减肥:体验窈窕 攻克减脂五误区

1.抑制食欲--副作用:营养不良,伤胃,会反弹并且可能会暴食;2.纤维摄入产生饱腹感--副作用:需要长期服用,效果没有经过证实;3.阻止脂肪摄入--副作用:不好说他连内部机体营养吸收都会影响,还有什么做不来。而且,减肥药品无一例外会对买者的钱包造成"致命的威胁"。如果这样还没有效,就可想而知它的买者有...

好的减肥经历,是人生不可多得的体验

首先,在长期压抑食欲之后,食欲可能会反弹,减肥者存在进食紊乱症的风险。在饮食不足时,对开包即食的各种低营养甜食,减肥者的兴趣会大幅度上升。因此必须高度警惕,避免其发展为时常发作的暴食症或贪食症。其次,无论当初的减肥多么辛苦,后续的维持都将会更加辛苦。在减重结束之后,如果不能管理好膳食,不能长期坚持运动...

只有反复伤害自己,我才确定自己活着|“非自杀性自伤”行为的3点...

在这些经历中,自我伤害成为了他们最后的避风港,尽管这个避风港随时都会坍塌,让他们掉进更黑暗的深渊。长期的非自杀性自伤会增加患严重心理病症的风险,例如创伤后应激障碍、分离性身份识别障碍、暴食症、强迫症、药物成瘾等。(Cipriano,etal.,2017)反复的自伤是成瘾行为吗?部分心理学家,已经把“非自杀性自...

【引以为戒】从晚上七点暴食到凌晨一点半,是怎样一种体验?

“有时候不是害怕暴食本身,还是害怕这种没有人理解,看起来奇怪又难以解释的状态。”没错,那是陌生的自己,之前减肥的意志力完全消失了,会暴食那些平时可能不喜欢甚至不可能吃的食物,不是饿,不是馋,就是想吃,不好吃但是暂停键失灵的状态。一边给自己各种做心理建设,一边还要去称体重难为自己。四斤其实还好,很多妹...

进食障碍的人越来越多,是我的错觉吗

尽管从字面上看,进食障碍是一种关于「食物」和「体重」的病症,但实际上,失控的进食行为只是一种「掩饰」,包裹着更大、更深的情绪问题:1.对体象的错误认知对身体的扭曲感知是进食障碍患者的核心特征,它是神经性厌食症、神经性贪食症的诊断标准之一(但不是暴食症的诊断标准),同时也是治疗进食障碍最重要的预测...

每天都快快乐乐是不可能的,也不应该

为了追求短暂的快乐,人们可能会回避和否认内心的负面感受,希望以食物、药品、金钱、工作、房车、关系或性等东西填补内心的空洞,结果带来了更严重的心理问题(www.e993.com)2024年11月26日。性、收入、结婚和变美等不仅不能保证你可以更快乐,过度追求这些反而会带来更大的焦虑。比如,有的人过于追求食物带来的满足,有患上暴食症的风险;有的人过于...

孩子反复生病?可能是这件事情没做对

有研究表明,小学生中有40%的女孩和25%的男孩开始在意体态,孤立无助和自卑的情绪会引起孩子对食物的反感。饮食紊乱是近20年来的一种由心理不健康引起的新型疾病。它大致可以分为三类:厌食症,偏食症,和暴饮暴食症。儿童也会因心理问题发生不同程度的饮食紊乱。

“你长大后想当什么?” “小孩。”

我讨厌自己是成年人是因为去年我有患上抑郁症,整个人都是乌云一片,开始抽烟,两天一包的频率抽。持续5年的bulimiaeatingdisorder(暴食症)变得更加严重。有过轻生的念头,那个时候家人和朋友都不在身边,还好当时逼着自己参加了口袋减脂营,算是转移注意力,抑郁也算是好些。之后就一直关注抑郁方面的消息,很多的...

孩子被诊断为双相障碍,还经常暴饮暴食,如何才能加快康复?

也就是说,无论是暴食障碍、神经性贪食症,还是神经性厌食症,其背后的心理根源都是叠加性心理创伤及病理性正性情绪体验。而我们之前分析过双相障碍的心理根源,也是这两种病理性记忆。(相关文章:双相障碍的病因到底是啥?这个突破性发现,可能颠覆你的认知)

定档!《女心理师》6月24日登江苏卫视独播,杨紫井柏然携手疗愈都市...

剧中融入了抑郁症、焦虑症、强迫症、狂躁症、偏执型人格障碍、臆想症、暴食症等十余个具有普适性的心理案例。观众可以看到心理咨询师如何通过不断地疏导,让病患一步步走出心理的泥沼,获得自我的救赎。以真实心理案例为依托,《女心理师》中还呈现了诸如亲子关系、空巢老人、婚姻关系、职场霸凌等各种社会议题,以“小...