外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”

《英国医学杂志》上发表的一篇文章，比较了巴西、中国、芬兰、加纳、印度和美国6个国家223种食物的热量，结果发现，盖浇饭的热量都超过了1000千卡/份。其中，鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、1589.5千卡、1553千卡和1148千卡。根据《中国居民膳食营养素参考摄入...

低脂小龙虾拌面热量减脂

但如果长期大量吃,则可能会对机体造成不良的影响。低脂小龙虾拌面中含有的脂肪含量较低,每100g食物中的总能量约为263KJ(60cal),因此偶尔适量进食一般不会引起肥胖。但是需要注意的是,由于该食物中含有较多蛋白质、碳水化合物等营养物质,在过量摄入的情况下,会导致体内多余的热量转化为脂肪储存起来,从而不利于减肥和...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,而一顿饺子的量一般是350g左右,相当于12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal。相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括:拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、盖浇...

昆明治痛风的专科医院 痛风能吃康师傅干拌面吗

因此,对于痛风患者来说,吃康师傅干拌面时需要注意以下几点:一是尽量选择清淡口味的调料包,减少嘌呤和刺激性物质的摄入;二是适量食用,不要过量,以免摄入过多热量和盐分;三是注意个人体质和病情,如果食用后出现不适症状,应及时就医。总的来说,痛风患者可以吃康师傅干拌面,但需要注意调料包的选择和食用量的控制。在饮...

新疆人说的随便吃一点,让我破大防

当一个新疆人和你说随便吃一点的时候,你可千万不要当真,因为他的“随便”和你想象的“随便”,相差可能十万八千里。你以为的“随便吃点”:下个清水面就老干妈。新疆人的“随便吃点”:烤肉配黄面/缸子肉配馕/马肉纳仁/大盘鸡拌面/羊肉抓饭/羊肉封饼子……...

低脂酱料推荐拌面减脂吃

一、调味品1.海鲜酱油:海鲜酱油是以鱼类、贝类或虾、蟹为原料加工而成的一种低盐酱油,其中含有氨基酸和多种矿物质成分,味道比较鲜美,含有的热量相对较少,因此在减脂期间可以用海鲜酱油来烹饪各种食物,如凉拌黄瓜、清炒豆芽等(www.e993.com)2024年11月11日。2.鸡精:鸡精是一种复合型调味料,主要由鸡肉提取物、植物蛋白粉等材料制作而成,口感...

@河北人,今天起进入中伏,别忘了吃面条_河北新闻网

1.伏天气温高,人体新陈代谢加快,对能量的需求增多。用小麦做成的面食富含糖类、B族维生素、多种矿物质等,可以为人体提供充足的热量。2.暑天吃面可以使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。3.伏天暑热难耐,人们常没什么胃口,而面食相对好消化吸收,汤面、炒面、捞面、焖面等各种不...

7 款让一切蔬菜变好吃的神仙酱料,低卡低脂,减脂人一定要试试!

每百克热量180千焦每百克钠含量3201毫克参考价格5元/100克这款真是老网红了,便宜大碗,爱吃辣的朋友几乎人手三瓶。和小米辣的热辣、芥末的冲鼻不同,黄辣椒自带一股独特的奇香,辣度完全不逊于小米椒,能吃且爱吃辣的家人一定要试试。(不能吃辣的家人请绕路,或者少加一点)...

...油条|烧饼|炒饭|面粉|水稻|早餐|高热量|中式包点_网易订阅

油泼面热油滚烫地浇在丝滑的面条上,发出滋滋冒油的声音,然后再加上一些辣椒,味道十分诱人。然而,拌面的热量通常比普通米饭高出几十倍。这些主食虽然美味,但它们的高热量会导致人体脂肪堆积,容易引起肥胖。因此,如果正在减肥的朋友们需要注意,适当控制这些高热量主食的摄入量,选择更健康低热量的食物。

好吃清爽不油腻,表面看起来清淡的凉面拌面其实热量高得吓人

营养师黄晓彤说明,小小一碟传统凉面热量平均约350至450大卡,暴肥关键主要是因为花生酱,因为在六大类食物里,花生酱属于油脂类,会导致凉面含有较高的油脂,热量相对也来得高,若店家酱料添加多,甚至会飙破5、600大卡,等于1个便当的热量,也逼近了每餐建议摄取量,相当惊人。