林穗芳:脾胃虚寒,长寿难!两个动作练起来,健脾养胃补一身气血
这两个动作搭配呼吸,每天练习,您会发现身体有所改善。除了以上两个动作,我们还需要注意饮食调理。经常食用一些温热的食物,如姜、蒜等,有助于暖胃驱寒。避免生冷食物的摄入,如冰镇饮料、生冷水果等,以免伤害脾胃。在日常生活中,我们可以适当运动,保持良好的生活作息,远离过度劳累和压力大的状态,这些都有助于增强...
长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”
这主要是因为怎么吃都不长胖的人,其身体的代谢速度比较快,每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉,而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出,这就有利于我们脏腑的健康,我们脏器越健康寿命也就会越长。2.伤口愈合得比较快对于长寿的人来说,他们身上还有一个特质,那就是伤口愈合得比较快!在生活中难免都会...
118岁的田中力子:世界最长寿者,两度“患癌”,自言有3大长寿秘诀
日本人由于临海而居,湿度大,气压低,梅雨季节温度更高,再加上日本人生活习惯嗜茶饮酒,酷爱生冷,偏食甜食,这样造成日本人气虚、湿邪袭击。现在日本的过敏性疾病,特异性皮炎、哮喘、鼻炎、花粉症几乎成为日本人的国民病。田中力子深知这一点,常常强调湿气的危害,并建议大家做好除湿的工作,贵在坚持;中老年人...
气血不足的人,少吃4种食物,不做3件事!
不吃寒凉食物长期饮食不节、过食生冷寒凉,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,从而影响气血生成。不吃重口味食物喜欢吃火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣、油腻、刺激性重口味食物,会对脾胃造成损伤,引起血虚。不吃大鱼大肉餐餐大鱼大肉、饥饱无度,会导致脾胃损伤,运化功能失常。脾胃为人体“气血生化之源”,脾胃功能正常,...
为什么日本人也吃米饭,血糖却控制得平稳?
日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的醋酸能抑制淀粉酶活性,减慢淀粉转化成葡萄糖的速度。很多人不知道,加醋的这一举动能让血糖升的慢一点。02吃冷饭不仅能降血糖,还能维持肠道健康?凉米饭比热米饭更不容易升高血糖确有其事,这是因为熟了的饭降温后,淀...
救命食谱!吃这些食物,让你告别胃部不适,轻松消化!
味噌既可以做成汤品,又能与肉类烹煮成菜,还能做成火锅的汤底,日本人的长寿,可能与经常食用味噌有关哦(www.e993.com)2024年9月18日。味噌中蛋白质含量高、还有脂肪以及铁、钙、锌、维生素B1、B2和尼克酸等营养物质,对健康有利,天气转凉时喝味噌汤还可以暖身醒胃。除了益生菌含量高以外,多项研究还发现许多与味噌有关的益处。
太龙之声丨小儿秋季腹泻,该如何正确预防?
尽量避免给孩子提供过多的生冷食物,特别是生食海鲜和冷饮,注意将果蔬充分清洗干净,学龄前儿童不宜饮用未经消毒的生水。3养成良好卫生习惯避免接触生病的孩子,不吃不洁净的食物,远离传染源,教育孩子正确的洗手方法,饭前便后及接触玩具和公共场所的物品后,要及时洗手,孩子的奶瓶、衣物、玩具等都要定期清洗和消毒,...
脾胃不好该怎么吃?消化专病门诊为您送上夏日饮食指南
(1)腌制食物酸菜、泡菜、咸鱼、腊肉等。(2)辛辣刺激食物辣椒、串串、烧烤、麻辣火锅、辣条等。(3)生冷食物冰镇饮料、冰镇水果、生肉等。(4)容易胀气食物板栗、玉米、豆腐、大豆、糯米、粽子、红薯、韭菜、洋葱、海带、金针菇、大蒜、柑橘等。
夏天虽热,但更适合“养生”,牢记这5条长寿准则,“长寿”近在咫尺
日本的烹饪方式大多清淡少油,很少有重油食物。而且当地人崇尚食物原本风味,不习惯放太多调味品,因此吃的也更健康。3、日本有便当文化,很少吃外卖美国有数据证实,经常吃外卖会增加全因死亡率、心血管疾病死亡率以及癌症死亡率。虽然日本也有外卖,但是本地人更喜欢自己做饭,注重营养搭配,喜欢自己带便当。长寿的...
西江网评丨为何暴雨后这类鱼虾蟹不能吃?
暴雨过后的食品安全问题已经是老生常谈了,暴雨后不仅仅是被雨水浸泡过的鱼虾蟹不能吃,以下这些饮食问题也要注意:1、要喝开水,不要喝生水。洪水后饮用水容易被污染,煮沸消毒最简便有效;2、食物要煮熟煮透,不要吃生冷食物。生冷食物容易繁殖细菌,食后易致病;...