炎炎夏日,除了西瓜和空调,还可以练习这些体式帮身体“降温”
2018年8月1日 - 网易
一、婴儿式放松屈双膝跪坐在地上,上体往前屈趴在地上,双膝大大分开,让会阴、臀部和腿部内侧完全贴着地面,小腿脚背着地,双手屈肘,掌心小臂贴地,右侧脸置于左手背上,如果觉得这个姿势还不是很舒适可以将右腿往右侧打开伸直的,减轻身体对双腿的压力,防止发麻,让体式练习尽可能来到最舒适的姿势,闭目养神,这样也...
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一、婴儿式放松屈双膝跪坐在地上,上体往前屈趴在地上,双膝大大分开,让会阴、臀部和腿部内侧完全贴着地面,小腿脚背着地,双手屈肘,掌心小臂贴地,右侧脸置于左手背上,如果觉得这个姿势还不是很舒适可以将右腿往右侧打开伸直的,减轻身体对双腿的压力,防止发麻,让体式练习尽可能来到最舒适的姿势,闭目养神,这样也...