跑步配速波动揭秘:马拉松选手的秘密武器

天气条件:高温、高湿、风大等恶劣天气都会对跑步速度产生负面影响。身体状况:疲劳、伤病、饮食不当等都可能导致配速下降。心理状态:紧张、焦虑、缺乏信心等心理因素也会影响配速。案例研究/专家意见:让我们听听专业运动员和教练的建议。运动员案例:某马拉松冠军在比赛中遭遇配速波动,但他通过调整呼吸、调整步伐和...

马拉松配速揭秘:你能猜出这位选手的真实速度吗?

配速,即每公里耗时的平均速度,这在马拉松甚至所有跑步活动中,都是衡量一位跑者能力的直接标准。为何配速如此重要?对于跑者而言,恰如其分地控制配速,可以避免因过快开局而导致的体力透支,从而保证在比赛的后半段保持稳定发挥。许多跑者在刚开始进行马拉松训练时,往往对自己的配速缺乏精准的认知,容易造成训练效果不佳...

2024郑州马拉松赛鸣枪开跑

11月3日，马拉松配速员在起点与观众互动。当日，2024郑州马拉松赛在郑州市郑东新区如意湖畔鸣枪开赛。比赛设置马拉松、半程马拉松和健康跑等比赛项目，共有近4万人参赛。中新社发闫吉庆摄11月3日，选手们从起点出发。当日，2024郑州马拉松赛在郑州市郑东新区如意湖畔鸣枪开赛。比赛设置马拉松、半程马拉松和健康跑...

热血奔跑!70公里马拉松备战,5分55秒配速的背后故事

备战70公里的马拉松,配速5分55秒,似乎不仅是对体能的挑战,更是对意志、精神和生活态度的深刻反思。每天坚持十公里的训练,对一些人而言或许显得平淡无奇,但对于热爱马拉松的人来说,这不仅是一种健身方式,更是一种追求自由与快乐的生活信条。马拉松运动从1896年现代奥运会首次举办以来,已经发展成为一项全球性的体育运...

马拉松夏训配速如何制定?目标成绩 or 当前水平?

而“比赛配速支撑阶梯”理论,很多跑友或许是第一次听到,晓明哥在慧跑进行过讲解。你以目标比赛配速跑完全马,那么这个全马配速(简称MP),是依靠95%MP作为耐力支撑,105%MP作为速度支撑。而95%MP是以90%MP作为耐力支撑、100%MP作为速度支撑,105%MP是以100%MP作为耐力支撑、110%MP作为速度支撑。

43名“兔子”带你刷新PB!金华马拉松公布官方配速员阵容

经过层层筛选,3月19日,2024金华马拉松43名“兔子”名单公布(www.e993.com)2024年11月23日。“兔子”就是马拉松配速员,使命是在赛道上帮助选手更稳定的控制速度,同时与选手热情、温暖的互动。“兔子”是赛场上的领跑员,是时间的指航标,带着选手完成整个马拉松比赛,让更多人实现新的个人最好成绩。

漂亮“兔子”配速!2024济南奥体半程马拉松风景美丽

周青先济南报道5月5日早晨7点，备受瞩目的“泉”在济南跑半马2024济南奥体半程马拉松在济南奥体中心鸣枪起跑。千余名跑友欢乐开跑。来自国内外千余名跑友“奔赴”泉城，同场竞技。比赛中，漂亮的“兔子”配速员和大家一起跑，是2024济南奥体半程马拉松的一道风景。新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”...

硬核!52岁市长参加马拉松,3小时47分完赛,配速稳定排名116位

刘市长这次的枪声成绩在所有男跑者中排在了第739位,同年龄段跑者中排在116名,所有的跑者中排在792位,对于几万人参加的比赛,这样的刘市长发挥的绝对硬核。值得一提的是,完赛证书上签字的正是刘市长本人,自己给自己签发完赛证书,这样在国内应该都找不出几个人来,而在马拉松赛场他就是一个普通跑者,这里并没...

郑开马拉松:“郑”能量 “开”心跑

在马拉松赛道上，有这样一群特殊而重要的人——“兔子”，也叫做官方配速员。对于专业选手而言，兔子的存在能够帮助他们保持稳定节奏；而对于业余长跑爱好者来说，兔子则是他们实现某个目标成绩的得力助手。来自河南郑州的兔子“刘会霞”是“5:30”的“关门兔”，这同时也是她第8年参与马拉松赛事，在接受记者采访的时候...

北半马何杰夺冠争议!马拉松中的“兔子”都是什么人?

在很多马拉松比赛中,有一个岗位叫配速员,俗称“兔子”。其实运动员让“兔子”给自己领跑,在马拉松赛事中非常普遍,主要是两个作用:第一个作用,是能在运动员前面减少风阻,马拉松世界纪录保持者基普乔格,在2019年破二的“世纪之马”中,就请了41位顶尖跑者,作为最豪华兔子天团,按照固定队形在他前面领跑:...