四种零食在偷偷摧毁你的胰,医生忠告:少吃
根据中国疾病预防控制中心的数据,100克瓜子仁的热量高达600千卡,相当于两碗米饭的热量。所以如果你实在喜欢吃瓜子,可以先把瓜子仁剥出来,放在小碗里,这样更容易控制食用量。""最后一种,就是各种碳酸饮料。"医生说道,"这些饮料含有大量添加糖,不仅会导致血糖快速升高,还会刺激胃酸分泌,间接影响胰腺功能。而且,长期饮用...
过年奶茶不离口?营养学专家:奶茶这么喝,不会胖的
根据调查,一款750ml的某奶茶脂肪含量达到7.8g/100ml,也就是说,总含量竟高达58.5g,比日常食用油一两还多!换算成薯片(70克,胆固醇减半的那种)大约3包。为什么奶茶的热量如此之高呢?汪博士揭秘,原来是其中的“奶”被动了手脚。原本牛奶是富含蛋白质的健康饮品,但很多奶茶店为了节省成本,会使用植脂末增加风味,植...
为什么减肥要少吃垃圾食品,多吃天然、轻加工食物?
我们非常熟悉的薯片,每100克的热量就高达500大卡。尽管薯片吃起来很美味,但是它并不能提供足够的饱腹感,也就是说,吃完之后你可能还是会觉得饿。2、西蓝花西蓝花是一种低热量、高纤维的蔬菜,每500大卡的西蓝花相当于1400克西蓝花的热量,也就是将近3斤的西蓝花。这种食物可以让你吃得非常饱,同时也不会对你...
跳绳1分钟能消耗多少热量?1片薯片 | 20个热量警告
吃下1小包薯片(40克)热量:217千卡折算成运动量,大概是这样的:(按1个56公斤的女性消耗计算)如果换成慢跑:40克薯片217千卡慢跑33分钟如果换成打羽毛球:40克薯片217千卡羽毛球52分钟如果换成快走:40克薯片217千卡快走58分钟即使只是吃了1片这个热量也是扎心的...
吃1 片薯片要跳绳 1 分钟!不能更扎心的 20 个热量警告
40克薯片217千卡快走58分钟即使只吃1小片……热量也是扎心的!1片薯片11千卡跳绳1分钟看看手里的薯片是不是觉得要加大运动量了?别哭,更扎心的要来了美国2019年的一项研究发现:美国上班族每周吃的「工作零食」导致额外增加了1292千卡的热量...
减肥人士必看的 20 个热量警告!1 片薯片相当于跳绳 1 分钟?
我们认真计算了下:1小包薯片(40克)有217千卡,折算成运动量,大概是这样的:(按1个56公斤的女性消耗计算)如果是慢跑,那需要……如果换成打羽毛球:如果换成快走:即使只吃1小片……热量也是扎心的!1片薯片11千卡跳绳1分钟...
不含油、低脂?“非油炸”薯片真的更健康吗
“非油炸”薯片的热量也很高!很多人认为“非油炸”薯片比油炸薯片有更明显的健康优势,其实并不完全正确。前文提到,在制作“非油炸”薯片时也会用到油,所以从配料表上看,虽然“非油炸”薯片的脂肪含量比油炸薯片低,但是这脂肪含量仍然很高,达到了25.8克/100克,接近曲奇饼干的脂肪含量!
吃100克薯片等于喝34克油
周萍说,根据《中国居民膳食指南》推荐,正常成人烹调用油量每天在25-30克,所以如果摄入100克薯片,那么在一日三餐都不用油的情况下,也超过了成人烹调油的推荐量。如果长期大量食用此类含油脂较高的食物,容易引起肥胖,从而增加糖尿病、高血压等慢病的发病风险,建议尽量少吃这种高热量、高脂肪的食物,特别是高血压、高...
多款知名薯片检出致癌物,你的“快乐源泉”还能放心吃吗?
尤其是煎、炸、焙烤淀粉类食品,过量摄入对身体是有危害的,建议少吃。至于薯片,本身就不是健康零食,少吃怡情,多吃不利。所以,不用太过于纠结它到底含不含致癌物啦。偶尔吃一下无伤大雅,但如果经常吃,天天吃,你需要担心的可不止只丙烯酰胺一种“坏东西”,高盐、高油脂、高热量会更要命。
给杜甫名诗加个腰,小组讨论薯片上桌,这些正高级全国名师刚“毕业...
在另一位教授级的小学老师、“全国模范教师”崔玉秋课堂上,学生们围坐在小桌子拼接的讨论桌边。只见每个桌上有一大包薯片,还有两袋食用盐……另外一个小盒子里,则装了一些“小零碎”:2分钱硬币,一粒圆纽扣,一颗花生米,以及一枚回形针等。这是要做啥?原来,这节二年级四单元的《克、千克的认识与计算》,正是要...