福州马拉松:成为配速员和急救跑者的背后故事

黄晓军,一位资深的马拉松配速员,正是这样的榜样。自从2017年第一次参加马拉松以来,他就被赛事的精神深深吸引,成为一名配速员的决心也愈加坚定。在他的记忆中,这段旅程充满挑战与收获。“在我第一次担任配速员时,内心的紧张不言而喻。每一位参与者都希望能够跟随我顺利完赛,而这背后需要我对自己的节奏进行严格的...

2024福州马拉松官方配速员、急救跑者招募!报名入口→

3.拥有完成配速任务的责任心与使命感,拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力;积极、热情、有责任心,能够保证全程合理、稳定的配速引领,能够带领相应配速的参赛人员在目标时间内完赛;配速员的完赛成绩时间和配速时段时间误差必须保证在1分钟以内。4.两年内至少具有三次以上中国田协认证马拉松完赛经验(按申请组别审核),...

官兔招募令︱2024昭通马拉松由您领跑!

1.所有成功入选的官方配速员,可获得“2024昭通马拉松”直通名额；2.组委会为所有配速员提供专业的赛事装备；3.配速员按规定完成任务后，将获得“2024昭通马拉松”官方配速员证书；4.组委会为配速员提供赛前一晚（12月14日）的住宿。4报名材料1.2021年1月1日（含）后，3次在中国田径协会注册的、或AIMS、世界田联...

合肥马拉松3万人激情开跑

在马拉松路线的22.5、27.5、32.5、37.5、40公里处,半程马拉松路线的12.5、17.5公里处设置能量补给和食品补给站,包括蛋糕、西红柿、香蕉、黄瓜、桔子、牛奶等,为选手提供品类丰富、数量充足的补给。在参赛的人群中,有部分参赛者后背贴着“急救跑者”字样,他们要和普通选手一样在赛道上奔跑,却不追求个人成绩和名次,而是...

马拉松配速挑战:你能猜出多少?

配速指的是每公里所需时间,它能够反映出跑者的耐力和整体素质。在马拉松比赛中,合理的配速制定与调整能够有效避免在途中出现体力透支的情况。通过不断的训练与比赛经验,跑者们逐渐会找到适合自己的最佳配速,这也成为了众多跑者追逐的目标。在社交媒体上,尤其是短视频平台上,配速挑战不仅吸引了众多参与者和观看者,许...

2024德州运河马拉松官方配速员、急救跑者亮相

半程马拉松官方配速员↓↓↓145李珊珊:快乐奔跑,向目标前进(www.e993.com)2024年11月25日。145杨兴宇:稳定专业,准时完赛。145刘付顺:安全、准时是第一信条,组织、纪律是第一要务!200林艺敏:带着洋溢的笑容不懈的精神,定速巡航带你安全PB。200张蕾:行而不辍,未来可期。200邢志亮:赛道有我,一起快乐奔跑!

即日起报名!仙游马拉松招募112人!

2.身体健康,拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力,按不同配速段的规定时间完成比赛(有急救经验的优先);3.2020-2024年度内,至少具有三次以上马拉松或半程马拉松(按申请组别审核)完赛经验,要求全程300配速组高于申请组别成绩10分钟以上;其他配速组高于申请的组别成绩15-30分钟;(申请时须提供至少2次达到该成绩段内的赛...

夏季酷暑下跑步必须控制好心率|配速|间歇|心肺功能|心脏跳动_网易...

2.M(Marathon-pacerunning)马拉松配速区储备心率74%~84%训练目的有氧动力脂肪、糖消耗脂肪最大,糖份一般典型运动配速跑、LSD跑量占比20%~30%3.T(Thresholdrunning)乳酸门槛区储备心率84%~88%训练目的乳酸阀值脂肪、糖消耗脂肪一般,糖份较大...

43名“兔子”带你刷新PB!金华马拉松公布官方配速员阵容

对于“兔子”来说,拥有稳定在目标成绩之上的马拉松水准是其必备属性。据业内人士介绍,要担任某一时间的配速员,平均成绩至少要超过目标时间才稳妥。配速员的组别设置,常规以目标完赛时间划分。如半程马拉松从1:30(1小时30分钟)起步,以15分钟为分段,直至3小时15分的关门兔。全程马拉松则从3:00起步,以30分钟为分段。

一文读懂,如何寻找合适自己的马拉松配速?

这个时候,基本就可以判断你的跑步能力是415的配速上下。我们比赛时,受到环境和气氛影响,配速一般要比训练更快一些。所以,设定的马拉松配速就可以比415的配速快5秒左右。当然了,如果你赛前训练比较系统,LSD跑得比较多,那你比赛时的配速可以比平时快10秒;相反,如果你赛前训练并不充分,比赛时的配速就不要超过半马配...