脑梗是“吃”出来的!劝告:5种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

糖醋糖醋排骨每100克含有242千卡热量,糖醋里脊也不遑多让,都是因为加了大量糖和油。浓汤比起飘着油花的汤,雪白的鱼汤、西式蘑菇汤,脂肪都溶解在汤中了,不建议多喝。合理膳食该这样01比例要合理蛋白质占10%-15%,脂肪占比20%-25%,碳水化合物55%-65%。本身就有高脂血症的人,热量,蛋白质都要限量。

吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”!警惕你的大脑已经被「高脂饮食...

蔬菜的确低脂,可沙拉酱高脂,脂肪含量高达76.5%。如果1份蔬菜沙拉里放25克沙拉酱,你还都吃了,全天烹调油最高推荐量的2/3就这么轻松下肚了。让厨师将沙拉酱单独放小碟里,你可以自己决定放多少;或者干脆让对方别用沙拉酱,改成蒜醋汁,做成中式大拌菜,如果厨师乐意。3浓汤很多人都喜欢喝西餐厅的...

健康小站丨女子吃了4个月减脂餐,肾却不行了,这样瘦身很危险

3.沙拉酱：沙拉酱含脂肪量高，一瓷勺超过100千卡，而且一般的沙拉酱几乎都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸是人体不必要营养素，是造成高血脂、脂肪肝的重要原因之一。4.粗粮饼干：小麦粉作为主要配料，热量高，脂肪含量高，碳水高。5.果蔬干：低温油炸的果蔬干会提高果蔬的脂肪含量。6.黑芝麻糊：市面上大部分黑...

Costco减肥食品大推荐!28岁男子瘦了整整70磅,全靠Costco

两串热量为150卡路里,含有24克蛋白质。与碳水化合物和脂肪相比,人体消化蛋白质时会燃烧更多的卡路里,而且蛋白质还能让您保持数小时的饱腹感。在沙拉中加入两串肉串,切碎后放在墨西哥玉米饼里,或者直接吃也可以。选择无穷无尽,最棒的是你不必接触生鸡肉。Dave'sKillerBread这是我自己和客户最喜欢的面包,...

今日辟谣

比如,有些人会习惯吃蔬菜沙拉瘦身,但这些蔬菜多是生食,提味全靠沙拉酱,这一点小小的沙拉酱,分量不多,却可能让你一天“白干”。因为它们的脂肪含量以及添加糖量都过高,妥妥的热量炸弹。何况,沙拉酱几乎都含有反式脂肪酸,这种不必要营养元素是造成高血脂、脂肪肝的重要原因。

黑芝麻糊不养生,最坑人的几种“伪健康食物”,千万别买了

水果蔬菜本身的热量很低,但沙拉酱的能量可不低(www.e993.com)2024年11月26日。市售的沙拉酱配料表中第一位基本都是植物油,白砂糖的排位也很靠前。比如下面这款沙拉酱,能量和脂肪分别高达418千卡/100毫升、39.9克/100毫升,比猪五花肉还高。这哪里是减肥,分明在增肥!沙拉酱里面盐含量也很高,1小盒25毫升的沙拉酱含有292.5毫克钠(占到每天...

迷你蔬菜,到底是不是智商税?

比如,有些人会习惯吃蔬菜沙拉瘦身,但这些蔬菜多是生食,提味全靠沙拉酱,这一点小小的沙拉酱,分量不多,却可能让你一天“白干”。因为它们的脂肪含量以及添加糖量都过高,妥妥的热量炸弹。何况,沙拉酱几乎都含有反式脂肪酸,这种不必要营养元素是造成高血脂、脂肪肝的重要原因。

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

比如说,8克烹调油,一汤匙就能盛下,热量是72千卡。你不会觉得吃下去增加什么饱感的。但如果是150克的苹果(3/4个富士苹果),或者1/4碗米饭,同样是72千卡,你就会觉得还是吃进去了不少东西,多少能垫垫饥。同时,在添加进去脂肪之后,食物变得更好吃了,更吸引人了,食量还更加难以控制。

吃草减肥的你,知道沙拉酱是热量炸弹吗?看完真相我心塞了

便携的小包装蛋黄酱一般有25克到30克,我们认定这是吃一顿沙拉需要的量。就算把沙拉里的蔬菜、谷物、根茎、肉类都算成0热量,这顿沙拉也有近750千焦。你知道二两牛肉的热量是多少吗?1046千焦。请问为什么要在这食材丰富的春日受吃沙拉的罪,而不去吃其他美味的食物?

吃蔬菜沙拉可以减肥吗 那你得正确吃才能瘦

生吃蔬菜时,拌沙拉酱口味会好很多。但是,吃沙拉时放什么样的沙拉酱是减肥人士必要要考虑的。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡,蛋白质0.5克,脂肪0克,碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。