胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?

一份冒菜=8km红烧肘子(100g)=4.5km挑瘦肉吃,结果会大不同熏肉大饼=8.5km一碗油泼面=13.2km一个肉夹馍=7.58km花生毛豆=6.9公里吃一顿火锅1500卡起(以上图片源自网络,侵删)任何脱离摄入量来说效果都是耍流氓任何食物都可以吃又想吃又怕胖,就要控制好量摄入热量超过消耗热量后,再吃这些东西...

走路快的人,不易得糖尿病!

降低糖尿病风险的最低步速是4km/h,相当于男性每分钟87步,女性每分钟100步。注意:可以根据自身情况,走路时提点速,如果能达到微微出汗、自我感觉有点累的程度就更好了。步数虽然说只要动起来就能获益,但还是建议大家抽出一定的体育锻炼时间。因为基础活动是每日的基础步行量,不含健身目的,健康效应不稳定。建议每...

《自然》杂志研究表明:步行有益于健康,走路越快,人就越年轻

有学者进行相关研究发现,坚持每天快步走30分钟,可增加消耗约30%的热量;每天快步走1公里,每月能减少约0.3Kg的脂肪。(参考来源:《快步走好处多》)4、预防中风哈佛大学公共卫生学院的学者,对72488名40岁~65岁的女性进行长期的追踪调查,得出的研究结果是:只要每天快走30分钟,中风的概率可以下降约30%;每天快走45...

【地理归纳】高考地理易错点突破、高中地理易混淆的40个概念,必知!

气温的时间变化:大气的热量主要来自地面,而地面热量的多少又取决于地面热量收支状况。当地面的热量收入(主要是太阳辐射和大气逆辐射)大于热量支出时,地面存储的热量增多,地面温度升高,地面辐射增强,大气吸收地面辐射后,气温随之升高。反之,当地面热量收入小于热量支出时,地面储存的热量减少,地面温度下降,地面辐射减弱,气温...

【地理归纳】高中地理基础知识整理总结、农业区位选择及其类型分析

14、时区=经度/15°(若不整除,则四舍五入)区时差=时区差15、世界时:以本初子午线(0°)时间为标准时,也称为格林尼治时间,也是零时区的区时。16、日期分割:零点经线往东至日界线(180°)为地球上的“今天”,往西至日界线为“昨天”。17、日界线:自西向东越过日界线(不完全经过180°经线)日期减一天,自东...

【地理归纳】高考地理主观题答题模板,超详细的高考备考自然地理笔记

(4)分析河流的凌汛条件:温带河流有结冰期,河流自较低纬向较高纬度流动的河段(www.e993.com)2024年11月17日。秋末冬初和冬末春初,入冬后较高纬度河段的河水开始封冻;春季较低纬度河段的河水先开始解冻。这样上游为水,下游为冰,水流不畅,极易冲溃堤坝,形成凌汛。(5)分析河流水能丰富的原因:1.河流落差大;2.水量大。

小米汽车称50万以内小米SU7没有对手,不会和第三方车企合作推出智...

风阻系数不是智商税,风阻就是科学,当车速达到一定程度,大量能耗都将消耗在对抗风阻上面,而降低风阻,就能显著降低能耗,举个例子,对新能源车来讲,风阻系数每降低10count,行驶里程可以增加7-8km,同时降低风阻的同时风噪也会降低,可以提供更好的乘车舒适度。??...

跑步消耗的热量是多少

大家对于跑步虽然说是不陌生的,但是对于跑步所消耗的热量是多少的问题却没有太多的了解,然而跑步所消耗的热量主要是取决于跑步的速度,对于食的成年人来讲,在平地上面慢走相当于4km/h的速度,可以消耗掉250kca的热量,如果是选择快走的话,差不多是8km/h的速度,可以帮助消耗掉550kcal的热量,如果是慢跑的话,是9km/...

慢跑消耗热量多不多

要想了解慢跑消耗的热量多少,要考虑每天跑步的速度与时长,假如以4km/h速度计算的话,大概可消耗的热量在250kcal左右,若在速度上稍有加速,达到慢跑9km/h,所消耗的热量可达650kcal,那么消耗热量的量会更大,也就是说速度越快,所消耗的热量越多,可见慢跑消耗多少热量跟速度有关系,一般速度越快消耗的热量越多。慢跑...

跑步5公里,竟然和步行5公里消耗热量差不多?这真的科学吗?

如果按照行走步态的逻辑,计算出来,5公里热量消耗应该在300千卡附近。可以看出,即便是包括基础代谢在内,题主跑这5公里的热量消耗,也是明显大于步行的。最关键的是,跑步节约下来的时间,题主可能也处于慢步步行状态,或者静息状态。如果是慢步步行状态,还会额外消耗约200千卡。