痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区

因此,腰部保暖必不可少,腰痛发作的时候也可以做一下热敷,或者贴个"暖宝宝"。最后,如果通过这些方法腰痛还是无法减轻,那么不排除可能有椎间盘、骨头的问题,还是建议及时就医,并做必要检查,查明腰痛的确实病因,以免延误治疗。作者:尉晨文:尉晨(复旦大学附属华山医院虹桥院区老年综合病房护士长)图:视觉中国编...

女大学生宿舍换裤子腿抽筋紧急送医,检查出腰椎间盘突出+肌肉拉伤...

女大学生宿舍换裤子腿抽筋紧急送医,检查出腰椎间盘突出+肌肉拉伤,网友:大学生差点被一条裤子单杀!2024-09-1116:58:01奇妙观探江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考奇妙观探519粉丝河南新闻广播00:14两个...

“天使蹲”“漫画腰”,这些唯美模仿秀看起来美,做起来伤人

”“丁香医生”表示,在咨询骨科医生后得知,“这个动作其实是种腰椎过伸姿势,虽然属于静态,不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险。”最后,“丁香医生”表示:腰这种东西,还是且用且珍惜。

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

王玺光介绍,急性腰扭伤通俗地说,就是腰部肌肉拉伤了,也就是老百姓常说的“腰闪了”。那么,“腰闪了”伤的是骨还是筋?王玺光解释说,急性腰扭伤是指运动或劳动时,腰骶关节及腰背两侧肌肉、筋膜、韧带、关节囊、滑膜等软组织出现的急性损伤或者腰椎小关节错位,从而引起腰骶部疼痛及功能障碍的疾病。如果腰扭伤比较...

“一亿旅客已抵达江西”……特种兵式旅游爆火!但要警惕这些风险→

当肌肉已经出现酸痛感却没有得到充分休息时,就可能产生肌肉拉伤;如果背包较重,长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛,也就是腰肌劳损。特种兵式旅游讲究效率,人往往奔波于景点与景点之间,走的步数多了,腿部肌肉需要代谢、产生能量,而过量的运动则会让腿部肌肉变成无氧代谢,导致肌肉乳酸堆积。乳酸堆积过多,就会使...

赛后恢复慢?KT肌贴带你快速恢复!

02肌肉拉伤如果在跑步过程中不慎出现小腿抽筋或者肌肉拉伤的问题,跑友们可以在赛后通过贴KT肌贴的方式来帮助身体缓解疼痛、加快身体恢复(www.e993.com)2024年11月18日。KT肌贴的工作原理:其内侧水波纹的黏胶可以牵动皮肤的走向,在运动过程中通过物理作用,对皮肤进行拉伸,使皮肤下浅筋膜层的间隙变大,促进组织液体的流动,改善淋巴循环和血液流量...

全红婵腰伤复发!现身活动频繁双手捏腰,面露苦色无法站直很痛苦

在我们看不见的角落里,运动员们几年如一日的辛苦训练,重复同一个动作,只为能做到极致。普通人偶尔跑个八百米,做不到位都会肌肉拉伤,何况全妹经常在十米高台上跳下,还要压水花考虑多方面因素,已是十分不易。希望她的腰伤可以尽快缓解,早点接受专业治疗。

运动会常见损伤_39健康网_中医

核心提示:运动会常见的损伤风险包括关节肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折、软骨损伤以及急性腰扭伤。为避免这些风险,建议在运动前进行充分的热身和伸展,使用适当的装备,并根据个人体能水平进行运动。1.关节肌肉拉伤关节肌肉运动会常见的损伤风险包括关节肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折、软骨损伤以及急性腰扭伤。为避免这些风险,建议...

羽毛球是“长寿运动” 但身体要求比你想得高!这4类人别打

错误的击球姿势会导致腰部过度用力或受力不均匀,对腰椎小关节压力较大。同时人体核心区肌肉力量的薄弱,在急停急转过程中不能很好保护腰椎,也容易造成腰部肌肉拉伤等伤害。羽毛球运动对心肺能力要求高这4类人不建议打除了对骨骼肌肉系统有较高要求,羽毛球运动对心肺能力也有较高要求,体现在其高强度的间歇以及...

多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险

2.合理锻炼:髋关节拉伸、步行、游泳等锻炼能增强髋关节周围肌肉的力量,提高稳定性,有助于预防髋臀部位受伤。记住这几个动作!腰部锻炼1.支腿抬高:仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,每日4组,每组8—10次。2.五点支撑:取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床上,以头后...