2024杭州马拉松:肯尼亚选手刷新全马记录,清华学子陈中平斩获半马...

半马男子组，中国选手陈中平以1小时06分23秒的成绩获得第一名，选手李大林以1小时06分26秒的成绩获得第二名，选手吴浩然以1小时06分37秒的成绩获得第三名；半马女子组，中国选手陈林明以1小时14分28秒的成绩获得第一名，选手郑小倩以1小时15分09秒的成绩获得第二名，选手陆银秀以1小时22分42秒的成绩获得第三...

柏林马拉松数据分析 | 男子TOP3 & 国内精英选手配速变化

恰好印证了在比赛时我们看到的画面,当最后一名配速员在25KM后退出,三位选手配速一致下降,从2分55秒的配速降至2分58秒,就为了在接下来的赛程保留体力等待时机冲刺,拉开对手,最后谁有强大的冲刺能力,那么谁就是今天的王者。在最后的100米,MengeshaMilkesa显然具有更强大的冲刺能力,成功与KotutCybrian拉开差距,...

跑一场马拉松,怎么制定配速策略?

马拉松配速模式分为3种,全程匀速、先慢后快和先快后慢。全程匀速:在整场马拉松比赛中,按照赛前规划好的目标配速,保持一致的跑。先快后慢:比赛前半段,以高于目标配速跑,足够多的体力,在比赛后半段根据自己的状态,以慢于目标配速跑。先慢后快:也就是我们所说的“负分割”,但这种一般很多人尝试,有时也容...

分析巴黎奥运会马拉松选手的体能分配,得出...

再来分析一下男女冠军TOLA、HASSAN与朝鲜选手韩日龙及中国选手吴向东的分段配速,可以看到两位冠军选手在35公里处到终点的配速,都快于全程配速;一方面显示了良好的后半程能力,另一方面也显示了体能分配策略对比赛结果的影响。HASSAN与TOLA分段排名小结大众跑者在跑马时遇到的最大挑战是33-34公里处撞墙,并发生断崖式...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

小美全马330完赛,半马以140完赛,那么小美的马拉松配速(简称MP)是4分59秒,半马配速(简称HMP)是4分44秒,小美的MP=95%HMP(计算公式为2-MP/HMP),换句话说,MP比HMP慢5%,即慢15秒。小美全马成绩=半马成绩x2+15秒*42.195=半马成绩x2+10分钟分析顶尖选手...

马拉松顶级跑者身高都不超175?难道个子越矮,跑得越快?

而配速,是由步频和步幅决定,个矮步频高,个高步幅大,两者并没有优劣之分,并且个矮也不一定腿短(www.e993.com)2024年11月22日。为什么一些人说“马拉松选手身高矮,跑得快”呢?也许是因为以下这4点:1、风阻影响与能量消耗身高矮选手,在跑步时受到的风阻力较小,有助于他们在长距离中保持较快的速度,也更能节省体力。

43名“兔子”带你刷新PB!金华马拉松公布官方配速员阵容

经过层层筛选,3月19日,2024金华马拉松43名“兔子”名单公布。“兔子”就是马拉松配速员,使命是在赛道上帮助选手更稳定的控制速度,同时与选手热情、温暖的互动。“兔子”是赛场上的领跑员,是时间的指航标,带着选手完成整个马拉松比赛,让更多人实现新的个人最好成绩。

马拉松提速难?Get顶级运动员的速度训练秘籍

例如,你是全马330跑者,可从530配速起步,按照530-515-500-445-430的速度进行一次15公里LSD训练;你是400跑者,可从630起步,按照640-620-600-545-530的速度进行一次12公里训练。这种跑法在精英运动员,甚至非洲运动员中都被广泛应用。无氧阈间歇训练

顶级马拉松跑者月跑量曝光,跑友:太拼了!

2、马拉松配速跑:每周的训练计划中,两次马拉松配速跑,占总跑量的三成。每次距离在32至40公里之间,在110分钟内完成。3、法特莱克跑:锻炼乳酸阈值能力的绝佳方式,其中肯尼亚运动员常采用的训练方案为:3分钟快跑+1分钟慢跑,跑13组,每周进行两次。4、冲刺训练:在备赛阶段占比较小,通常采用300/200米重复跑。

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事赞助商与赛事合作伙伴特步公司未对配速员进行明确标注，导致争议一幕的发生。公告称：“经特步公司推荐，中奥路跑公司定向邀请了28名国内外运动员作为特邀运动员参赛（其中包括何杰与4名外籍配速员）；特步公司未对配速员进行明确标注，导致中奥路跑公司未向组委会报备，...