美国研究颠覆认识?人越进化 睡得越少
冬天日照时间缩短,缺乏抑制褪黑激素的自然光线,最终就会破坏内部生物钟的节律。褪黑激素是一种准备睡眠状态的激素,作用是告诉身体该安定下来休息了。在日照时间较长的季节,褪黑素会在日落之后产生用来准备睡觉,但在日照短的冬天,这个过程会提早开始。RajDasgupta解释说,在阴沉的冬天,人的身体很难区分白天和夜晚,...
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
一、为什么人越老,觉越少?其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病...
河南商报-年纪越大觉越少?别睡进“误区”里
年纪越大觉越少?老年人如果睡眠时间长期少于6小时,建议及时查找原因给予对症治疗。老年人睡眠质量差可能与以下情况有关。身体疾病。如高血压、脑梗死、偏头痛等,这些疾病会在一定程度上影响睡眠质量,严重时还可诱发失眠。心理疾病。不少老年人退休后情绪低落,或是面临丧偶等问题,易出现焦虑、抑郁、神经衰弱等情况。
老话:“人睡三觉,命比纸薄”!并非迷信,天越来越热,建议收藏
正如这句“人睡三觉,命比纸薄”,老话说的对吗?其实,并非迷信,天越来越热,建议收藏!1:注意别贪凉。自古以来,中国养生哲学强调“天人合一”,夏季睡眠亦不例外。古代文献记载,夏季应“晚睡早起,无厌于日”,意味着顺应夏季昼长夜短的特性,适当调整作息。在具体实践中,首先需调控室内温度,保持在22-27℃之间最为...
仁济科普丨人越老觉越少?别忽视老年人失眠问题
高质量的睡眠是老年人身心健康的保障。睡眠问题持续的时间越长,就越容易导致老年人免疫力下降,引发疾病或使原有的基础性疾病加重。老年人睡眠质量不好的表现图片来源于视觉中国。睡眠质量差的表现不一定只是失眠。1.入睡困难晚上躺在床上半小时甚至一个小时都无法正常入睡。越想睡,反而越清醒。
人越老觉越少?睡眠障碍怎么治疗→
失眠是一种常见的睡眠障碍,它会影响人们的睡眠质量和数量,导致白天疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题(www.e993.com)2024年10月13日。失眠不仅会影响人们的生活质量,还可能会对身体健康造成负面影响。失眠的原因有很多,包括心理因素、生理因素、环境因素等。心理因素如焦虑、抑郁、压力等都可能导致失眠。生理因素如疼痛、呼吸问题、药物副作用等...
【透视社·全民健康】世界睡眠日|为什么现代人越睡越少?
你有多久没有睡过一次好觉了?3月21日是世界睡眠日,中国今年的主题是“健康睡眠人人共享”。据统计,我国超3亿人存在睡眠障碍,而人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接影响着身体健康。为什么现代人会越睡越少?每天究竟需要睡多久才算够?长期失眠会对健康造成哪些不良影响?又该如何睡个...
人越老觉越少?做好这几点可改善睡眠→
当人上了年纪后,几乎都会出现一个共同的现象:睡得少,醒得早。为什么人越老觉就越少呢?为什么人越老,觉越少?从60—65岁开始,昼夜节律变得更早,这意味着老年人在早上醒得更早,并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就睡觉,并在次日凌晨3点或4点自然醒来...
为什么年纪越大、觉越少,醒得还早?
为什么人越老,觉越少?可能是因为这几点从60至65岁开始,昼夜节律变得更早,这意味着老年人在早上醒得更早,并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。有研究表明,从中年开始,昼夜节律每十年大约提前半小时,即入睡时间和睡醒时间都随之提前。也就是说,...
QIQI聊医疗|人越老觉越少,是为什么?
QIQI聊医疗|人越老觉越少,是为什么?时间:2024-01-31来源:三湘都市报分享到微信扫一扫:分享微信里点“发现”,扫一下都说“人越老,觉越少”,这是为什么呢?老年人怎么改善睡眠呢?QIQI聊医疗,告诉你答案。(文/视频高煜棋)一审:高煜棋二审:黄娟三审:张军...