浙江:2024桐庐半程马拉松燃情开跑

“最快赛道”给出答案:本届半程马拉松共有3名男子选手跑进1小时10分以内,5名女子选手跑进1小时20分,跑进1小时30分的选手多达805人,创造了历史新高,更有2500多名选手刷新了自己的PB。此外,男子组S003号选手聂登宇、S005号选手程乾育分别以1小时05分51秒、1小时09分54秒获得亚军和季军。女子组S013号选手...

汉森马拉松训练法实质训练之长跑,你做对了吗?

最快配速90%MP:341s(5分钟41秒)+341*10%s=394s(6分15秒)晓明哥整理了一张轻松跑对应马拉松配速百分比表长跑1、长跑的目的长跑带来的身体上的生理适应与轻松跑相似,提高最大摄氧量,加速毛细血管的生长,提升脂肪氧化的能力。长训练重要的一点是模拟马拉松后半程的训练,也就是说在身体疲劳的状态下完成26k...

2024北京通州运河半程马拉松官方领跑员招募时间及要求

4.2023-2024年至少三次以上全、半程马拉松完赛经验,并且最近一次的马拉松成绩至少要高于申请的组别成绩10分钟以上(申请时须提供至少2次,达到该成绩段内的赛事成绩证明;230/300/310需拥有高于报名配速段30分钟左右的个人最好成绩)。5.在10月12日-10月17日期间需按照申请组别的配速完成一次半程马拉松距离以上的长距离...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

1.半程马拉松21.0975公里正定古城游客服务中心(起点)—成德南街南行—景观北路东行—滨水路东行—朱河坝南行—滨水路西行—环城绿道西行—景观北路西行—成德南街北行—正定古城游客服务中心(终点)2.健康跑(家庭跑)5公里正定古城游客服务中心(起点)—成德南街南行—景观北路东行—景观北路子龙大桥折返—景观北...

“快递之乡”的最快半马出“快”招,2024桐庐半程马拉松10月27日开跑

此外，本次半程马拉松按选手成绩分区站位起跑，为高水平选手增设了浙江省内首个1小时20分的官方配速员，助力选手发挥出更好的水平，提高赛事整体速度。参赛服和PB线。最快赛道同时也是最美赛道。今年的桐庐半程马拉松从迎春南路出发，沿富春江开跑，与桐君山沿江遥望，崇山峻岭，茂林修竹。选手将在奔跑途中一路浏览富春...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

晓明哥收集了世界田联最新的男子马拉松选手积分排名TOP15选手全马与半马最好成绩,如表一:这些世界顶尖选手的平均半马完赛时间是59分41秒,平均配速(HMP)2分50秒(www.e993.com)2024年11月23日。平均全马成绩是2小时2分49秒,平均MP为2分55秒。从而得出世界顶尖选手全马以平均97%HMP配速完赛。

北京半马事件全解析:规则、配速员与诚信的较量

众所周知,非洲兄弟非常擅长跑步,前述3名外籍黑人选手中的比基拉,其半马最好成绩(1小时01分16秒),高于中国男子半程马拉松全国纪录(1小时01分58秒)。所以,我们在赛场上看到3名外籍黑人选手游刃有余,何杰即便开足马力,仍倍感艰难,其实就是双方实力还存在差距。

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

在4月14日举行的北京半程马拉松中，中国男子马拉松纪录保持者何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军。然而，终点线前的一幕却引发巨大争议。距离终点数百米处时，何杰依然落后，三位领先的非洲选手回头伸出手为何杰指引，催促他转换到冲刺跑道，最终何杰完成反超，夺得冠军。北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事...

2024中邮保险“丽人18”乳山女子半程马拉松配速员大公开,快来寻找...

在比赛中,如果配速员带着写有数字的气球,在对应时间完赛。比如配速员气球上写着3:00,那就要在3小时跑完。所以,各位参赛者只要看到气球上的时间,就能知道自己跑在了什么段位啦,也可以根据自己的实力选择合适段位的兔子哦!2024中邮保险“丽人18”乳山女子半马官兔们将带领大家在魅力乳山刷新PB,...

2024苏州阳澄湖半程马拉松官方配速员名单公布,快来认领你的“官兔...

(一)半程马拉松(21.0975公里):6000人(二)欢乐跑(约3.2公里):4000人比赛组别男子半程马拉松、女子半程马拉松、欢乐跑比赛路线(一)半程马拉松(21.0975公里)苏州国际会议酒店(起点)→相融路→太东路→澄阳路→爱格豪路→聚金路→湘州路→思贤路→凤阳路→澄林路→澄雁路→大澄路→澄中路→百溇路→阳澄湖旅...