睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种……

但是需要特别注意的是,如果晚上鼾声很大,且不规律,影响家人休息,反复出现睡眠中呼吸停止,夜间有窒息感或憋醒,睡眠质量差,醒来后仍然感到疲倦或精神不振,很难集中注意力,甚至是出现控制不住的睡意,这可能是由于患了严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。阻塞性睡眠呼吸暂停还可能出现晚上失眠、夜尿增多,早上头痛、头晕、咽痛,...

霸王茶姬喝完心悸进医院?一杯奶茶≈8罐红牛?注意了……

一杯中杯470ml的“万里木兰”饮品咖啡因含量超140mg,接近两份浓缩咖啡的咖啡因含量。早在今年2月,也有网友发帖称下午喝霸王茶姬“伯牙绝弦”茉莉雪芽鲜奶茶,结果失眠了,凌晨四点依旧毫无睡意。此事登上热搜,引发众多网友跟帖,很多人吐槽自己喝奶茶甚至水果茶都导致失眠。网友:喝了30年绿茶都被奶茶打败了对此,...

节后“充电”从睡个好觉开始!中医支招

其实,不只是节假日后会出现比较集中的睡眠问题,平时不少人也在被“睡不着、睡不够、睡不好”困扰着,这也是最主要的睡眠障碍表现。近年来,主动到各大医院睡眠门诊就诊的睡眠障碍患者越来越多,其中学生和年轻人不在少数。学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等,都成为了睡眠障碍的诱因。此外,中老年人、慢...

恍然大悟!难怪今年感觉蚊子少了很多,原来广东有“美蚊”计!

只要是那些野外的雌性蚊子都得了“不孕不育”，那世界上的蚊子岂不是就会越来越少了吗？这样的技术简直就是“造福人类”，只要蚊子工厂不断的生产蚊子并释放蚊子，那么我们身边的蚊子就会越来越少，甚至没了踪影。想想在炎热的夏天没有了蚊子的烦恼，该是多么美好的事情啊。而且，蚊子所带来的危害，可不仅仅是让...

没睡意、睡不着、睡不实、睡不醒?中医推荐这5个方法可以试试

晚饭应少而精对于睡眠质量不好的人群,晚饭不宜太过丰盛,更不能吃得过饱,因为吃得太多会给胃肠道增加负担,进而影响睡眠。中医讲“胃不和则卧不安”,所以建议晚饭吃7分饱。穴位按压神门穴:穴位于腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。睡前揉按3~5分钟,具有清心调气、宁心安神的功效。

我入赘偏僻山村,这里女多男少,她们玩得太花了!

这个诱人的提议让我犹豫不决(www.e993.com)2024年11月20日。最终，我还是被金钱诱惑所驱使，决定跟随李云宁去他的老家。一路上我以为距离不远，但没想到山路崎岖，绕来绕去，最后累得筋疲力尽。终于来到一个偏僻的山村，这里的氛围让我感到一丝不安。这个村落非常隐秘和闭塞。这个决策似乎成了一个禁忌的选择。此刻我的心中既期待又充满恐惧。周...

六合枕: 孔孔相通 天地人和

随着名气越来越大,温永华和母亲也越来越忙,母女俩每天早晨五点多起床,稍微收拾一下后,便开始手工缝制六合枕,常常做到深夜。温永华说,六合枕看似简单,其实做起来工序复杂,需要36道工序、3000多针,枕面布料要选用绣花讲究的织锦缎,开孔花蕊要选用素缎,两者面料要搭配讲究,颜色花样更要和谐美观,而且,填充一个枕芯需要...

科普|为失眠老人寻找一张舒适的“床”

接下来我会从七数到一,每数一个数的时候,就请你按照刚才的方式先吸气,然后再慢慢的吐气,同时在每一次吐气的时候都要试着让自己觉得自己是越来越放松了,我们现在开始练习吸气,慢慢吐气--非常好,你已经进入到非常放松的状态了,你可以感觉得到自己透过这样的方式将会拥有个非常好非常稳定的睡眠状态。我们的每一个...

医生定时起床打卡,护士睡着要扣钱!到底是谁规定,医护上夜班不能...

可值夜班时,哪怕如何斗智斗勇,侥幸眯了会、睡了会,夜班给人体带来的伤害一点也不少。夜班的代价:14万护士的熬夜报告此前,BMJ进行了一项持续24年的前瞻性队列研究,共有143410位女护士参与。这个研究探究了夜间轮班工作以及生活方式因素与2型糖尿病风险的关系,发现护士值夜班的年限越长,患糖尿病的风险也越大。

从落魄千金到楚家宠儿:当少年的吻揭穿了所有伪装,她却沦陷了

等这些做完,他也来了睡意,便一个人蜷缩在沙发上睡着了。次日醒来,林夕终于恢复了元气。等看清周围的事物,才想起昨晚冲动的自己。她洗漱完,便看见蜷缩在沙发上还没醒的少年。他身子有点长,沙发太短,一直皱着眉头,调整着姿势,准备继续睡。阳光洒进来,照在他脸上,他的五官变得温暖柔和起来。她走近他,看着...