半马两小时 配速要多少

让我们来揭开这个神秘的面纱，为了在两小时内完成半马，你需要保持的平均配速大约是每公里5分41秒，或者换算成英里，就是每英里9分09秒，这个速度听起来可能有些惊人，但并非遥不可及，通过科学的训练和合理的策略，你完全有可能实现这一目标。为了达到这个配速，你需要从日常训练做起，每周保持3至4次的跑步频率，...

57:30,配速243!半马新纪录!半马等级标准,你在第几级?

科杰察以57分30秒的成绩夺冠,并创造新的半程马拉松世界纪录,这是科耶查的成绩单,平均配速为243,此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上,乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功,多次成为路跑世界的纪录胜地,今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员,目标依然是要将男子半马世界纪录“夺...

疯狂!从半马到100公里 6人破8项跑步机世界纪录

比赛开始后,Metivier的速度非常快,她第一英里的配速为6分16秒,第二英里的配速为6分08秒。在之后的比赛中,她的配速并没有减慢,很快她的用时就领先了世界纪录。结果她在50公里的比赛中,先后打破了半马跑步机世界纪录(1小时19分29秒)和全马跑步机纪录(2小时41分11秒)。最后她50公里的成绩为3小时11分38秒...

北京半马涉嫌放水,肯尼亚跑手6小时后,改口称自己是配速员!

WillyMnangat似乎意识到了自己在谈话中的不慎，接着在接受英国媒体的非洲体育频道采访时立即改变了口吻，声称所谓帮助何杰打破中国半马纪录（1小时2分33秒）的三名非洲运动员其实只是跑步配速员。何杰未能刷新记录，因为他的身体状况不佳，跑步成绩只有1小时3分44秒。这位肯尼亚选手还提到，他的目的并非参与比赛是为了...

全马4小时 vs 半马1小时50分:难度系数谁更高?

在讨论半程马拉松和全程马拉松的速度要求时,二者之间存在显著的差异。要在1小时50分内跑完半程马拉松,跑者需要保持平均5分13秒的配速。这一要求意味着跑者必须具备较高的速度能力和效率。因此,针对半程马拉松的训练中,间歇跑和速度训练显得尤为重要。这些训练方式能够帮助提高跑者的无氧耐力和短时间内的爆发力。

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

或者你心中已定下目标,准备在所报名的半马赛事上大展身手,用什么配速跑,才能PB?年龄段:34岁以下项目组别等级时间(/h)配速(min)精英级1:25:004'02一级1:35:004'30二级1:55:005'27精英级1:35:004'30一级1:45:00...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒。另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...

北京半马事件全解析:规则、配速员与诚信的较量

特步有错:一次小失误,一场大讨论毋庸置疑,特步有错。“北半马”筹备期间,经特步推荐,中奥路跑(赛事承办单位)定向邀请了28名国内外运动员参赛,其中就包括何杰和4名外籍黑人配速员,但由于其疏忽了对配速员的明确标注,导致中奥路跑未向组委会报备,将4名配速员报名为特邀运动员。

北京半马组委会公布调查结果:陪跑人员系外籍配速员 特步致歉

比赛当日,4名外籍配速员佩戴特邀运动员参赛号码布参赛,同时也作为何杰配速员领跑。比赛4公里处,1名外籍配速员自行退赛;另外3名继续领跑,最后2公里主动減速,结果何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军。北京半马系世界田联标牌赛事。北京市体育竞赛管理和国际交流中心(以下简称“竞赛中心”)、中奥路跑(北京)体育管理有限...

北京半马“假赛”调查详情披露,特步称误将配速员当选手参赛

比赛当日,4名外籍配速员佩戴特邀运动员参赛号码布参赛,同时也作为何杰配速员领跑。比赛4公里处,1名外籍配速员自行退赛;另外3名继续领跑,最后2公里主动减速,结果何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军。本着维护公乎竞赛的体育精神,根据国家体育总局《体育赛事活动管理办法》等有关规定,北京半程马拉松组委会决定对相关单位...