睡前3个习惯容易升血糖,快改掉!

熬夜会增加自主神经的兴奋性,增加升糖激素的分泌,导致第二天空腹血糖升高;睡眠不足还可使胃饥饿素、瘦素等分泌失衡,导致吃得多、能量消耗减少,让血糖更难控制!研究也证明:睡眠时间低于6个小时的人,更容易得2型糖尿病[3]。如果睡太晚,即使你睡够8小时也不行。2023年的一项研究发现:晚睡晚起的人,患糖尿病...

血糖高的人,饭后有三种表现,若还没有出现,或说明血糖控制很好

一般来说,吃完饭之后通常要经过四五个小时才会感觉到饥饿,但是如果刚刚吃完饭却依旧觉得很饿,这很有可能是体内血糖升高的缘故。这是因为体内的胰岛素机能失常,导致脂肪、肌肉以及其他组织器官机能低下,其中,起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素,促使大脑产生空腹感。3、饭后困倦一般来说,饭后困倦是一种正常的生理现象。

告别熬夜,守护健康——谷医堂调理血糖新思路

生物钟紊乱:熬夜会打破人体自然的昼夜节律,影响胰岛素等激素的正常分泌,导致血糖调节失衡。谷医堂调理血糖的理念之一就是强调保持良好的作息习惯,以维护身体内部的平衡。激素分泌异常:夜间本该是身体休息恢复的时间,但熬夜却会促使升血糖激素(如皮质醇)分泌增加,进而影响次日空腹血糖水平。这种情况下,谷医堂调理血糖时,会...

血糖与出汗有关?高血糖患者注意:夏天千万不要做这5件事!

结果他的血糖就一直偏高,怎么也降不下来。后来在我的建议下,他开始每天散步半小时。这样一来,他的血糖才慢慢降了下来,身体也变得更加健康了。第四件事:别熬夜夏天夜晚短,很多人就喜欢熬夜。高血糖患者们,你们可得注意了。熬夜不仅会让你的血糖升高,还会让身体处于亚健康状态。这是因为熬夜会打乱身体的正常代...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4～5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...

血糖高了别怕,糖尿病风险在你掌握中!

首先,要密切监测血糖指标,了解自己的血糖波动规律,及时调整饮食和药物治疗方案(www.e993.com)2024年11月8日。其次,要保持规律的生活作息,避免熬夜和过度劳累,有助于稳定血糖。另外,要合理饮食,控制碳水化合物和糖分摄入,选择低GI食物和高纤维食物,有助于控制血糖波动。其次,我想分享一下我在应对血糖高的过程中遇到的一些挑战和解决方法。在一些...

国产智能手表推荐:didoE10Pro 革新无创测血糖心电功能

一、拒绝熬夜充足的睡眠对于保持身体机能正常至关重要，是健康的基础。然而，现代社会中许多年轻人都倾向于熬夜，我也不例外。然而，渐渐地我发现自己的身体状况不如以往，直到向医生求诊才得知，这一切都是因为熬夜所致。可以说，熬夜对身体的危害要比抽烟和饮酒更为严重。二、经常锻炼“生命在于运动”这句话说得...

发疯的年轻人,陷入血糖焦虑

那14天,她试过不同种类的食物,做不同的运动,看血糖会变化多少。效果往往立竿见影,吃一口馒头,用不了一分钟,血糖肯定会升高;普通人正常空腹血糖在6.1以下,餐后1小时在8.3以下,她午饭要是吃米饭,血糖能飙到9.0以上,换成杂粮饭,就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步,本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚...

警惕血糖健康“出局”!瑞特提醒您科学观战欧洲杯

频繁熬夜,身体正常代谢活动会受到干扰,体内分泌的糖皮质激素、生长激素、甲状腺素等激素量增加,这些激素都属于升糖激素,所以血糖常会升高。经常熬夜,生物钟紊乱,内分泌失调,也会影响胰岛素的分泌,从而导致血糖升高。熬夜睡眠不足时,第二天情绪变得不稳定,不稳定的情绪易影响血糖水平。

糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说

睡眠是每个人每天都要完成的一项生理活动，长时间熬夜或睡眠质量不足的话，会降低第2天工作和学习的效率，也会影响内脏器官排毒代谢的进程。想要身体健康稳定病情的发展，一定要养成早睡早起的好习惯，规律作息，稳定情绪。其实，糖尿病并不可怕，可怕的是因血糖升高诱发的不良并发症，稳定血糖刻不容缓！