2024昭通马拉松招募官方配速员+急救跑者,快来报名

3.2021年1月1日(含)后,至少具有3次在中国田径协会注册的、或AIMS、世界田联赛历上的全程马拉松或半程马拉松赛事的完赛经验,且至少2次完赛成绩快于所申请领跑时段15分钟以上(其中半程马拉松1:30、马拉松3:00组别提供不低于半程马拉松1:30、马拉松3:00的完赛成绩证书即可),线上马拉松成绩无效;4.官方配速员需依照...

马拉松配速对比:400与600分钟的苦乐纠缠

简单地说,400配速指的是每公里耗时400秒(约6分40秒),而600配速则是每公里600秒(约10分钟)。从字面上看,400配速自然要比600快得多,但这两个配速在不同跑者的身上却可能表现出相似的效果,特别是在跑者感到疲惫或者赛道起伏的情况下。配速选择的复杂性对于许多马拉松爱好者而言,选择合适的配速往往是一个难以...

马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

为了实现2小时以内的目标,跑者需要以每公里约2分50秒的速度完成,这不仅考验跑者的体力极限,也需要精细管理的执行力和超强的心理素质。对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要...

韩寒跑5公里用时18分36秒 平均配速3分43秒

根据他晒出的跑步数据显示,韩寒5公里用时18分36秒,平均配速达到了3分43秒。平均步频188步/分,平均心率177次/分。这样的数据在跑步人群中,已经算上业余大神了。对此,不少网友也表达了羡慕和敬佩:“我也跑了一下,18分钟跑了2000米,累得上气不接下气。佩服韩寒干啥啥行”、“速度和耐力都挺牛”、“太厉害...

999元特步跑鞋马拉松途中掉底,宣称耐磨续航超2000公里

该女子发布了多条视频,记录马拉松参赛经历。其中提到,一切准备很好,原本打算在3小时30分钟至3小时40分钟内完赛,一路信心满满,状态很好,结果鞋不给力,最后“连四都没有破”。据其在评论区介绍,脱胶跑鞋为特步160×6.0“冠军竞速碳板跑鞋”。据了解,10日举办的2024绍兴马拉松当日,当地下着小雨,路面潮湿有积水。跑...

涨知识|第一次跑马拉松?给你一份三周赛前计划

当然,跑者也可以在周中的中长跑中尝试变速跑——热身10分钟到15分钟,然后以比马拉松比赛目标快30秒的配速跑2公里,然后以比赛目标慢30秒的配速再跑2公里,重复2到4次,这样可以有效帮助跑者提高能力和成绩(www.e993.com)2024年11月27日。在饮食上,一个重要的转变就是:选择不饱和脂肪代替反式脂肪,如坚果和鱼,少吃如披萨、冰淇淋,避免增加体重...

每公里8分钟的配速:慢跑是否算真正的跑步?深度解析马拉松文化

绝大多数人参与马拉松,并非是为了追求名次,而是为了体验通过努力训练和坚持不懈而获得的成就感。每公里8分钟的配速,若能够帮助参与者完成全程42.195公里的赛程,那这一过程无疑也是值得尊重的。每位参与者都有自己的目标与状况,有人为了减肥,有人为了锻炼身体,还有人是为了提升社交能力,跑步已经超越了简单的竞争,它是生...

机器狗担当官方配速员 2024杭州马拉松将于11月3日鸣枪开跑

机器狗担当官方配速员2024杭州马拉松将于11月3日鸣枪开跑跑过风景跑过你！9月30日下午，2024杭州马拉松赛前新闻发布会在浙江展览馆举行。本次赛事再次吸引了国内外众多跑友的目光，发布会上，赛事的各项筹备情况、细节亮点及赛事安排一一揭晓。今年杭马将于11月3日举行，同时将根据选手有效最佳成绩进行合理分区，...

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松 配速超成人引赞叹

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松在安徽亳州的一场马拉松活动中,一名年仅4岁的女孩吸引了众人的目光。她以惊人的速度完成了3公里的距离,用时仅仅20分钟,这一成绩甚至超越了许多成年参赛者。这段视频在网络上迅速传播,引发了大量网友的赞叹。小女孩不仅展现了非凡的体能,还透露出她的下一个目标是挑战5公里赛程。

马拉松备战攻略,请收好

最好提前30分钟至1小时抵达赛事起点处,预留充分的时间过安检、存包、热身及赛前最后排空。(二)安检入场过完安检之后,根据参赛号码到对应的区域预备起跑,各选手需要仔细辨别自己所属的分区,切勿擅自进入其他分区导致成绩认定受到影响。(三)比赛开始根据自身状态、现场天气等情况考虑是否需要调整完赛时间和配速。