晒太阳有个「影子法则」,多晒和少晒的人身体差在哪?

简单来说,冬季紫外线强度较弱,可选择在中午晒;夏季紫外线强烈,就要选在早晚。推荐一个“影子法则”若想在一天内找到晒太阳的最佳时间点,看影子长度是个不错的方法:??当你的影子是身高的2倍,甚至更多时,紫外线指数最安全,可以不需要防护,好好晒一晒;??当影子在1~2倍身高长度范围内时,晒太阳时长...

冬天多晒太阳相当于免费的“补药” 晒好太阳有个“影子法则”

◎当你的影子是身高的2倍，甚至更多时，紫外线指数最安全，可以不需要防护，好好晒一晒；◎当影子在1~2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右最安全；◎当影子短于身高，紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害；◎若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤及皮肤。⒉晒多久多数人每天在阳光...

诗群| 北京石景山诗人小辑|诗歌|诗作|李白|诗刊|散文诗_网易订阅

用雨滴淹死了夏季阴云遮住遥远的天际被上帝遗弃的人们把世界捆紧只要别处还存在一片绿原新的太阳就会让我们再次相逢康桥,著名军旅诗人,国家一级作家。有诗集获全军文艺新作品奖一等奖、首届齐鲁文学奖、共青团精神文明建设“五个一工程奖”、中国人民解放军图书奖。荣获首届十佳军旅诗人、新诗百年百位最具实力诗...

晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点

■当影子是身高的2倍甚至更多时,紫外线指数较安全;■当影子在1~2倍身高长度时,晒太阳时长控制在20分钟左右最安全;■当影子短于身高,紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害。2.大部分人单次晒太阳20～30分钟即可通常冬春秋季只需头面部暴露于阳光下10至30钟,夏季可穿短裤短袖暴露头面部以及四肢皮肤于阳光下...

人体也有“光合作用”,光照是这样治愈身体的

看影子的长度是个不错的方法,即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,这时的日头比较“毒”。■当影子是身高的2倍甚至更多时,紫外线指数最安全,可以不需要防护,好好晒一晒;■当影子在1~2倍身高长度时,晒太阳时长控制在20分钟左右最安全;■当影子短于身高,紫外线可能在30分钟内对皮肤造成伤害。

今年为啥闰二月?为了不让你在夏天过年……

体现在节气上,就是冬季的相邻节气时间间隔更短,夏季的相邻节气时间间隔更长(www.e993.com)2024年11月15日。两个中气的时间间隔长,意味着中间更容易塞下一个没有中气的月份!所以像上图这样,比较一下相邻节气间隔天数,和农历闰月出现的频次,是不是(在前后一个月误差范围内)很相符?

一个抑郁症社群,在这个冬天最艰难的“渡过”

“他从来不开车,一点不讲究穿。他喜欢走路、爬山。他个头不高,但步频快,一不小心就被他甩得老远了……”“张老师爱吃爱烹饪,每年冬天我都要给他做四川的腊肠……”每个熟人回忆起张进,都是质朴的生活画面。张进离世几天后,鸿雁(化名)艰难启动了她的铃木牌微型小车。2017年夏天,她的丈夫因抑郁症自杀两年后,...

故乡的影子

春天,我和玩伴们到田里挖野菜,爬上老榆树上摘榆钱;夏天,我和玩伴们有时在溪水里洗衣打闹,有时爬山摘平地里鲜见的野花;秋天,我和玩伴们在稻谷场里捉迷藏,沉甸甸的麦垛见证着相亲们的喜悦,也见证着我们同年的快乐;冬天,故乡变成了冰封雪飘的童话,我和玩伴们到小溪的冰面滑冰,时而找一块干净的冰用石头凿起来一小...

李沁&孙阳&陈碧舸:找回生活的色彩

不同于熟悉的影视剧拍摄节奏,VOGUEfilm拍摄的《夏天的色彩》是支10分钟的短片,要求在两天内拍摄完成。从导演到演员,所有主创人员都是第一次合作。如何短时间内和大家熟悉起来,彼此交付信任,同时找到自己与角色的契合点,对李沁来说不亚于一场考验。她拥抱考验,凡是新鲜的、生动的、未尝试的,李沁都好奇也憧憬。就像...

“黑户”寻亲者:像影子一样活着(2)

“我就是四川人。”这让他更加坚定。此后,只要攒够几百元路费,他就从蚌埠到四川,前后跑了20多趟。为了寻家方便,2008年夏天,他索性搬到四川定居。他带着女朋友从平顶山坐汽车到了四川江油,下车时身上只剩下2.5元。他晚上睡在火车站,白天去河滩给人装石头,一车80元,一天能装两卡车。干了仨月,他租了一栋农...