手部发麻,查出颈椎病?患病之后身体有哪些表现?怎样康复有效?
2021年7月11日 - 网易
2、力量训练。平时没事的时候,举一举哑铃,往上举,用自己的肩部发力,这时候挺直自己的后背,双手换着举,每天做上10-15组这样就差不多。3、每天10分钟的引体向上,这是一项对人上半身很好的训练,不仅可以锻炼自己的颈椎,同时还能帮助自己的手臂肌肉锻炼,强身健体。以上就是推荐给大家的几种运动,这些运动对人的...
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2、力量训练。平时没事的时候,举一举哑铃,往上举,用自己的肩部发力,这时候挺直自己的后背,双手换着举,每天做上10-15组这样就差不多。3、每天10分钟的引体向上,这是一项对人上半身很好的训练,不仅可以锻炼自己的颈椎,同时还能帮助自己的手臂肌肉锻炼,强身健体。以上就是推荐给大家的几种运动,这些运动对人的...