5个生活习惯助你不知不觉瘦下来。

研究发现,吃饭顺序不同,一顿饭下来的卡路里摄入也会不同。正确的吃饭顺序是饭前20分钟喝一杯温开水,吃饭时才一份(150-200g)高纤维蔬菜,然后吃其他食物,把主食类的碳水化合物放在最后吃,这样可以减少高热量食物的热量,还能控制血糖,抑制脂肪堆积,一餐饭下来可以减少50-100大卡的热量,让你不知不觉瘦下来。那水果...

培养“易瘦体质”的6个日常行为

1、养成主动喝水的习惯胖子爱喝饮料,而瘦子爱喝水,饮料有糖分跟热量,一周2杯奶茶,热量摄入就会多800-900大卡,一个月就会让体重上升0.8-1斤左右。而水是没有热量的,充足喝水量(每天8-10杯水左右)可以促进身体新陈代谢,很有效控制食欲,加速脂肪的分解,有助于打造易瘦体质。2、清淡饮食代替高油盐饮食你要...

越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas的泰式黄咖喱鲷鱼虾仁饭;甚至黄焖鸡米饭的热量也只在500大卡左右,只要记得给鸡肉去皮,就可与白人饭一战。更何况,无所不包的“黄人饭”,还能让打工人一周点餐不重样,不...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas的泰式黄咖喱鲷鱼虾仁饭;甚至黄焖鸡米饭的热量也只在500大卡左右,只要记得给鸡肉去皮,就可与白人饭一战。更何况,无所不包的“黄人饭”,还能让打工人一周点餐不重样,不...

让你越来越瘦的5个生活习惯

研究发现,吃饭顺序不同,一顿饭下来的卡路里摄入也会不同。正确的吃饭顺序是饭前20分钟喝一杯温开水,吃饭时才一份(150-200g)高纤维蔬菜,然后吃其他食物,把主食类的碳水化合物放在最后吃,这样可以减少高热量食物的热量,还能控制血糖,抑制脂肪堆积,一餐饭下来可以减少50-100大卡的热量,让你不知不觉瘦下来。

超市的低卡零食,陷阱也太多了

另外还会摄入8克多的脂肪,就是一顿饭烹调油的量,你再看它的配料还加了白砂糖(www.e993.com)2024年11月14日。本来是冲着它能量不高不易胖人吃的,可是却摄入一顿盐、油、糖,嘴是过瘾了,却增加了身体负担,其中最要命的就是增加高血压的风险。所以你如果实在想吃,记得涮涮水再吃。

从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

对于消费者来说,麻辣拌既解决了沙拉和白人饭“品类少”“偏冷食”的缺点,且新鲜现煮,能灵活地添加各种拌料。贴心的商家还会把每个单品都标注好热量,比如62千卡的潮汕牛肉丸、41千卡的原味整切牛肉片、9千卡的大刀脆毛肚……一顿下来,摄入多少热量一目了然,可以说每点都戳在了消费者的心窝上。

吃饭前多做这一步,居然能让你少吃超多油!

不过当外卖太过油腻、煲的汤油脂太多、或者上一顿饭油脂太超标的时候,都可以用吸油纸来帮忙减减油。还有家里父母有血脂偏高的,或者有小宝宝不能吃太油的,有了吸油纸也会方便很多。一家人吃同一桌饭,还能把汤舀到碗里DIY油腻程度,再也不必为油放多了而吵架了～...

妻子夜不归宿称在做兼职,看着银行卡多出三十万,我确定她有人了

等到攒的多了,就存成定期。当把银行卡插进取款机之后,上面显示的余额彻底把我惊呆了。三十七万!我一个月的工资九千多块,每个月给她七千。而她的工资一个月拼死拼活下来,也不过是一万多一点。怎么会一下多出这么多?我查看了一下近期三个月的交易记录。前两个月存入三万多块。而最近的一个月,竟然...

一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么……

一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么?一般建议每餐吃七八分饱,为什么不建议每顿吃太饱?1、每餐吃太饱,更容易胖起来俗话说“一口吃不成胖子”。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在全国8个省市进行的一项观察研究发现,每人每天多摄入45千卡能量(相当于多吃一口),一年后体重可增加1公斤。