去世多年,他和儿子一家住在一起。儿子和儿媳经常劝他戒烟,担心他的身体,但李伯总是不以为然。他觉得吸烟这么多年,身体也没什么大毛病,而且吸烟已经成为他生活...
戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者
最新的一项国际研究则给出了一个更令人振奋的数据:戒烟10年以上,吸烟者的总死亡率与从不吸烟者的水平十分接近。这相当于说,只要坚持10年不吸烟,无论曾经吸烟多少年、烟龄多长,都有望获得一个接近非烟民的健康体魄。这个结果,再次证明了戒烟是有效挽救健康、重获新生的最佳途径!二、戒烟10年,身体发生了怎样的...
广大烟民成功戒烟后,身体可能会有这个“变化”,你不“动心”?
如果是,吸烟时间比较短的话,有可能需要半年或者是一年就能成功戒掉烟瘾。其实,戒烟成功这个话题,和一天吸几支烟,也有很大的关系,如果想戒烟的话,不妨每天减少吸烟的次数。慢慢的就能戒烟成功。戒烟的过程也是非常艰苦的。一定要掌握住控制力,坚持一段时间会发现自己的食欲慢慢的减退,其实,这种现象也不必太过于担心,...
他用了25年时间,帮1000万人成功戒烟 | 这样戒烟轻松不反弹
有人花费了25年时间,帮助超过一千万人成功戒除烟瘾,这种戒烟方法既轻松又有效,避免了戒烟后的反弹。研究表明,心理学技巧可以根本上消除吸烟的坏习惯。其中一种有效的心理学方法是认知行为疗法(Cognitivebehavioraltherapy)。英国的会计师亚伦·卡尔(AllenCarr)因其戒烟经历而声名鹊起,而不是因为他的会计职业。
如何判断戒烟是否成功?
如果情况完全符合上面所说的,恭喜你,你已经成功戒烟了。一般吸烟者可以坚持不吸烟几个月,这已经取得了初步的成功,两年是过渡期。你可以试试从一天一包香烟到三天或四天一包香烟,逐渐减少,至于完全戒烟的具体时间取决于吸烟者对烟草的依赖程度。还有一些人通过医院戒烟门诊帮助戒烟,也许医生的意见会让你更快戒烟。
掌握这些好办法,你离戒烟成功又近了一步!
戒烟一直是一个老生常谈的话题,毕竟吸烟对自身和家人的健康有着巨大隐患(www.e993.com)2024年9月19日。但提到戒烟,单纯通过意志力戒烟成功的人可以说是少之又少。那么,有哪些戒烟方法能够有效戒烟呢?以下这三种或许有用。方法一:辅助戒烟药在临床上,也存在一些能够辅助戒烟的戒烟药物,比如含酒石酸伐尼克兰成分的帕瑞可酒石酸伐尼克兰片,这种...
戒烟,值多少钱?
在中国,每年有200万人死于吸烟或二手烟!但我最常听到的一句话就是:“道理我都懂,但是戒烟实在太难了!”菠萝坚信每个人都是可以戒烟的,因为我爸就抽了三十年的烟,成功戒了,我爷爷更是抽了五十多年的烟,也成功戒了。戒烟需要毅力,也需要科学方法。先给大家推荐一些资源吧:...
戒烟太难?专家总结的有效方法,老烟民们都被“逼”成功!
自2009年9月至2021年4月,瑞金医院的戒烟特色门诊从原先的门可罗雀到今日的门庭若市,可谓掀起了一股戒烟的潮流,小编已经为超过4500名吸烟者提供了专业戒烟咨询和指导,同时,辅以新兴的戒烟微信群的管理模式,双管齐下,使烟民的戒断率稳中有升,基本保持在60%以上。
想戒烟?听听最新的世卫指南怎么说
????5年后,即戒烟5至15年后,中风的风险会降低到非吸烟者的水平。10年后,患肺癌的风险会降低到吸烟者的一半左右,患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌和胰腺癌的风险也会有所降低。15年后,患冠心病的风险与非吸烟者相当。戒烟还可降低阳萎、难孕、早产、婴儿出生体重偏低或流产的几率。
盘点那些年无法戒烟的“噱头”,让无数人戒烟失败
近些年“戒烟门诊”诊疗量发生巨大变化:从控烟立法出台前的一个下午五六个人来看门诊,到如今,如果不加控制可以达到几十人,其中主动戒烟以及陪伴戒烟的人数越来做多。在很多烟民接触后,我们发现大多数烟民并非不想戒烟,而是缺乏科学的戒烟方法。他们在戒烟策略上存在很多误区,造成他们不敢尝试戒烟,或者戒烟不成功。今天给...