酸奶含糖量高吗?如何挑选健康低糖款?
一般来说,营养成分表上会标注出每100克酸奶所含的碳水化合物含量。这个数值可以作为一个参考指标,帮助你判断酸奶的含糖量。通常来说,碳水化合物含量在10%~11%之间的酸奶是比较理想的低糖选择。注意配料表:除了查看营养成分表外,你还可以通过配料表来判断酸奶的含糖量。尽量选择那些不含糖或含糖量较低的酸奶产...
「天眼调查」营养选择分级成饮料“消费指南”
“对于一个没有代谢综合征的健康人士来说,计算添加糖主要是看食品配料表,配料表里如果有白砂糖、蔗糖、果葡糖浆等成分,那都是加了糖。对于面包一类的食物,碳水化合物那一栏中可能包括淀粉类,也包括添加的白砂糖,有些成分表会分开标示;对于饮料,其中的碳水化合物就主要是添加糖了,想要计算能量大卡,就以糖...
读懂食品配料表,就再也不担心“科技与狠活”了
由于我国并没有强制要求标示总的简单糖含量,所以我们需要结合食品配料表和食品营养成分表两方面来判断。食品配料表指商家有责任告诉你在食物中使用了什么材料。当然,这里面自然会有单双甘油脂肪酸酯、山梨酸钾等拗口而且不明所以的专业名词。但是大家不用担心,我们需要看的其实就是与糖以及快消化淀粉相关的配料而已。
一瓶饮料半袋糖?甜味饮料中含糖量到底有多少
西安营养学会食品安全中心国家二级营养师张秋平:好的,小赵你看包装上的营养成分表,这个营养成分标示表每一份含450千焦,而这一瓶是两份总共是900千焦,你喝完这一瓶饮料之后的确要慢跑一个小时才能把多余的热量消耗掉。西安营养学会食品安全中心国家二级营养师张秋平:看来教练说的是真的,一瓶饮料能量这么大。西...
饮品分级,哪个垫底?|果汁|无糖|甜味剂|配料表|成分表|脂肪含量|...
据上海疾控中心阐释,“营养选择”标识分级的原则在于看饮料的“短板”——四种元素分级中,选取最低等级作为最终分级。一杯不含任何脂肪和非糖甜味剂的纯茶,在饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂三种元素中都被分为A等级,但如若含有糖,则视含糖量最终落得BCD等级。
饮料有了“营养选择”分级标识,给孩子挑选饮品应注意这些
选购时要看包装上的营养成分表,选择碳水化合物或含糖量低的饮料(www.e993.com)2024年7月27日。购买小包装饮料,一次不要喝太多。喝完含糖饮料,要用清水漱口,注意口腔卫生。可通过增加身体活动来消耗含糖饮料提供的能量,避免其在体内转化成脂肪蓄积。应选择正规厂家生产的产品,不选无生产日期、无质量合格证及无生产厂家的“三无”产品。不...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
常见果汁的糖含量种类糖含量(g/100g)橙汁10.0可乐(参照)10.6石榴汁11.3黄桃汁11.7葡萄汁12.3苹果汁12.8西梅汁18.0数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化...
【科普营养】每天300~500克奶及奶制品太多,吃不够?——牛奶、酸奶...
就大概知道其中额外添加的糖有多少了。所以添加糖多的酸奶要少喝哦!!!花式酸奶排个序(推荐选择顺序从上到下)03奶酪奶酪是生鲜乳在发酵剂与凝乳酶作用下发生凝固并经一定时间成熟而制成的固态乳制品,每1kg奶酪由约10kg的牛奶浓缩而成。在挑选时应该注意查看营养成分表,蛋白质和钙含量高、脂肪和钠含...
为含糖饮料“分级”,读懂“营养标签”
其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的含糖量,但能更加简单明了地引导消费者进行更为健康的饮品选择。
食品标签揭秘:如何识别真正的健康食品
需要提醒的是,营养成分表上的数值往往看起来不大,但加上一日三餐的摄入,营养素摄入量很容易超标。减肥人士和慢病患者这样看营养成分表能量与肥胖有关减肥人士要关注营养成分表上能量、脂肪、碳水化合物的指标。某种可乐每100毫升的能量为180千焦、NRV%为2%,碳水化合物是10.6克、NRV%为4%。喝完500毫升,摄入...