每天吃一个鸡蛋,7个好处或会自动“找上门”,男女老少都合适!
对于学生以及长期使用电脑、手机的人群来说,日常中每天可适当的吃一个鸡蛋。因为鸡蛋当中含有大量的玉米黄素以及叶黄素,这两种成分属于抗氧化物质,能够有效保护眼睛免受紫外线的辐射,有着提升视力和保护眼睛的作用。总而言之,每天适当吃一个鸡蛋,对人体健康有着以上7种好处。但如果患有消化道溃疡或者是胆囊疾病,最...
面食店的玉米饼子,终于知道怎么做的了,不配菜就能吃两个
菜名:玉米饼子;配料:玉米面200克,普通面粉300克,鸡蛋1个,蜂蜜25克,温水250克,酵母5克,白砂糖20克左右(根据自己的喜好加减);特色:松软香甜,健康营养。玉米饼子的做法如下:1,先和面:把称好的玉米面和普通面粉,酵母粉,白糖(喜欢甜的可以多加一点,不喜欢就少放或者不放)倒入一个干净的盆子里面,接着再打一个...
只吃玉米只喝酸奶,单一食品减肥法真的有效吗?
除了红薯减肥法,她还试过咖啡减肥法,这种方法标榜饮食以咖啡为主。早上喝一大杯咖啡,可以配些蔬菜或鸡蛋;上午泡一杯维C泡腾片喝;午饭选择牛排或鸡腿肉等优质蛋白;18点前吃完晚饭——只吃少量蔬菜。这样的日子苟特坚持了近3个月,早晨的咖啡在一定程度上抑制了食欲,当时她的体重确实有所下降。但苟特觉得维持这种...
吃早餐时,只吃牛奶鸡蛋是大错!分享6道早餐,孩子爱吃免疫力强
每天早餐只吃一个鸡蛋和一杯牛奶,没有搭配其他食物,并且早餐长期不吃碳水的话,很多女性就容易出现掉头发、生理期不准等情况。孩子则容易营养摄入不全面,影响生长发育。鸡蛋和牛奶的组合,是优质蛋白质组合,但还缺少维生素、优质碳水和优质的脂肪,缺少了脂肪的摄入,很多营养元素是很难被身体吸收和利用的。所以一份营...
“过午不食”靠谱吗?我坚持一个月,瘦了快10斤
可行吗?我坚持一个月,瘦了10斤左右,意想不到的效果,前提就是保证身体的基本营养。说白了,就是虽然晚餐不吃,但是更注重早餐和午餐的质量和品质了。如果早上不吃饭或者随便街上买个包子,中午又吃快餐,没啥营养,又要坚持过午不食,那身体连基本营养都没达到,即便是漂亮瘦下来了,要么面黄肌瘦,要么恢复饮食后...
用这个做早餐不仅扛饿好吃,还能越吃越瘦,快来抄作业
搅匀后把面糊倒在碗中,包好盖上保鲜膜醒发20分钟;醒好后,面糊搅拌一下排气;平底煎锅刷一点油;倒入面糊,一面煎3分钟3翻转再煎3分钟,这道奶香浓郁的玉米饼就完成啦!你们最近都想吃什么呢?留言和大家分享吧~原标题:《用这个做早餐不仅扛饿好吃,还能越吃越瘦!快来抄作业!》...
主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?
建议主食粗细搭配,薯类平均每天吃够2两即可,也可以隔天吃4两,灵活安排,同时随餐搭配优质蛋白丰富的食物,例如鸡胸肉,牛肉猪,里脊肉,鱼和海鲜,加起来一天最好能吃到150克,提倡低脂少盐的烹饪方法。用地瓜丝和鸡蛋摊的饼,很香哦除了直接蒸煮,薯类和玉米还有一些营养吃法...
热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...
鸡蛋限量,每天一个我国一项纳入50万名成人的研究显示,鸡蛋摄入与心血管病和全因死亡率之间呈U形关系,吃不够或吃太多都不好。饮食建议血脂异常患者每天摄入鸡蛋(含蛋黄)不超过1枚。鸡蛋最好吃水煮的,能最大程度保留营养物质,少加盐、酱油等调味品,少吃咸蛋、煎蛋。
除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处
晚上越吃越瘦的4样食物,这些食物瘦身效果好1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食,除了尽可能科学选择食物,避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外,还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。
糖尿病友吃早餐抓住5点,美味营养又稳血糖,请安排
一枚鸡蛋,不过几枚铜板之价,贫富皆宜,堪称餐桌上的平民英雄。其精髓在于那丰富的营养,如同藏宝箱般蕴含着高质蛋白,且易于人体吸收。一个朴实无华的水煮蛋,做法简便至极,却能在早餐时刻为你注入活力,补充蛋白,助你抵抗日常的消耗,加固健康的防线,无疑是糖友们的早餐首选,稳坐榜首。