它是冬季的补血圣品, 铁含量是猪肝的2倍, 孕妇多吃, 营养全面
它是冬季的补血圣品,铁含量是猪肝的2倍,孕妇多吃,营养全面今天,让我们一起探讨一种小小的食物,但它在冬季的养生中却扮演着重要的角色。它就是红豆,那颗鲜红饱满的小豆子,散发着诱人的香气,充满着滋补的力量。你或许知道它是甜品的常客,但你可能不知道它还有着令人惊讶的补血效果,而且它的铁含量竟然是猪肝...
它是冬季养生小零食, 铁含量是猪肝的2倍, 女性多吃, 补血效果佳
它是冬季养生小零食,铁含量是猪肝的2倍,女性多吃,补血效果佳当冬季的寒风吹起,我们都在寻找那些能够滋养身心、温暖我们的小秘密。今天,我想和大家分享一个冬季养生的小宝藏——黑芝麻。你可能不会想到,这个小小的黑芝麻,它的铁含量竟然是猪肝的两倍!对的,你没听错,是两倍哦!黑芝麻不仅铁含量高,它还富含...
男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足
猪肝可是高锌食物的代表,含有丰富的锌、铁和维生素A,能补充男性身体所需的营养,增强精力。猪肝中的锌元素能促进新陈代谢,提高免疫力,让你精力更充沛。再加上猪肝的铁含量高,能够有效预防贫血,改善脸色暗沉的问题。主要食材:猪肝、青红椒、蒜、生抽、老抽、料酒具体做法:猪肝切片,用清水泡去血水,然后加入料酒...
女性补铁最推荐这种肉,铁含量是瘦肉的22.4倍
它的铁含量高达33.6毫克/100克是猪肝、血、里脊的1.5倍、3.9倍、22.4倍该铁主要是人体内能直接吸收的血红素铁。吃75克蛏子就能满足女性每日铁需求的126%。75克(可食部)有多少?普通大小蛏子带壳约8克/个▲电商图片:普通大小蛏子带壳约8克/个而蛏子可食部为57%75克蛏肉就是16个蛏子中国居民膳...
十块钱一大盘的海中人参,比猪肝低脂的补铁王!懂行的都在抢着吃!鲜...
??蛏子是营养非常丰富的海鲜,被誉为海中人参。低脂高蛋白,每100克铁含量高达33.6毫克,是牛里脊的7倍、猪肝的1.5倍。价格还比其它许多海鲜便宜。夏天到了,现在正是蛏子们最肥美的时节,抓紧收藏这个菜谱,简单三步搞定一道夏日硬菜。食谱作者@厨房笔记-fang:...
十大强补血食物!比吃药好多了,你都喜欢吃哪些?
动物血制品,如猪血、鸭血,虽然不如猪肝和红肉那样广为人知,但它们的补血效果同样不容小觑(www.e993.com)2024年10月27日。记得第一次尝试猪血汤时,那独特的口感和鲜美的味道让我惊喜不已。动物血中含有丰富的铁元素,其铁含量甚至高于红肉类。此外,动物血中还含有多种矿物质和微量元素,如钾、锌等,这些元素对于维持血液健康至关重要。每当我品尝着...
一文看完:钙铁锌、维D、DHA、益生菌……要怎么给宝宝补?
血红素铁,主要存在于动物性食物中,就是常见的红肉、肝脏、猪血、鸭血等,比如100g猪肝含有22.6mg的血红素铁,宝宝吃个10g猪肝泥,大概能吸收2mg的铁。非血红素铁主要来源于植物性食材,黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等,其中黑木耳和紫菜含量较高,分别达到97.4mg/100g和54.9mg/100g,在做...
鸭血超补铁,买错真不行,买对鸭血只有一个方法
在这几类食品中,铁含量最高的当属鸭肝、鸭血。这两个里又以鸭血吃得更多,这篇文章就来系统的聊聊鸭血。吃鸭血很补铁?买错了真不行中国食物成分表显示,鸭血铁含量高达30.5-39.6毫克/100克。[1]可是市售鸭血铁含量没这么高。比如下面这款,铁含量只有2.42毫克/100克,就这么低的铁含量,在产品包装上还...
冬天使劲吃!钙是牛奶10倍,铁是猪肝8倍,随手一做,鲜香滋补,嘎嘎好吃
发菜的营养价值很高,每100克的发菜里面含有大约20克的蛋白质,其蛋白质的含量是鸡蛋的1.5倍,枸杞的4倍,钙质高达1048毫克、是牛奶的10倍,铁含量85.20毫克,是猪肝的8倍,平时可以多吃些发菜来补充这些微量元素,对身体很有好处!今天做成饺子来吃,味道真是太好啦,做法整理好了给大家,还有一个月就要过年了,收藏起来...
食肉指南:猪身上真正不能吃的,其实是这3处
铁多(是猪瘦肉的7.7倍)维生素B2很高2.猪脑胆固醇高?的确,但适量吃没事!图源:网络猪脑中的胆固醇含量的确比较高,每百克猪脑中的胆固醇含量高达2571毫克/100克,一个蛋黄中胆固醇也只有200毫克左右。不过,大家可能并不需要太担心食物中的胆固醇,正常吃点猪脑,比如每月2~3次、每次一两左右,是没问题的。