秋天使劲吃,叶酸比苹果高!5毛一斤的“菜王”,比吃萝卜白菜强

卷心菜又称为包菜或圆白菜,它价格亲民,大量上市的时候只需5毛一斤,却被誉为秋季“菜王”,不仅比萝卜营养丰富,还比白菜鲜美。作为一种全能型蔬菜,卷心菜既能生吃,也能炒、煮、炖,适合各种烹饪方式,营养价值非常高,尤其是叶酸的含量,甚至超过了苹果。今天就跟大家聊聊卷心菜的营养功效以及几种家常做法。卷心菜外表看...

瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?

以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上树、香菇瘦肉...

天太热,少吃猪肉和羊肉,这菜我家一周吃3回,清爽开胃适合夏天

到了大热天,家里的餐桌上就要少吃油腻和热量高的猪肉、羊肉,多吃一些蛋白质含量高,脂肪含量低的肉,如牛肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等,让身体更好的适应外部的环境。家里有孩子的,这段时间也进入了考试季,考试期间的饮食也要格外注意,除了要提供足够的能量和蛋白质让考生有体力、精力应对考试之外,还要多烹饪一些营养...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

《中国居民膳食指南》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其次是羊肉、牛肉。鱼肉的脂肪含量低。??7、每天一斤菜半斤果每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。??健康时报图8、进餐可先素后荤有肉有菜...

减肥为什么不能吃猪肉

核心提示:减肥期间不宜食用猪肉、牛肉、炸鸡、薯条和糖果等高热量食物,因为它们可能会影响减肥效果。需要注意的是,这些食物虽然美味,但并不能直接用于减肥,控制摄入量并配合运动才是关键。减肥期间不宜食用猪肉、牛肉、炸鸡、薯条和糖果等高热量食物,因为它们可能会影响减肥效果。需要注意的是,这些食物虽然美味,但并不...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

一、猪肉500大卡相当于300克猪排肉提供的能量(www.e993.com)2024年11月10日。猪排肉的脂肪和蛋白质含量相对较高,因此其能量密度也颇高。300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。许多人选择猪排肉作为高蛋白的食物,但实际上其脂肪和卡路里也颇高,属于高能量密度的食物。因此,食用猪排肉仍需适量,否则很容易超过能量需求。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。

猪肉的热量是多少

在猪肉里面所含有的热量相对是比较高一些的,一百克的猪肉里面含有了四百大卡左右的热量。对于一个正常的人来讲,在一天的时间内总热量的摄入就控制在两千卡路里,对于运动的人来讲可以适当的有所增加。如果是瘦猪肉的话,所含有的热量与鸡胸肉和牛肉是差不多的。一百克的瘦猪肉里面含有了一百四十三大卡的热量,一点五...

猪肉各部位图解,适宜吃法,热量多少,厨师长普及用肉知识

猪肉用途广泛,是中国人餐桌上的常客,更被富有智慧的中国人烹制成各式各样的美味,但各部位的肉你都知晓吗?今天普及猪肉11种部位及吃法。1猪颈肉虽然猪真没什么脖子,但是还得提一下。猪颈肉与猪头肉相连,(猪头肉就是猪脸,不算肉接近脂肪或者说是皮肤和脂肪,这里不做说明)...

爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高

“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”