涨知识|大众路跑季即将回归,马拉松冠军教你怎么跑得再快点
开始的5公里左右,可以把原先设定的配速放慢10秒到15秒,这样就可以在比赛的中后期保存更多的糖原,以便最后维持速度甚至是冲刺。肯尼亚名将凯瑟琳·恩德雷巴就是这么做的——当她在2001年的芝加哥马拉松上刷新了当时的世界纪录时,她在比赛的前5公里比原本的配速慢了20秒。但是到了后半程,她居然一直保持着比计划配速...
奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?
2022年柏林马拉松比赛中,他曾以2小时01分09秒,刷新世界(5.780,-0.03,-0.52%)纪录,全程配速约为每公里2分52秒。也就是说,他能以每小时21公里的速度,持续跑2个多小时。配速员:减少风阻带动节奏现在,很多大型马拉松赛事会设置配速员,又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”,按不同的完赛时间划分...
将马拉松世界纪录提升34秒!肯尼亚名将跑出2小时35秒,每公里平均...
将马拉松世界纪录提升34秒!肯尼亚名将跑出2小时35秒,每公里平均配速2分51秒有多难?险些破2!肯尼亚天才基普图姆跑出2小时0分35秒刷新马拉松世界纪录提问于2023-10-08回答1写回答回答1还没有人回答过这个问题哦我要回答关于腾讯|AboutTencent|服务协议|隐私政策|开放平台|广告服务|...
女子万米破世界纪录,配速惊人!你的10公里处在哪个水平?
2024年世界田联钻石联赛尤金站上,肯尼亚00后女子选手BEATRICECHEBET切贝特,以28分54秒14的成绩夺冠,并打破世界纪录,平均配速达2分53秒。一起来看看她的分段配速有多震撼吧!后半程实现惊人的负分割,尤其是最后400米全力冲刺,用时1分03秒63!实际上,很多万米成绩好的运动员转战马拉松,成绩同样差不了,如...
男子42公里马拉松世界纪录配速是多少, 女子保持着是谁
00:40布朗尼在不断被洗白,一个连NCAA都打不明白的人,却顺利进入NBA00:42隔扣詹姆斯狂人亚布塞莱,210万加盟76人,自己出250万买断费00:44哈登再次表明会来CBA打球,你猜会去那个城市,那支球队打球00:19中国男足大救星退役,我还幻想有一亿个桑尼,我们就是世界杯冠军...
女子马拉松世界纪录配速员:14年“雾霾”北马冠军,9次跑进2小时10分
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马拉松平均配速是多少
一般来说,马拉松比赛的合格成绩是在4小时30分钟以内。对于大多数业余跑者来说,保持每公里在4分30秒到5分之间的配速可以确保在规定的时间内完成比赛。而专业选手则能跑出更快的配速,例如肯尼亚名将基普乔格在柏林马拉松上创造了2小时1分39秒的世界纪录,相当于每公里2分50秒左右的配速。
跑一场马拉松,怎么制定配速策略?
以今年的东京马拉松为例,第一集团以破世界纪录的配速开跑。5公里时,14分16秒,平均配速252,领先世界纪录分段时间10秒;15公里时,42分52秒,平均配速252,领先世界纪录分段时间17秒;20公里,57分14秒,平均配速250,领先世界纪录分段时间25秒。
马拉松世界纪录保持者基普图姆因车祸去世,年仅24岁
马拉松世界纪录保持者基普图姆在当地时间2月11日因车祸去世,年仅24岁。世界田联官网发布讣告,马拉松世界纪录保持者基普图姆在当地时间2月11日因车祸去世,年仅24岁。2023年芝加哥马拉松,23岁的肯尼亚名将基普图姆以2小时零35秒的成绩夺冠(平均每公里配速为2分51秒),打破基普乔格保持的世界纪录(2小时01分09秒)。
最全马拉松配速表
最全马拉松配速表为了帮助你更好地规划自己的马拉松比赛,我们为你整理了这份最全的马拉松配速表。根据你的体能和目标,你可以根据自己的需求进行调整。以下是各个阶段的配速建议:1.热身阶段(5-10公里):这个阶段的目标是让你的身体逐渐适应运动状态,所以配速可以适当放慢,保持在8分半至9分钟每公里的速度为宜。