它是“天然降压药”, 建议中老年每天吃点清血管,血压稳定更长寿

下面就给分享一种蔬菜,它被称为“天然的降压药”---芹菜,比胡萝卜还营养,它营养十分丰富,还有沁人的芹香,常吃平肝降压、减肥消肿、养血补虚、排毒降三高等功效,便宜又味美,深受人们的喜爱,建议中老年每天吃点清血管,血压稳定更长寿。昨天趁着有做了锅卤菜,牛肉、牛肚、鸡腿等等,今天就买了一把芹菜回来,...

为什么控制高血压正常范围对个人健康长寿至关重要?

随着时间的推移,高血压病会导致心脏衰竭、动脉受损和脑血管问题,严重威胁健康长寿。导致血压高的风险因素:年龄、吸烟、酗酒、肥胖、精神压力大、缺乏运动和高盐饮食。控制初期高血压的方法主要是生活方式的改变和辅助药物治疗。健康生活方式包括每天至少30分钟适度运动锻炼、保证充足睡眠、维持健康体重、低钠饮食以及避免...

生命挑战!高血压病友的长寿之道:控制心率,知晓其为何重要吗

据调查发现:我国高血压患者的静态心率普遍偏高,且在相关的研究中发现,心率偏高的高血压患者,在心血管疾病死亡率与发生率上也会更高。高血压患者如何控制心率?首先,在运动上,针对高血压患者并非静止的生活是最好的,而是适量运动,如有氧运动可增加机体的心肺功能,选择适合自身的运动,如快走、跑步、走路、跳绳、游...

长寿并不是好事,活多少岁就够了?能达到这个岁数,就算有福气了

从一方面看，老年人身体机能逐渐退化，各种慢性病找上门，长期病痛折磨也给他们的生活带来了巨大的影响，很多老人甚至要长期卧病，严重可能无法自理，给家人也带来了无尽的拖累，老人越长寿反而越无助。此外，随着时间的流逝，老人的亲友也会因为时间或者距离上的失联，导致形单影只，虽然有儿女，但年轻人可能要...

数名专家建议:若血压没超这个数,不用太过谨慎,正常吃喝就可以

**一项发表在《美国医学会杂志》上的大规模研究显示，对于60岁以上的老年人，收缩压控制在140-150mmHg范围内可能比严格控制在120mmHg以下更有益。**这项研究跟踪了近1万名老年人，发现将收缩压控制在120mmHg以下的群体，虽然心血管事件发生率略低，但全因死亡率反而略高。专家解释说，过低的血压可能会影响重要器官...

“高血压”是长寿的克星,生活中做到2少1多,血压乖乖“听话”

高血压确实被视为长寿的克星,因为它可能引发一系列严重的健康问题,如中风、心脏病、肾衰竭等(www.e993.com)2024年12月20日。然而,通过调整生活习惯,我们可以有效地控制血压,让它“乖乖听话”。以下就是“2少1多”的血压控制法:一、2少少吃盐原因:高盐饮食是导致高血压的重要原因之一。过量摄入钠会增加血管压力,导致血压升高。

长寿并非是件好事,活多少岁就够了?达到这个岁数,就算是有福气

无病无灾的老人，不仅意味着更长寿，也意味着生活质量更高。2、无论什么年龄，生活能够自理才称得上是长寿很多老人到了六十七岁，生活自理已经有难度了，到了八十岁，生活已经完全无法自理了，这样的老人，不能称为长寿。久病床前无孝子，由于父母饱受疾病的困扰，子女照顾久了反倒觉得si亡对于父母来说是一...

叶酸是长寿元素,中老年常吃4种“高叶酸”食物,越来越健康

根据我国专家制定的《H型高血压诊断与治疗专家共识》建议,有两大补充方法,一是优先选择食补,如可以适当多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类以及柑橘类水果等;二是服用叶酸的补充剂,在服用时间和剂量上,补充0.8毫克/天,连续服用三年以上,但具体如何服用还是得遵医嘱。

世界高血压日 | 精准测量,有效控制,健康长寿

每年的5月17日被定为世界高血压日,旨在提升公众对高血压的认识。2024年5月17日,我们迎来了第20个世界高血压日。今年的主题是“精准测量,有效控制,健康长寿”。高血压是一个全球性的公共卫生问题,在我国,每四个成年人中就有一个人患有高血压,患病率高达27.5%,这无疑是一个令人关注的数字。近年来我国在高血...

高血压能活多久?母子二人同为高血压,同样长寿,控压秘诀也一样

一方面,高血压本身并不致命,它的危害在于并发症的发生,而并发症是血压长期失控导致的,所以说只要能把血压控制好,远离并发症,长寿不是问题;另外一方面,高血压虽然不能治愈,没有特效药治疗,却是可以控制的一种疾病,是渐进性发展的一种疾病,是能通过降压药稳定病情的一种疾病,所以若能早期干预,积极用药治疗,患者完全...