【科普在线】献血前能不能喝豆浆或牛奶?
有研究显示,一餐脂肪含量在30-50g,会升高血液中甘油三酯0.9-1.3mmol/L(82-118mg/dL),依据《中国血脂管理指南(2023)》甘油三酯的合适范围为低于1.7mmol/L(150mg/dl),这相当于比正常值增加了一倍。而低脂肪(15g)和极低脂肪(5g)膳食不会引起餐后甘油三酯明显的增高。好了,让我们看看豆浆和牛奶中含有多少脂肪?
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另外,脂肪对于牛奶的口感也有较大影响,一般来说,脂肪含量更高的牛奶,奶香更浓、口感更好。所以,除非是超重或肥胖的朋友,才需要考虑喝脱脂或低脂牛奶。正常体重的话,建议选择全脂纯牛奶。新希望致浓高钙纯牛奶每100mL含有4.2g脂肪,因此它的奶味十足。「吨吨吨」,一盒牛奶下肚,满足地舔舔嘴唇,奶香味...
高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃
低脂牛奶一般只有1%到2%的脂肪,比全脂牛奶的脂肪含量少多了,这样能减少总热量的摄入,同时保证钙和蛋白质的供应。脱脂牛奶基本上没有脂肪,对高血脂的人是最好的选择之一,可以放心饮用,同时也能满足每天对钙的需求。研究显示,适量饮用低脂或者脱脂牛奶可以帮助改善血脂的情况,同时降低得心脏病的风险。一项针对中...
牛奶早上喝好,还是晚上喝好?如何正确喝牛奶的真相都在这里了
脂肪含量为3%,维生素、矿物质含量丰富,口感浓郁,十分顺滑。4、低脂牛奶脂肪含量为1%~1.5%,部分维生素损失,口感尚可。5、脱脂牛奶脂肪含量为0.5%,维生素大量损失,热量低,口感寡淡,质感稀薄。6、酸奶酸奶经过发酵,保存了牛奶原本的营养,它特有的乳酸能刺激胃酸分泌更窖易吸收。7、含乳饮料含乳饮料并不算...
牛奶,肾友们喝对了吗?
此外牛奶还富含矿物质、脂肪、维生素等营养物质,比如100ml牛奶含钙量为110-120mg,是人乳含钙量的3倍之多,可为人体提供充足的钙元素。因此,牛奶同样是广大肾友优质蛋白饮食的不二之选。《中国居民膳食指南》2022版推荐:成年人每日应摄入300ml以上的奶[1]。CKD1-2期的肾友,对于蛋白质没有严格的限制,可按正常...
“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖
低脂食物=低热量?其实,我们所以为的低脂食物并没有宣传的那么神奇,可以让我们完全不用考虑脂肪带来的烦恼(www.e993.com)2024年10月15日。因为,尽管脂肪含量低了,卡路里却可能并没有降低。以下是低脂食物和普通食物所含卡路里的比较,我们可以通过这个表格更加具体地了解到这一点。*1盎司≈28.35克...
如何正确摄入乳制品,科学助力延缓老年人认知衰退
建议可以根据老年人的一般健康状况和体重指数、基础疾病特别是有无心脑血管疾病和其他高危因素如冠心病、高脂血症等,选择脂肪含量不同的乳制品,如全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等;根据是否有骨质疏松、是否便秘,选择高钙牛奶或者普通牛奶;如果存在乳糖不耐受,可选择零乳糖牛奶或者羊奶、酸奶等;便秘或者腹泻人群也可根据...
低脂牛奶就更好更健康吗?不一定!
低脂奶脂肪含量比较稳定,不高也不低,介于全脂奶和脱脂奶之间,脂肪含量一般在1%-1.5%左右。脂肪含量不一样,牛奶不一样大家可能还不是很了解代谢综合征是什么,其实满足以下情况中的3点,就已经是代谢综合征了:血压升高:已服用降压药或收缩压≥130mmHg,或舒张压≥85mmHg;...
20款液体奶专业测评来啦!山东省消协发布重磅报告
非脂乳固体是指牛奶中除了脂肪和水分之外的物质总称,其含量高低主要取决于蛋白质和乳糖,是评价乳品质量高低的一个重要指标。20款样品试验结果显示:水牛纯牛奶、牦牛纯牛奶的蛋白质含量较高。纯羊奶脂肪较低。水牛纯牛奶乳糖含量最高。水牛纯牛奶非脂乳固体含量最高。(二)矿物质矿物质在人体中与蛋白质共同起着...
紫癜肾炎能吃什么零食呢
水果干包括葡萄干、枣干等,是新鲜水果经过晾晒或烘干而成,含有丰富的维生素C和铁元素。适量食用可补充人体所需的微量元素,但因其含糖量较高,所以糖尿病患者要慎用。5.低脂牛奶低脂牛奶含有优质蛋白质和必需脂肪酸,有助于维持肌肉质量和骨骼健康。适合需要减少脂肪摄入的患者,但若对其过敏则不建议饮用。