注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

要想拥有良好的睡眠，应该每天在相同的时间上床睡觉，久而久之就会在固定的时间醒来，这就是有规律的生活作息。常说人生难免不如意，工作、学习和生活中，大家或多或少都会遭遇一些压力源。晚上入睡时考虑到所遭遇的压力，脑部神经会不断处于紧张状态，轻则导致失眠和晚睡，重则引发焦虑，使得入睡变得困难。如果想要拥...

男友为了一己私欲,伙同小区保安想置我于死地!

正想继续睡觉，电话却又响了起来，连续几次都是如此。卧室的窗户没有关紧，凉风吹在我的后背上，让我感觉一阵寒意。床上的窗帘随风飘动，影子在我眼前晃动，让我心跳加速。我突然惊醒，感到口干舌燥，嘴唇干裂。我想出去喝点水，于是我打开了小夜灯，暖黄色的灯光瞬间充满了整个房间。我刚搬进这个新家，客厅除了...

为什么做过的梦,过几天竟然真的发生了?做梦真能预测未来?

1、连续不断的噩梦如果噩梦成了睡眠常客,意味着心理或情绪状态不稳定,比如长期的压力、焦虑或抑郁,要多留心自己的精神状态,学会适当舒缓压力,可以跟朋友聊聊天、去散散步。2、梦境中的疼痛或伤害当梦到身体某部位疼痛或受伤,或是身体在告诉你,疼痛的部位真的存在健康问题,别忽视。3、突然惊醒伴有心跳加速或呼...

你的睡眠质量打几分?进来测一测 | 免费测评

“每晚躺在床上,身体累得不行,但脑子就是静不下来,好久才能睡着。”“凌晨三点常常在梦中惊醒,发现自己满头大汗,心跳加速,感到一阵阵强烈的不安。”在《2024中国居民睡眠健康白皮书》中提到,64%的人睡眠质量不佳,其中有22%的人群睡眠质量较差。睡眠,这个看似简单却至关重要的生理需求,似乎成了许多人的奢望。

睡完觉头昏脑涨,回笼觉对身体到底好不好?

晨练过程的呼吸加快,心跳加速,带动了心肺功能的修复,而忽然转入休息状态,对心肺功能的持续恢复带来不利。晨练产生的乳酸等代谢产物不易被消除,会使人感到四肢松弛无力,周身不爽。睡回笼觉的正确姿势对于经常睡眠不足的人来说,“回笼觉”可以睡,但不建议过长,并尽量固定入睡和起床的时间。

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

昨晚两人才有了肌肤之亲,现在又能光明正大地一起睡了,太好了(www.e993.com)2024年11月11日。女佣铺完被子,便离开了。半个小时后。顾景琛穿着一套黑色睡衣出现在了门口。他刚从书房里处理完一些工作上的事情,脸上还带着一副银框眼镜,本来俊美的五官,衬得更加谦谦君子。苏安从化妆镜里看到他,有些心跳加速。“爷爷不会那么轻易糊弄...

俄罗斯男童心脏多一窍 常因心跳加速从梦中惊醒

接着,血液在流入左心室后,最终流入主动脉。由于心脏左半侧的扭曲结构以及长期超负荷运转,小凡亚的心脏病症状开始越来越严重。长到5岁的时候,他时常因为气喘和心跳加速而从睡梦中惊醒。显然,如果不接受心脏修复手术,小凡亚恐将性命不保。(综合)

为了睡觉,他几乎尝试了所有方法

还有一个年轻白领,在公司里做总经理秘书,凡事为领导操心,周末也干活,爬山也背着电脑。去年做了一次手术之后她开始出现睡眠问题,最近连着三天睡不着,常常夜里三四点还醒着,到早上八九点能睡一两个小时。她和陈群说,想看心理医生。最后一个就诊的患者,40多岁男性,语调急促,充满活力。去年12月他做过心脏支架手术,...

惊醒后手脚麻木,是得了急性脑梗吗

近日,62岁的张先生半夜被异响惊醒后,心跳加速。他赶紧起床和老伴儿一起查看,原来是厨房的案板倒了。张先生躺回床上后,觉得手脚发麻。虽然不适症状在几分钟就消失了,但他担心跟脑梗有关,第二天一早就到市东方人民医院(河科大三附院)就诊。近日,62岁的张先生半夜被异响惊醒后,心跳加速。他赶紧起床和老伴儿一起...

长寿也能从睡觉看出?健康的男人,通常睡觉不会出现这4个现象!

如果近期经常在睡眠中突然醒来,并伴随心率失常、心跳加速、焦虑恐惧等症状,这很可能就是心肌缺血的表现。这是由于心血管含氧量不够而引发的,需及时进行检查。二、夜尿不断,影响睡眠虽说人体器官在睡眠中还在工作,但是代谢和营养消耗速度远不能和清醒时、活动时相比较。所以,即便是长达6-8小时的睡眠,正常人整夜...