睡不好觉的现代人,你们的皮肤还好吗?
长期睡眠不佳不仅会造成免疫力下降、注意力不集中等问题,还会对皮肤产生负面影响。去年7月发表的《都市女性睡眠与夜间肌肤修护科学》白皮书显示,少睡2小时,肌肤呈现2倍显老征兆。在睡不饱的情况下,细胞的修护力会减弱,细胞屏障修护程度降低23%,肌肤细胞运转下降,胶原促生减少25%——无法拥有好睡眠的现代人难道...
每天多睡 1 小时,2 周就能瘦一斤?科学家真的没骗人
睡得少,还可能和瘦素(一种能抑制食欲、加快代谢的激素)减少之间有一定关联,这会导致食欲增加,进而提高肥胖和糖尿病风险。睡眠不足的人,可能会在第二天摄入更多热量。早在2011年,美国哥伦比亚大学的科学家就发现[3],每晚只睡4小时的人第二天会吃得更多,多出的热量大约为300千卡(大致也是一个吉士汉堡的热量)。
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病的影响加上长期服药史带来的...
美国研究颠覆认识?人越进化 睡得越少
但日前一种关于睡眠的全新理论被提出:随着睡眠效率的提升,人们的睡眠时间会变得越来越少。睡眠质量才决定着一切。美国睡眠医学学会(AASM)成员RajDasgupta博士预测,到2055年,大多数人每晚的睡眠时间将从8个小时减少到5个小时。仅仅这5个小时的睡眠,仍然能满足正常的日常生活所需。所以相较于睡得更多,不如追求睡得...
改变一个时代,从睡个好觉开始
随着现代医学的发展,越来越多的证据都指向失眠与人类的精神状态息息相关,每个人或多或少都有身体已经十分疲劳,但潜意识就是不愿意睡觉的类似体验。这也是过去睡眠市场长期忽略的问题之一,人人都知道一张舒适的床会让自己睡得更好,但没人会考虑如何更好地掌控自己的睡眠。宝褓的做法,很像商业历史上的那个经典...
老话:“人睡三觉,命比纸薄”!并非迷信,天越来越热,建议收藏
并非迷信,天越来越热,建议收藏民间俗语精炼生活智慧,寓教于简,既指导日常生活,传递价值观念,又承载文化,丰富语言艺术(www.e993.com)2024年10月13日。它们跨越时空,成为文化传承的活水,教育启示的利器,以生动言语展现民族智慧,深刻影响着人们的思想行为与社会发展。正如这句“人睡三觉,命比纸薄”,老话说的对吗?其实,并非迷信,天越来越热,建议...
温馨提示:老年人觉少也要早睡吗?_腾讯新闻
2、药物治疗:如果老年人睡眠不好,夜晚难以入睡,出现老年人觉少的情况,可以在医生指导下使用相关药物帮助睡眠。若老年人长期睡眠质量差,会出现头晕、恶心、食欲不振等症状,所以老年人觉少,可及时问诊,找出原因,进行科学的对症治疗。
少踢了一脚少睡了十觉 这位南宋少有的明君就有机会给岳飞平反了
也正是少踢了一脚少睡了十觉的赵昚,成了后世称道的“励精九闰之余,致治百王之上”有道明君宋孝宗。也正是赵昚“追复岳飞原官,以礼改葬,访求其后,特与录用。”然后又追复岳飞“少保、武胜定国军节度使、武昌郡开国公、食邑六千一百户、食实封二千六百户”的待遇,而这一切历史性的变化,居然就是起源于对...
软硬兼施 年轻人为睡个觉没少“烧钱”
去看大夫,被告知睡不好可能与产后抑郁症有关,可以服用药物改善。服用药物就意味着要停止母乳,白女士放弃了治疗。孩子断奶后,白女士的母亲为了让她能睡着觉,主动扛起了照顾孩子的重担,可白女士的睡眠障碍却没有减轻。白女士睡眠障碍的主要表现有入睡困难、睡觉轻,听不得一点动静。为了改善睡觉,她尝试搬到次卧一个...
人老觉少,是自然现象,还是身体出了毛病?
老来觉太少,健康堪忧!学界一般认为,睡眠时间一旦少于6小时,就可以被判定为「睡眠不足」。而这种「睡眠不足」和很多健康问题存在关联。01认知功能障碍睡眠不足引起的体内炎症反应,与痴呆、阿尔茨海默病等认知障碍的疾病风险增加有关。睡眠越少,炎症水平越高,认知能力下降越明显。