跑步太多会掉肌肉吗?
红肌的毛细血管丰富、线粒体密度大、氧化能力强,与耐力直接相关,但形态相对较小且纤细,因此多数长跑运动员的肌肉看起来没有那么发达。如果经常进行单次用时较短的力量训练,则会增大另一种肌肉类型——白肌,又叫做2型或快肌纤维。而白肌相较红肌更粗大,这也是为什么健美运动员的肌肉看上去更为壮硕。所以,通常情...
顶级运动员皆带特殊运动基因 没天赋别想拿金牌
如长跑等项目的运动员,拥有ACTN3基因的比例为50%左右;而参加奥运会并取得顶级运动成绩的爆发力项目,如短跑、举重项目的运动员,ACTN3基因的携带者比例高达95%;特别是在爆发力项目的女运动员中,携带这个基因的比例高达100%。”
马拉松运动员晒肌肉照,这麒麟腿爆发力强,不拿冠军对不起这肌肉
但从这个博主的整体肌肉情况来看,已经健身中的佼佼者了,大胸肌饱满而厚实,也不会像国内的健身者,把胸肌练得过于激凸,反而是扁平阔胸肌较有观赏性。博主的身材很壮,但是一点也没有多余的体脂,腹肌标准6块而不夸张,腹两侧也略显鲨鱼肌,而手臂也极具力量感,肩部虽然在这个阶段不算很大,也不算很圆,但是...
从哈兰德的大腿说起,足球运动员真的不需要死肌肉吗?
指导过很多奥运运动员和足球运动员的体能教练尼尔-帕斯利表示:“如果照片没有滤镜,那就太不可思议了……你几乎可以看到每一块肌肉,你可以在他的腿上上一堂生理学课,他大腿内侧的肌肉是内收肌。你通常只能在健美运动员身上看到这些。”综上所述,不管你怎么看,哈兰德的体格都令人印象深刻。而早些年,他的身体条件...
体育从未真正纯粹,兴奋剂的战争没有尽头_零度角_网易奥运
所谓道高一尺,魔高一丈。能够带来好成绩的兴奋剂药物,也随着时间的推移,越来越乱花渐欲迷人眼。以属于肽类激素的促红细胞生成素(EPO)为例,当它被输入血液之后,会与骨髓中的受体结合,产生更多的红血细胞。血液中的红细胞越多,意味着输送给肌肉的氧气就越多,运动员的耐力也就越好。
1500米世界纪录被打破!顶尖运动员提高无氧速度能力的12种训练法
文章指出:由于距离不同,从事不同专项的中长跑运动员在生理特征和训练方面呈现了巨大的差异,其中800米和1500米是中长跑训练特征的一个重要分割(www.e993.com)2024年10月12日。对比世界顶级的800和1500米运动员,科学家发现:1500米运动员在准备期的周训练量为120-170公里,而800米运动员的周训练量为50-120公里,1500米运动员有氧/无氧训练比例为...
解读巴黎奥运会长跑体能测试标准:你觉得难度大吗?
考验的是运动员的下肢力量,良好的肌肉力量对于提升跑步经济性、吸收地面冲击力,减少伤痛发挥重要作用,所以我们一直强调大众跑者一定要加强下肢力量。马拉松运动员由于肌纤维类型偏向慢肌更多,绝对力量相比速度爆发力项目并不占优势,但估计达到该标准中男子1.7倍体重,女子1.5倍体重应该问题不大。
跑步会不会掉肌肉?
在长跑过程中,更多调用到的是红肌,它也被称为1型或慢肌纤维。红肌的毛细血管丰富、线粒体密度大、氧化能力强,与耐力直接相关,但形态相对较小且纤细,因此多数长跑运动员的肌肉看起来没有那么发达。如果经常进行单次用时较短的力量训练,则会增大另一种肌肉类型——白肌,又叫做2型或快肌纤维。而白肌相较红肌更...
港媒:亚洲为何难以培养出田径明星?
不过,蒙特罗补充说,虽然更强的心脏功能可以帮助中国长跑运动员消除差距,但短跑运动员需要不同的武器。“短跑选手需要力量和爆发力,所以体格很重要。肌肉量决定表现。”他说,中国短跑运动员的肌肉量通常较少,这个因素可能会降低起跑时的爆发力。体育技术对于提高一个国家在运动员培养方面的竞争优势仍然至关重要。
现在报名参加奥运会,还来得及吗?
对于我们大多数人来说,快肌和慢肌各占50%,但对于运动健将来说,就相差很大。比如说,一位顶级长跑运动员的肌肉中80%都是慢肌纤维,意味着他有着超强的耐力。再比如,短跑运动员的小腿肚肌肉普遍含有75%的快肌纤维,让他们拥有巨大的爆发力。除此之外,由于快肌的增长速度可以达到慢肌的两倍,快慢肌的比例也决定...