食品安全科普丨每天吃多少鸡蛋更健康?不同人群食用量不同,注意...

不过,如果日常饮食中已经有足够的奶、肉、鱼、大豆等食物,则不建议再额外增加鸡蛋的摄入量,依然保持每天1个鸡蛋就可以。3.高血脂人群,要注意控制脂肪总摄入量如果日常饮食中其他高胆固醇的食物,如动物内脏(脑、肝、心)、红肉(猪牛羊)、虾等不算太多,也没有摄入太多油脂(尤其是动物油脂和高油的加工食品),那...

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

但也不能多吃,一周吃两三次就够了。注意甲壳、贝类等海鲜胆固醇较高,血脂高的人还是别吃了。家禽肉鸡、鸭、鹅等家禽肉,脂肪含量也不高,并且富含蛋白质。高血脂人群在吃这类肉的时候,建议将皮去掉,因为禽类皮中脂肪相对较高。瘦肉高血脂患者尽量少吃猪牛羊肉,如果要吃也一定要以瘦肉为主,而且一定要控...

减重减的是什么?不只是减脂肪

只减脂肪不减其他成分几乎是不可能的,体重减轻往往是水分、蛋白质(肌肉)、糖原和脂肪四种成分混合减少所致。水分:构成人体重量比例最大的成分是水。男性体重的60%是水分,女性体重的55%是水分。在体内,水分是无处不在的,血液、组织液、消化液、尿液...无不以水分为主要成分,这不但是生命代谢的需要,也是免...

医生警告:不想血压飙升,花生及 3 物要少吃

你看,花生虽然营养丰富,富含优质蛋白和脂肪,但它的脂肪含量极高,特别是饱和脂肪酸。这就像是给你体内的胆固醇偷偷添柴火,让你血管壁上那些已经很不耐烦的脂肪斑块高兴得又唱又跳,兴奋起来直接堵塞血管,想想都吓人。老王眨巴了几下眼睛,嘴里嘟囔着:“这还能有这道理?”他想起自己每天下午三点准时开工前,都会吃几...

反式脂肪又上热搜!万万没想到,主要来源不是氢化油、植脂末,而是它

根据国家标准，如果食品含有或生产过程中使用了氢化或部分氢化油脂，必须在配料表中标注相关原料，并在营养成分表中标示反式脂肪酸含量。不过，若100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克，可以标示为“0”。部分食品配料中包含食用油脂制品，但营养成分表显示反式脂肪含量为0所以，如果看到食品配料表中含有氢化植物...

买牛肉发现是牛油上贴瘦肉?知道这些牛肉知识,才不会被忽悠

近日,一位鞍山市民在超市买了一块牛肉,回家一切,发现这块牛肉的底下全是牛油,只有表面贴了一层瘦肉,这位市民立即拍下视频,上传到网上,引发了众多网友的关注和愤怒,这一话题也迅速冲上热搜(www.e993.com)2024年11月8日。牛肉素来是肉食爱好者最钟情的肉类之一,具有高蛋白低脂肪的优势,无论是健身还是解馋都是很好的选择。但作为牛肉爱好者,一些...

女子买牛肉发现是牛油上贴瘦肉 牛油和瘦肉营养上有什么差别

牛油和牛瘦肉在营养上存在显著差异,主要体现在以下几个方面:1.脂肪含量:牛油:牛油主要是从牛的脂肪组织中提取的,因此它含有极高的脂肪,特别是饱和脂肪酸。牛瘦肉:牛瘦肉则是指牛的肌肉组织,它的脂肪含量相对较低,尤其是里脊肉、牛腱等部位。2.蛋白质含量:...

食物的种类有哪些_减肥知识库_39健康网

这租食物是蛋白质和重要矿物质的主要来源。瘦肉中含有易吸收的铁和锌。鱼类也很重要,因为,人们发现冷水浴中所含的一种脂肪酸可以有效地减少心脏病的发病率。蛋类、坚果和豆类是素食主义者获取蛋白质的重要来源。坚果和豆类还富含纤维和抗氧化剂,因而对预防心脏疾病、某些癌症以及糖尿病都可能有帮助。

一口梅菜扣肉,淋巴结、脂肪瘤和甲状腺入肚,槽头肉去向之谜!

由于槽头肉上淋巴结较多,在日常生活中也被称为淋巴肉,它含有大量的淋巴结、脂肪瘤和甲状腺,是猪肉中公认的品质最差、价格最低的部位之一,一般用于饲料制造。例如,就目前而言,安全的猪肉市场价一般在五12~15元左右,而劣质槽头肉售价一斤仅需要3~5元左右。

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

4、摄入足够的Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,能够减轻关节炎症状和改善关节功能。建议每周吃2-3次深海鱼类,如三文鱼、鲑鱼等。同时,也可以适量食用亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。5、控制糖盐脂肪摄入过量的糖分、盐分和脂肪摄入会增加尿钙排出和骨骼负担,对骨骼健康不利。建议每天控制糖分和...