为什么今年破三选手中上脚最多的跑鞋品牌是TA?|内有福利

2024年杭州马拉松破三选手各品牌跑鞋穿着排行榜,特步以40.26%的占比高居第一,领先第二位超20个百分点;2024年北京马拉松破三选手各品牌跑鞋穿着排行榜,特步以23.56%的占比高居第一,领先第二位也有2个百分点的优势。*向右滑动查看更多*以上破三数据均来自:极度配速(已授权)此外,在10月27日结束的成都马拉松中...

2小时09分56秒!肯尼亚选手打破女子马拉松世界纪录创造历史

女子这边即将来到40KM,配速员表现得非常敬业,2位配速员仍在带领着露丝·切普格蒂奇RuthChepngetich(KEN)!朝着破赛道记录高速迈进!激动人心的时刻到来!恭喜2024芝加哥马拉松女子冠军露丝·切普格蒂奇RuthChepngetich(KEN)2:09:56打破世界纪录!

新晋破三大神 | 全马破三这是一场酝酿已久的战斗

2.把比赛当成一次42公里长距离有氧大课,训练怎么练,比赛就怎么跑,严格按照赛前制定的配速策略执行。3.独立领跑。在国内可能有我们元大都自行组建的破三队伍,有领跑员独立控速,拿水递胶的。到了,国外这个待遇就没有了。人生地不熟,只能自己跑。所以日常训练自己独立控速的能力尤其重要,主动申请日常训练领跑或许...

国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

后来马拉松赛事官方对配速员的设置越来越规范，一般全马从300到600分若干档，最后一档配速员俗称“关门兔”，而300兔子属于高速兔，对于绝大多数大众跑友来说，马拉松破3已经是梦想，马拉松女子一级运动员标准为3小时10分。除了官方招募的兔子，还有非官方的兔子，俗称“私兔”，就是私人的，或者某个小团体的兔子，带...

一位鲅鱼圈马拉松300女配速员的眼泪

他讲道,作为配速员到最后几公里或自身有突发状况无法完成任务,把气球拿掉就可以。赛道上还有其他的伙伴。▲陈丽2024鲅鱼圈马拉松的配速员荣誉证书。平时工作接触很多配速员的杨智表示,中国去年合计破三的女性跑者有300余人。其中有100位左右是首次破三,所以有稳定破三能力的女性其实是数得过来的。而“破三女性”在...

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

而在长距离跑中,能以4分10秒每公里的配速连续跑完30公里,这不仅体现了选手的速度素质,更是其耐力的直接体现(www.e993.com)2024年11月26日。这样的速度和耐力,有助于选手在马拉松比赛中维持较高的速度,直至最终突破三小时大关。建议的训练方法要实现马拉松破三的成绩,仅仅依靠长时间的跑步是不够的,一个科学且全面的训练计划至关重要。

大众跑者如何通过速度训练提升马拉松配速?

基本速度是无氧能力速度,50m、100m、200m的最大速度,如果系统的基础速度/无氧能力没有纳入基础训练,以全马345为例,若不能在7分钟内跑完1600米,如何能在42.195公里以平均5分20秒的配速跑完?如果你希望全马破三,1600米的配速就不能低于3分30秒。

破2?有腿就行,简简单单

马拉松破2,顾名思义就是马拉松成绩突破两小时。1908年伦敦奥运会,美国选手海因斯创造了第一个马拉松世界纪录2:55:18秒至今,被国际田联官方认可的马拉松最高成绩是2023年基普图姆创下的2:00:35秒,也是最接近官方认可成绩里离破2最近的一次。

人类马拉松最有可能“破二”的选手基普图姆车祸身亡 原本4月要...

在前不久采访中，基普图姆也宣布，接下来将参加2024年4月14日的荷兰鹿特丹马拉松。为了这场比赛更高的目标，他一直在积极备战，他的训练课中甚至包括了“240”配速跑40公里。外界此前报道，如果天气条件等因素良好，鹿特丹马拉松将极有可能见证人类首次在正式马拉松跑进2小时。如今，突如其来的噩耗让人们对基普图姆的...

奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?

2022年柏林马拉松比赛中,他曾以2小时01分09秒,刷新世界纪录,全程配速约为每公里2分52秒。也就是说,他能以每小时21公里的速度,持续跑2个多小时。配速员:减少风阻带动节奏现在,很多大型马拉松赛事会设置配速员,又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”,按不同的完赛时间划分组别,衣服上一般有PACE...