人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：如果有机会，你愿意活到100岁吗？不少人的回答是不愿意，因为活到七八十岁已经够了。还有一部分人表示如果不能健康地活着，宁愿不活那么久。这句话虽然有点残酷，但却比较现实，因为长寿并不能用生命的长短来衡量。很多老年人由于遭受高血压、糖尿病等困扰，因瘫...

高血压患者的寿命都比较短?高血压长期不控制,会有什么危害?

高血压的主要患者人群是中老年人,及部分肥胖人群,它也是老年人的常见病和多发病,高血压要是控制不好,极易引起心力衰竭、卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肾衰竭等一系列发病率和致死率都较高的疾病,严重影响着老年人的生活质量及寿命。生活中,人们对高血压的恐惧多半都来源于民间的一种说法,那就是高血压患者...

中国人喝粥能否长寿?哈佛15年研究告诉你!两千年的秘密,值得你看

大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎、高血压的人更适用。用好两粥一饭,长寿不难“两粥一饭”中最重要的,是早晚喝粥。大量的调查资料表明,生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。中国中医科学院教授杨力说:早晨是脾胃值班的时...

寿命不长的男人,通常有3个“共性”,占了一个,也尽量改正

腰围粗的人多半内脏脂肪含量高,更容易被骨关节炎、糖尿病、高血压、代谢综合征等疾病盯上。脖子粗的人多半颈部皮下脂肪多,这类人血脂异常的风险更高,更容易被脑溢血、心脏病等疾病盯上。3、吃饭快、喝水快河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏指出:长期吃饭速度过快会加重肠胃的负担,甚至引发胃炎或者导致热...

最好的10种“长寿药”,不花一分钱,每个人都能做到

2.唱歌:愉悦身心,健康长寿早上起来洗漱完毕,不妨唱唱小曲。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,其好处不亚于跑步、游泳、划船等。经常唱歌不仅能提高人体免疫力,消耗热量,促进新陈代谢,还能改善心脑血管功能,降低高血压、心脏病、糖尿病的发病风险。

生活中有这个特征的人,不易高血压,免疫力好,长寿不显老

走路慢的人,大脑的大小和表面积都比较小,大脑的皮层也比较薄,思维能力下降得更快(www.e993.com)2024年11月22日。而走路快的人,大脑更像年轻人,认知功能也更好。另外,走路快的人,看起来也更年轻,因为他们的肌肉和骨骼更强壮,皮肤更有弹性,面部表情更丰富。2.走路快的人,不易患血压高...

人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了60岁,牢记这7项长寿准则

善养生的人，身体一般会更好一些。虽然他们未必把养生挂在嘴上，但是所行所想，符合养生的要义。而有些人天天养生，却也不得健康，并非养生没有用，而是入不敷出，所思所行对身体的伤害大于“养生”的好处。因此，养生就是为了少生病。为了更健康。60岁后，进入“长寿关键期”自从过了60岁后，很多老人觉得自己...

总结:长寿的人一般有6个特点,占一个也要恭喜你!

其次,人长期处在负面的情绪里,会导致心脑血管疾病和癌症的发病率都增加,比如脾气火爆的A型性格,容易增加高血压和冠心病的风险,比如癌症性格会增加癌症的风险。2、爱运动,更长寿运动最大的好处就是能够让你的身材变得更标准,特别是能让你远离腹型肥胖,大家都知道,腹型肥胖,也就是腰围增粗的人,罹患各种疾病的风...

七成高血压都是“胖”出来的!这两个地方粗和长寿无缘

很多人整体体重不超标,但却有个大肚子,这是向心型肥胖。腰围越长,寿命越短,腰越粗,发生冠心病、急性冠心病和死于冠心病的风险越高。研究显示,向心型肥胖者高血压发病风险增加13%,心血管疾病发病风险增加21%,全因死亡风险增加55%。男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

研究称爱吃辣的人更长寿,长期吃辣可降低多种癌症风险

对此,研究人员认为与辣椒内的辣椒素可促进脂肪代谢、能量消耗、改善血糖控制以及改善肥胖等问题相关,这些均可以降低心血管疾病的死亡风险。多项研究发现,爱吃辣的人或收获4大好处。1、更长寿《英国医学杂志》上曾发表过一项哈佛大学进行的研究,研究人员对50万余名年龄在30~79岁的国人进行调查后发现,相较于不吃...