我们的“五脏将军之官”—肝脏你了解多少?
肝脏被称为五脏将军之官,是人体最大的器官,也是最大的声窗,肝脏约占体重的1/40,其形态大致呈楔形,左侧边缘薄且锐利。那么我们的肝脏都有哪些功能?出现问题都有哪些症状?都有哪些日常习惯可以改善其肝脏情况的?请各位看官一定往下品读,看完相信你一定会耳目一新的。一、肝脏在我们的体内扮演什么角色呢?1...
鸡蛋一天到底该吃几个?80%的人都吃错了!
蛋白质含量:一个普通大小的鸡蛋约含6-7克蛋白质,其中蛋白中约有3.6克左右的优质蛋白。这种蛋白质富含所有人体所需的必需氨基酸,对于肌肉修复与生长极为关键。脂肪与维生素:蛋黄中富含的脂肪、维生素A、D、E及B族维生素是健身者饮食中不可或缺的营养成分。尤其是维生素D,它能帮助钙的吸收,增强骨骼强度;而维生素A...
不打价格战,从上千健康品牌脱颖而出斩获行业金奖,安琪纽特是怎么...
据了解,蛋白质占人体重量的16%-20%,且每个人每天约有250g蛋白质在更新、分解和合成。但日常饮食中,蛋白摄入量不足已成为一个国民性的健康痛点。在国务院办公厅关于印发中国食物与营养发展纲要中,建议2020年中国人每人每天蛋白质摄入量要达到78g,一般来说,一颗中等大小的鸡蛋(约50克)含有大约6克蛋白质,也就是如...
身体出现这5个现象,或许你该补蛋白质了
一斤蔬菜半斤果:生重,提供约5克蛋白质。以上蛋白质含量为粗略估算,不同食材以及不同品牌,具体含量会有差别,尤其不同的豆制品会有一些数据差异,总的来说就是按照膳食宝塔图来安排饮食。有的朋友对重量没概念,可以参考一个鸡蛋大概重50-60克(约一两重)。对于有忌口疾病的特殊人群,饮食遵医嘱。文/于康(北京...
牛奶中的活性蛋白原来这么厉害!| 奶思奶知识??
牛奶中富含蛋白质,正常牛乳中蛋白质的含量约为3.5%,其中酪蛋白约占80%,乳清蛋白约占20%,而活性蛋白就蕴含在其中。据研究显示,部分酪蛋白具有生物活性,也是极好的生物活性肽来源。牛乳清中也含有多种生物活性蛋白,比如乳铁蛋白、α-乳白蛋白(乳清蛋白)、β-乳球蛋白(过敏的蛋白)、乳过氧化物酶、免疫球蛋白等,...
蛋白质成癌症“罪魁祸首”?这个年龄段的人千万别多吃!正确吃法大...
蛋白质是构成人体细胞的基本营养素,对于维持生命活动和身体健康至关重要(www.e993.com)2024年10月17日。通常,人体内的蛋白质含量约占体重的16%至20%,并且每天都有大约3%的蛋白质参与细胞代谢和更新,因此我们需要定期通过饮食摄取蛋白质。然而,蛋白质的摄入并非越多越好。过量摄入蛋白质可能会给身体带来不利影响,例如增加肾脏负担,导致肾脏疾病的风...
23排行榜丨NO.4 蛋白质,远不是吃肉这么简单(下)
蛋白质的优劣既然蛋白质如此重要,那么食物中的蛋白质也有优劣之分吗?如果有,又该如何区分呢?蛋白质确有优劣之分首先,蛋白质的“优”“劣”并不是根据食物蛋白质含量的高低来决定的,而是由蛋白质的“质量”决定。我们知道,自然界中的氨基酸有300多种,但构成人体蛋白质的氨基酸只有21种。不同数量、性质的氨基酸...
健康体重是多少?如何保持健康体重?
控糖少脂不饮酒,打造能量缺口。减脂期要避免进食高糖、高脂的高能量食物(可以提供400kcal/100g以上能量的食物),如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等。每100g酒精可产生约700kcal的能量。因此,减脂期应严格限制饮酒。均衡饮食,满足营养需求。蛋白质是人体必需的营养素,减脂期间要注意补充充足的蛋白质;主食以全...
普洱茶的碳水含量:多少算高?
普洱茶的碳水化合物含量相对较低。通常来说,每100克普洱茶中的碳水化合物含量约为1-2克,占总重量的1-2%。相比之下,和普洱茶相比,大米、面条、面包等主食更容易使人体吸收较多的碳水化合物。2.多糖类物质普洱茶中的多糖类物质主要是纤维素和蛋白质。纤维素是一种不可溶性纤维,对人体的消化系统起到促进排便...
搞懂这15个问题,就彻底搞懂了胶原蛋白肽
要知道,胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质,大约占到人体总蛋白质的30%。它是身体、皮肤、指甲、肌肉、骨骼、软骨、肌腱和韧带以及其他结缔组织的主要组成部分。同时,也存在于我们的众多器官、血管和肠壁中。胶原蛋白在我们身体内起到众多重要的作用,包括赋予皮肤结构、强度和弹性,让皮肤紧致、丰盈和水润;保护器官;...