孕期高血糖应该如何控制饮食?-优孕行

虽然水果富含维生素,但部分水果的含糖量较高,如香蕉、葡萄等,孕妇应适量食用,并选择含糖量相对较低的水果,如苹果、梨等。此外,孕妇还应该保证足够的蛋白质摄入,可以选择瘦肉、鸡肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。同时,豆类、坚果、燕麦等高纤维食物也有助于控制血糖水平,孕妇可以适当增加这些食物的摄入量。在控制...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

外加上有益于肠道健康、帮助增加肠道益生菌丰度及活性的多糖及不可溶性膳食纤维所扮演的类益生元角色,冬枣这种水果的抗氧化、抗炎、促进肠道免疫及健康的效果,是显而易见的。不过,事物往往具有两面性。听上去这么厉害的枣,自然也有其“甲之蜜糖乙之砒霜”的另一面,那就是:含糖量高,热量高。原因也很简单:含...

孕期甜蜜挑战:血糖监护与饮食指南

妊娠期糖尿病孕妇建议选择时令、新鲜、无农药残留的蔬菜和含糖分较低的新鲜水果,以确保母婴和食品安全。2.增加优质蛋白质的摄入蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。蛋白质可主要从豆制品、奶制品、禽蛋、瘦肉、鱼肉类中摄取。这些食物不仅富含蛋白质,还含有丰富的矿物质和维生素,有助于胎儿健康成长。有条件可...

金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦

朱丹孕期控糖水果都不敢吃控糖很辛苦,也很严格!在社交平台上,很多妈妈都分享了自己孕期控糖的经历。有妈妈表示:控糖的孕期,是一点快乐都没有。还有妈妈表示:因为妊娠高血压高血糖,整个孕期没有吃什么好吃的,一直在控糖,怀个孕每天还饿的眼花。还有妈妈熬过严格的控糖期,才感觉自己从抑郁中活了过来。...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖量高的水果。糖尿病人吃水果最好是在正餐之间吃,上午9:00～9:30,下午15:00～16:00,这样是因为防止你在餐中或餐后立即吃水果,这样不好。病情不太稳定的先不要吃水果,可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。或者选樱桃、李子、柚、桃子、...

孕期如何吃水果,不担心升血糖?

为了控制血糖,我们要优先选择低GI低GL的水果,相关的内容大家可以参考上一篇科普文章,蓝莓,葡萄,西梅,苹果,梨,柚子,桃子,橘子,橙子都是常见的低GI水果,而菠萝蜜,榴莲,荔枝属于含糖量较高的热带水果,要少吃(www.e993.com)2024年11月29日。当然,现在市面上各种水果品种参差不齐,同一种水果,不同的品种,不同的成熟度,不同的含糖量,包括不...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

柑橘类水果大多富含钾,就以砂糖橘为例,每100g砂糖橘的钾含量在150-170mg,在日常吃的水果中,钾含量算高的。而肾脏是代谢钾离子的重要器官,上文提到的王先生本身就患有肾病,肾功能已经受损,无法及时将多余的钾离子排出体外。大量钾蓄积一方面会导致高钾血症,直接抑制心跳和呼吸,出现意识丧失、心脏骤停的情况;...

怀孕期间准妈妈如何吃更健康?

加工食品包括罐头食品、腌制食品、油炸食品等,这些食品往往含有大量的添加剂、防腐剂、盐分和糖分,营养价值低,且对孕妇和胎儿的健康不利。四、孕期饮食的常见误区(一)多吃水果对胎儿好水果虽然富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,但同时含有大量的糖分。如果孕妇过量食用水果,容易导致血糖升高,增加妊娠期糖尿病...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

4、对于餐后血糖低于10毫摩尔/升的糖友来说,适当进食西瓜等含糖量较低的水果是允许的。推荐橙子、柚子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等,这些水果每100克含糖量少于10克。需要注意的是,我们提倡春节期间糖尿病患者控制饮食,而不是限制饮食,控制总热量的前提下,搭配种种食物,并且尽量使食物种类多样化。

40%的癌症可预防?!最靠谱的科学防癌法

※多吃植物食物,每天都吃至少400克非淀粉类蔬菜、水果,颜色丰富为佳(非淀粉类蔬菜例如:绿叶菜、辣椒、花菜、茄子、豆芽、洋葱、萝卜等;而玉米、马铃薯、红薯、豌豆等属于淀粉类蔬菜)。(图片来自微信公众平台公共图片库)4.限制快餐食物强有力的证据表明,多吃快餐食物或富含脂肪,糖的加工食品;或者是高糖、高...