女跑者都该做的一件事:定期测血,看你缺不缺铁

比如,身体累、没劲儿、提不起精神,头晕,会想自己是不是最近压力有点大,烦心事有些多,而不会联想到,是不是身体发出了“缺铁”的信号。标准铁蛋白范围:–女性30-200ng/dL–男性30-300ng/dL标准血红蛋白范围:–女性12-15g/dL–男性13-16.5g/dL*范围可能因实验室和测量方法而异...

困困困困困……你可能不是懒,而是“血条不足”

1.血常规检查:看红细胞和血红蛋白的数值。2.血清铁蛋白含量检查如果检查出来确实是缺铁导致的贫血,才需要补铁。反之,如果并不缺铁,那么擅自补铁可能会导致严重的危害。举个例子:铁过载。铁过载会引起心脏、肝脏铁沉积,严重的可能会造成心脏功能衰竭、肝衰竭等,所以铁并不是补得越多越好。科学补铁有公式科...

万万没想到,做这么一个简单的检查竟然会遇见这么大的阻力

最直接的原因就是月经。如果注重体重,存在不合理的饮食控制(比如不吃肉),那就更容易缺铁了。因此,我常常会给线上咨询的朋友说:去当地抽血,做一个叫做“铁蛋白”的检查。铁蛋白可以反映体内铁储备情况,如果铁蛋白<30ng/mL,那就是妥妥的缺铁了。然而,我万万没想到,就是这么一个简单的检查竟然会遇见这么大的阻...

吃上红肉和高铁米粉,娃竟然还缺一大半铁?!

1.血常规检查血红蛋白(静脉或手指血)由于缺铁发展到缺铁性贫血有滞后性(也就是说缺铁一段时间后,身体耗光贮存的铁后,才能发展成贫血,如下图),所以血红蛋白虽然能提示贫血,但并不能有效检查到缺铁状态。WHO关于正常、缺铁、缺铁性贫血人群之间的关系和比例图/点击看大图6个月-5岁的孩子,只要检测到血红蛋...

职场人总是睡不好,如何才能快速入睡并获得优质睡眠?

怎样才能知道自己是否缺铁呢?很简单,查“铁蛋白”。如果血清铁蛋白低于50ng/ml,就可以解释很多症状了,建议补铁。如果再低一点,低于30ng/ml,不仅需要补铁,还需要寻找缺铁的原因。如果明确是缺铁,那么通过服用铁剂(比如琥珀酸亚铁),补足铁储备,睡眠和精力状态自然就会逐步回归。

产后失眠2年的她,当知道原因时,心情既高兴又难过

判断是否缺铁其实也不难,抽血做一个名字叫做“血清铁蛋白”的检查就可以(www.e993.com)2024年11月25日。铁蛋白是循环中的储铁蛋白,与机体的铁储备成正比,而且,铁蛋白水平不受食物的影响。如果血清铁蛋白<30ng/mL,可以诊断为“铁缺乏”。其实,哪怕只是低于75ng/mL,就可以出现不安腿综合症症状了,而在这个时候,身体可能还没有贫血,如果做血...

七成中国人“铁”已经吃够了!铁过多有4大危害!

怎么判断自己缺不缺铁首先你可以记录一下自己的一周饮食,然后去估算一下自己铁吃了多少,但这对普通人来说确实有难度,所以更准确的办法就是去医院进行检查。如果你平常肉、动物内脏、动物血这些东西就吃得少,又常感到乏力、浑身冷,眼睑、指甲、嘴唇很苍白的话,可以怀疑是贫血,应该去医院进行诊断。

到底是4个月还是6个月开始补铁,这下终于有答案了

这里给你提供两种判断方法:1、检测铁蛋白评估宝宝体内的铁含量,最准确的方法是检测铁蛋白。2020年WHO发布的全球指南《利用铁蛋白浓度评估个体、群体铁状况》指出:铁蛋白可以诊断健康人群是否有铁缺乏,5岁以下的孩子铁蛋白浓度低于12ug/L说明存在铁缺乏;有感染的儿童铁蛋白浓度低于30ug/L提示可能缺铁。

缺铁危害大!这3类宝宝最易中招,快看有你家娃吗?

孩子缺不缺铁就看这个数字看到这儿大家可能好奇,那我怎么知道孩子缺不缺铁呢?有以下两个方法。看血红蛋白孩子体检的时候一般都会有血常规这项检查,看“血红蛋白”这一项就能知道孩子缺不缺铁。6岁以下的宝宝,血红蛋白含量小于110g/L时就可以判定为缺铁性贫血。

“补血”的3个热门选手,其实不如常见的这四种食物!

在判断自己缺不缺铁方面,首先你可以记录一下自己的一周饮食,然后去估算一下自己铁吃了多少,但这对普通人来说确实有难度,所以更准确的办法就是去医院进行检查。如果你平常肉、动物内脏、动物血这些东西就吃得少,又常感到乏力、浑身冷,眼睑、指甲、嘴唇很苍白的话,可以怀疑是贫血,应该去医院进行诊断。