【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,而一顿饺子的量一般是350g左右,相当于12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal。相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括:拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、盖浇...

减脂期的美味营养早餐,肯德基芝士猪柳蛋。

如果是直接去买的话,123块钱可以买到一份,如果拍券的话,八九块钱就可以买到一份。我早上会吃两份肯德基早餐,一个芝士猪柳蛋或者是一碗皮蛋瘦肉粥,这就是我早上的热量补充,补充好用药之后才有力气减肥。肯德基芝士猪柳蛋里边有一个大大的煎蛋,与其说它是煎蛋。但是它的含油量特别低,像是水煮的一样,吃起...

100% 纯牛肉、无添加的宝藏牛肉饼,实在太香了!

牛肉汉堡应该没有哪个小朋友会拒绝,但快餐店的牛肉堡一个要30块左右,在家自己做想加几个肉饼加几个,再稍加改良一下,汉堡胚换成手抓饼,就成了更适合小朋友吃的脆皮大汉堡!碳水、铁、蛋白质、膳食纤维……各种营养一步到位,薄皮大馅,皮脆料满,一口下去营养满分!一个不到10块钱～图片来源:自己做的...

6个国家的大学食堂对比,美国热量高,韩国小菜多,再看看中国的

男生饭量较大一餐花10欧元上下也正常,折合人民币也就是在20-90元之间。德国大学食堂的主食也是以米饭和意面为主,但很少用芝士焗饭、焗面……米饭的做法通常为烩饭、炒饭或是白米饭搭配烤肉、炒菜浇上酱汁食用意面则是常见的长形粗圆意面、斜管面、螺旋面、蝴蝶面、千层面等浇上用猪肉、蘑菇等做成的浓...

早餐怎么吃,吃多少都不会胖,所有营养丰富高热量的尽管来

发面肉饼3、接下来我们来调一个肉馅,300克的猪肉馅,切碎一个洋葱放入肉馅里,加入花椒粉、胡椒粉、生抽、蚝油、鸡精、盐、食用油,一个方向搅拌,使肉馅上劲。发面肉饼4、面糊饧发好以后用勺子搅动一下排出里面的大气泡,电饼铛开小火预热,刷上一层食用油,倒入一半的面糊,用铲子把面糊整理平整。

你可能比猪还胖!关于猪的 4 个冷知识

据2018国家统计年鉴中的数据,2017年中国人均年消费猪肉20.1kg,而牛肉、羊肉分别为1.9kg、1.3kg,足以看出猪肉在中国人胃中的分量(www.e993.com)2024年11月20日。在中国,只要有猪肉,就能成就一道中华名菜:东坡肉、里脊肉饼、菠萝咕噜肉、锅包肉、红烧肉、烤猪蹄、糖醋小排、广式腊肠、糖醋里脊、椒盐排条、溜肉段、蒜泥白肉...#流口水了吗#今...

【西希营养学春节特辑】饺子热量高吗,吃几个不长胖?

如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的重要一步。尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻...

热量高的食物有什么?原来是这些

肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪,但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。4.牛奶巧克力巧克力是高热量物质,大约每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪,一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。

饺子热量高吗,吃几个不长胖?

每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,一个饺子热量在45kcal左右,而一顿饺子一般是12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括,拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、...

热量高的食物有什么?原来是这些-中国网

肉类品种很多,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪,但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。4.牛奶巧克力巧克力是高热量物质,大约每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪,一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。