“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
随着年纪的增大,睡眠需求也会发生变化,一部分老年人会在睡眠过程中减少深度睡眠的时间,反而浅睡眠时间增加。对于这一部分老年人来说,是需要获得更多的睡眠时间来弥补深度睡眠的时间。但是还会有一部分老年人的深度睡眠时间不变或许会更多,对于他们来说,睡眠的时间可以相应减少。其次要注意最佳的睡眠时长。科学研究...
为什么老年人睡眠很少
老年人睡眠很少可能是由于睡眠障碍、痴呆、慢性疼痛、抑郁症或焦虑症等病因引起的,这些疾病可能导致睡眠质量下降或持续存在睡眠问题。由于老年人睡眠问题可能与多种健康问题相关,建议及时就医以确定具体原因并接受
人到中年睡太少或致失智风险升高
研究还发现,从中年至老年(50岁至70岁间)一直处于较短睡眠模式的人,失智风险会增加30%,而且这与心血管代谢或精神健康问题(已知的失智风险因素)无关。这一发现表明,睡眠对中年大脑健康可能很重要。未来的研究或许能确定改善睡眠习惯是否有助于预防失智症。
人越老觉越少?做好这几点可改善睡眠→
当然,除了昼夜节律,还有一些其他原因也会影响到老年人的睡眠质量:1.健康问题,如心脏病、关节炎和睡眠呼吸暂停可能导致老年人入睡和维持睡眠更加困难。2.老年人常需服用的某些药物,比如抗抑郁药、降血压药和止痛药,可能会对他们的睡眠产生负面影响。3.许多老年人每天的日光暴露时间不足,通常只有约一小时,而...
人越老觉越少?睡眠障碍怎么治疗→
失眠是一种常见的睡眠障碍,它会影响人们的睡眠质量和数量,导致白天疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。失眠不仅会影响人们的生活质量,还可能会对身体健康造成负面影响。失眠的原因有很多,包括心理因素、生理因素、环境因素等。心理因素如焦虑、抑郁、压力等都可能导致失眠。生理因素如疼痛、呼吸问题、药物副作用等...
世界睡眠日 | 为什么现代人越睡越少?聊聊睡眠那点事
现代人睡眠时间越来越少,无论男女老少都是如此,这主要可以从以下4个方面来回答(www.e993.com)2024年10月13日。环境因素:人体通过光线对内在生物钟进行调控,保持自己昼夜节律和自然界24小时的明暗周期节律一致。随着现代化工业发展,人工照明大大延迟了夜间作息时间,改变了人们"日出而作、日落而休"的作息规律。
人老觉少,是自然现象,还是身体出了毛病?
老来觉太少,健康堪忧!学界一般认为,睡眠时间一旦少于6小时,就可以被判定为「睡眠不足」。而这种「睡眠不足」和很多健康问题存在关联。01认知功能障碍睡眠不足引起的体内炎症反应,与痴呆、阿尔茨海默病等认知障碍的疾病风险增加有关。睡眠越少,炎症水平越高,认知能力下降越明显。
【透视社·全民健康】世界睡眠日|为什么现代人越睡越少?
现代人睡眠时间越来越少,无论男女老少都是如此,这主要可以从以下4个方面来回答。环境因素:人体通过光线对内在生物钟进行调控,保持自己昼夜节律和自然界24小时的明暗周期节律一致。随着现代化工业发展,人工照明大大延迟了夜间作息时间,改变了人们“日出而作、日落而休”的作息规律。
“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则
55岁左右,女性正处于更年期,身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题;男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象,这些症状容易导致免疫功能下降,多种疾病的发生风险也会随之增加。早在2019年,《自然医学》上发表的一项研究就指出,人的衰老并不是匀速进行的,而是在34岁、60岁、78...
QIQI聊医疗|人越老觉越少,是为什么?
QIQI聊医疗|人越老觉越少,是为什么?时间:2024-01-31来源:三湘都市报分享到微信扫一扫:分享微信里点“发现”,扫一下都说“人越老,觉越少”,这是为什么呢?老年人怎么改善睡眠呢?QIQI聊医疗,告诉你答案。(文/视频高煜棋)一审:高煜棋二审:黄娟三审:张军...